当代中国人睡眠变迁史

杨杨

大规模工业化与电力普及之前

在這个时期，许多人仍处在自然化睡眠阶段，夜间活动尚不算特别丰富。

现代工业化进程启动

随着工业化建设的推进，尤其是电力在这一阶段逐渐在大中城市普及，人们夜间活动时间逐渐增多。公私企业的混乱工时制度迎来统一限制，以保障职工身体健康和足够休息。

改革开放后

跨越时区的交通越发便利，城乡流动性增加，城市化进程迅速加快，同时，发电能力得到提高，电力系统的稳定性得到改善，以及传媒技术手段的迅猛发展，使得出版、广播、电视等丰富了人们的晚间生活，这些都促使睡眠习惯和睡眠时间发生改变。

互联网时代来临

信息技术大发展时期，人们通过运用效率较高的机器、交通工具、省时耐用的家务劳动消费品等实现了劳动时间和家务劳动时间的节约，进而提供了睡眠的增加空间。同时，第三产业大力发展使社会分工不断细化，人们根据工作性质与个人习惯安排自己的睡眠时间。

移动互联网覆盖生活的方方面面

智能手机等数码产品大规模普及，移动应用、社交媒体、短视频等的兴起，让我们的碎片时间连同睡眠时间被智能手机侵占。也因此，失眠逐渐成为一个全民尤其是大城市居民的热议话题。