住校生活让我觉得煎熬怎么办

妍妍：老师，您好！我是一名高职新生，开学以来，一想到宿舍生活就非常煎熬，与室友关系也不好。我频繁打电话给妈妈诉苦，她卻批评我长不大。我想起三年前上中职，因为不适应住校生活，妈妈给我办了走读。现在，连这个退路都没有了。我该怎么办呢？

知心老师：妍妍，你好！看得出你现在十分焦虑。

首先，你要审视一下自己的原生家庭和成长经历。你的家庭结构如何？你与父母的关系怎样？如果婴幼儿在成长的阶段没有获得来自照护者给予的足够的安全感与价值感，则容易形成分离焦虑。这种焦虑会随着年龄的增长慢慢淡化，但是，也有一些人把这种焦虑带到了成年以后。你要弄清楚自己是舍不得与妈妈分离，还是喜欢一个人独处？不想和室友共同生活，还是你有意愿融入集体，只是自己在人际交往方面缺乏技巧呢？

无论这些问题的答案如何，你都要告诉自己：“这不是我的错，这些都可以解决。”你此刻孤独无助，尤其当向妈妈倾诉的时候，没有得到正面积极的回应，还被批评“长不大”，你有一种被整个世界不理解的痛苦感受。其实，妈妈虽然在语言上伤了你，但是她是希望你能够真正独立自主。毕竟，未来的路还要你自己去走，进入大学就是迈向社会的第一步，把这一次挑战当作人生成长的必修课，积极面对。

给你一些具体的小建议。

首先，在焦虑无助的时候练习放松冥想。当成长过程中的那些画面涌上脑海，不要去评判，任由这些记忆浮现。你可以在心里对自己说：“别怕，我和你在一起，你是安全的，你是被爱的。”同时，尝试用双臂紧紧拥抱自己，轻轻拍打自己的肩膀，找回那种放松平静的状态。

另外，你要采取循序渐进的方式，适应宿舍的生活以及和室友的交往。以开放的心态对他人敞开心扉，听听她们眼中的你是怎样的。也许，你会惊讶地发现，她们其实希望与你好好相处，只是你们之间缺乏沟通，没有找到良好的互动方式。要审视自己的性格、生活习惯、语言习惯，是否给他人造成了不容易接近的印象，尝试去发现、去改变。这是一个辛苦而漫长的过程，也是成长的磨砺。

以后在给妈妈打电话的时候，可以改变一下叙述方式，把消极的“诉苦”变为积极的分享，你会发现，自己内在的力量也会同时升起。

当然，如果短期内你的焦虑非常严重，建议你找心理辅导员或者其他专业人士进行深度沟通。最后，祝愿你早日走出阴霾，拥抱美好的大学生活。

（作者单位：江西省德安县中等职业技术学校）