学生初入高中体育教学内容浅探

我是一名普通高中体育老师，在多年的体育教育教学工作体验中，感觉现在高中的体育与健康的教学内容编排很全面，很系统，但是由于中考要考体育，导致初中的体育课针对考试项目练习时间多，对学生的综合性的身体素质练习相对少，加上放暑假时间长，学生没有有效的锻炼，他们进入高中时的身体素质普遍差，如果按照体育课教材来进行体育教学，不仅对学生和身体素质有要求，对学校的各种设施设备及体育老师的综合素质要求高，体育教师田径的各个项目、篮球、排球、足球、武术、体操等都要有一定的专业知识，这些全能型的体育老师是很少的。以学校的现有设备和师资条件，难完成教学任务。所以，我的观念是，以学校现有条件，加强学生的身体素质的练习，要学生动起来，让学生跑得快，跳得高，全力提高学生最基本的运动能力，而且我也一直是这样进行体育教学。如果学生最基本的运动能力得到提高，学生跑得比别人快，跳得比别人高，而且比别人还轻松，能很好地激发学生参加锻炼的积极性，为以后的体育教学打下良好基础。

学生进校的第一次体育课，就对学生进行课堂纪律进行教育和规范意识的培养，要求学生上室外课必须到课堂现场，实在不能到场的同学要有班主任签字同意的请假条;老师进行讲解过程中，学生要保持安静，认真听讲;对于违反的学生，采用单独谈话、交给班主任按班规处理或者自己承担结果的三种方式处理，学生一般都会选择自己承担结果，这个时候，学生的俯卧撑，波比跳根据学生的素质就安排上来了，以后学生就不会无故缺席和不认真听讲了。学生认真听讲后，也会听懂练习的相关要求，基本会按照老师的要求保质保量的完成运动量。

行进身体练习是比较枯燥，也比较累，学生会比较反感，针对这种情况，就要对学生进行思想教育。

我先叫学生算一笔帐，就是通过高中三年的努力锻炼，为自己打下良好的强健的身体基础，以后几十年都可以享受自己强健的身体带来生活、学生、工作的好处，同时，自己的身体强健的基因还会传给后代，不仅自己受益，还对自己的家人及后代打下了良好的身体强健的基础，同时向学生讲明白，自己的身体瘦弱的基因还会传给后代，学生一想，觉得这个帐还划算，也就觉得自己的汗没有白流，比较心甘情愿地按照老师要求进行身体练习了。

针对学生练习过程身体有些不适应，难受的时候，我就举一些由于身体运动能力不好，当遭受暴力不法伤害，最后使自己受到严重伤害，以致丧失生命（昆明火车站暴恐袭击案、两个女孩被一名老人追砍致死案），他们很多是因为身体素质不好，应对突发危险能力弱，没有较好的身体素质来保障脱离危险的区域，导致身体受到极大伤害。比起利刃刺入身体的痛楚，这点身体不适，学生也比较能接受了。

在教学过程中，我精心安排教学内容。进行准备活动时，为照顾身体素质不好的学生，热身跑时由我带队，控制速度，尽量慢跑，使每一个学生都参与到热身跑中;对学生的徒手操进行合理编排，加强学生各个关节的灵活性和肌肉韧带的延展性练习，每次进行都要对学生进行手臂、腰腹、下肢的力量练习，练习的量和强度要根据学生的基础进行安排。准备活动及练习过程必须严格要求，高质量完成。通过一段时间的努力，学生会明显地感受到基本素质都有较大提高，学生提高自己身体素质的信心也得到很大提升，更会积极参加体育锻炼。

同时也对学生进行规则意识的培养和教育，每一项练习前都要对质量提出要求，同是也对没有按照完成练习的学生的处罚也要做出明确的讲解，受处罚量的安排比正常练习的量肯定要大一些，

学生进行快跑教学时，由于内容枯燥而且累，学生练习被动，我先对学生进行动作技术讲解示范，学生对正确的动作技术有一定了解后，采用往返接力跑比赛来练习学生的快速跑能力。我上课前就将八个折返标志杆摆成二排，两排之间相距40—50米，同排之间折返标志杆相距4米，将男生女生分别分成人数基本相等的四个组，再将一组男生和一组女生合在一起组成四个组，每组发一只接力棒。练习要求：1、手握接力棒跑完全程，2、同时接力棒必须绕过折返标志杆，违反上面两条视为犯规，每犯规一人次全组总成加十秒。所有学生跑完，只有最先完成的一组不做波比跳，其余的組比第一的那个组每多一秒做三个波比跳。练习过程中，学生在同伴的加油声你追我赶，全力奔跑，一学期坚持下来，学生的快跑能力得到很大提升。

为了提高学生的跳跃，体育课在进行了学生身体素质练习后，下课前利用十分钟对学生进行一个立定跳远的达标测试，根据学生的实际水平男女生分别确定合理的标准，前三次有百分之二十的学生能达到标准，六次后又降低一下标准，以后每跳三次降一下标准，直到所有学生达标。这样，每一个学生都有成功感觉，跳跃能力不好的同学也得到进一步练习，跳跃能力得到很快提升。

利用捕鱼游戏提高学生灵敏、耐力素质。在学生热身和做好准备活动，经过必要的身体练习后，进行捕鱼游戏课，全班学生在田径场内为鱼，鱼必须在田径场游动，不游动的鱼做波比跳10次，另安排8名或者10名两人一组手握短胶带组成鱼网，要求鱼网在20秒钟内必须抓住一条鱼，没有抓住全部网做5次波比跳，被网的鱼做三次波比跳后继续做鱼。学生在欢快又充满激情中躲闪腾挪，你追我赶、放情奔跑，在欢乐的游戏中很有效地提高学生灵敏、耐力素质。

在学生热身和做好准备活动，经过必要的身体练习后，还会安排全班足球比赛，我将学生男生女生分别分成两组，再一组男生和女生组成一个队，另外一组男生和女生组成一个队按足球比赛规则进行比赛，下课时被攻进一个球全队10波比跳，学生为了全队的胜利你攻我防、全力以赴，团结协作和勇于拼搏精神得到有效的培养。

关爱特异体质学生和见习生，对于一些因为身体原因不能参加体育锻炼的学生，要详细了解学生不能参加锻炼的原因，针对具体情况，学生能够慢跑的要求学生慢跑，能够走动的要求学生走起来，如果的确不能动的，安排学生协助老师和体育委员做好监督管理，收拾轻巧的器材等力所能及的活动及工作，既能使学生动起来，也能令学生有存在感和参与感，学生也乐意去做这些事。

在体育教育教学过程中，我也一直与学生在一起锻炼，一起快乐，维护课堂纪律，督促学生执行规则，给学生的游戏当裁判，为学生服务，与学生关系良好融洽，学生很愿意与我交流，并十分配合我的教育教学工作，教育教学工作也很顺利，教学效果也较好，学生的身体素质提高快，也是比较受学生喜欢的老师之一。

作者简介：

余川（1971.6.12）男，四川省武胜飞龙中学校，本科学历，中教一级。研究方向：利用体育课提高高中学生的身体素质。