“青春期综合征”，早防是关键

文/孟昭群

（作者系山东省济宁医学院附属医院理疗科退休副主任医师）

青春期是每个人一生中很重要的成长发育阶段，是人的生理、心理等方面，从未成熟发展到成熟的一个至关重要的转折期，被称为“人生的花季”。在青春期，内分泌机制逐步完善，生理机能不断增强，心理也有相应的发展。然而，由于青春期的心理防卫机制和适应能力尚不成熟，心理发育相对滞后于生理发育，因而容易出现心理失调的异常情况，从而导致“青春期综合征”的发生。本病的根源是急剧增高的性激素、迅速增强的自我意识，以及对挫折的强烈反应等多种因素的相互作用所致，又称为“青春挫折综合征”。

“青春期综合征”是青少年特有的一种心理现象，是生理失衡和由此引发的心理失衡病症，在中学生中广泛存在，严重影响学习、生活和身心健康。因此，应引起大家的高度重视，及早做好预防工作。

“青春期综合征”的诱发因素有哪些

生理和心理发育不同步、不良的生活习惯，以及用脑过度等，是造成“青春期综合征”最主要的原因。

过度用脑。人在青春期，身体迅速地生长，同时大脑生理功能也在快速发育，但是却不稳定。并且，大脑皮质的兴奋与抑制功能还不够健全，尤其是不会合理地安排学习时间。长时间使用电脑、读书、背诵，大量灌输各种信息、知识，学习、考试压力大等，致使蛋白多糖、多肽、多种酶、核糖核酸及多种内分泌激素等“脑能源”过度消耗，脑神经功能紊乱，人体就会感到明显的疲劳、大脑混乱，生理发展与脑神经功能就会出现失衡，从而引发“青春期综合征”。

心理发育滞后。由于青春期身高和体重等生理发育较为迅猛，然而心理发育却比较迟缓，滞后于生理发育。心理发育仍处于单纯、幼稚的阶段，生理与心理发育不同步，二者不相协调。每当出现问题时，一些青少年不好意思及时向家长倾诉，更不会请他人帮助，以求得解决。由于不能正确认识和对待出现的问题，于是不良心理情绪便会产生，严重影响正常的学习、睡眠等，从而诱发“青春期综合征”。

“青春期综合征”的常见症状

在现实生活中，“青春期综合征”的表现非常多，有心理和生理两个方面，其表现因人而异、各具特征，主要表现为以下几点。

内心空虚。这是一种闲散寂寞、生活无聊的心态，也是负面影响最为严重的心理失衡现象。具体表现为：总是对学习及生活缺乏兴趣，对任何事物都感觉不到新奇，提不起精神来。整天无所事事，游手好闲，甚至出现严重厌学、逃学，自暴自弃。

情感危机。表现为忽而自卑，忽而自傲；任性，自私，敏感多疑，不愿意帮助别人，也不让别人帮助；性格孤僻，性情冷漠，不和别人沟通，也不和同学们玩耍，自我封闭，对别人怨恨、仇视、嫉妒，好动肝火……长此以往易引起消化不良、厌食等。

精神不振。白天头脑昏沉，精神萎靡，打哈欠，易瞌睡，疲倦乏力。夜晚入睡困难，容易失眠，大脑浮想联翩，总是害怕自己不如别人。总是不开心，消极悲观，忧虑抑郁，情绪低落，心态不好。同时，会出现心慌胸闷、呼吸不畅、抵抗力下降等情况。

苛求体貌。有些青少年对自己的衣着和体貌相当敏感，要求过于苛刻。他们细密地观察自己的胖瘦、高矮、眼睛大小、双眼皮或单眼皮、皮肤黑白等，如果感觉某处“丑陋”，便难以接受，整日忧心忡忡，陷入苦恼之中。长期烦恼会危害身体功能，引发头昏头痛、情绪暴躁、健忘失眠等。

自制力薄弱。由于脑神经功能失衡，情绪波动较大，自我控制能力减弱，经常感到力不从心。表面上强打精神，内心却充满困惑和痛苦，注意力不集中，不由自主地胡思乱想，上课走神，记忆力、思维能力下降，还会造成生理功能失衡，出现头昏头痛，心悸气短、腰膝酸困、体质下降、生长发育不良等。

如何预防“青春期综合征”

“不治已病治未病”，对于各类疾病，应做到未雨绸缪，以预防为主。因此，及早预防“青春期综合征”至关重要，日常应注意以下几个方面。

定一个目标。为自己制定切实可行的目标，如学习成绩要达到什么程度等，每天都要努力去做。除了上课认真听讲外，还要主动和同学交流，取长补短；多向老师请教，及时解决难题；多读课外书籍，丰富知识；坚持自己的爱好，以充实生活。

与人团结、友善。要以真诚的态度，主动和老师同学打招呼，在尊重别人的同时，也会受到别人的尊重。多与人沟通交流，可以开阔眼界、了解和学习更多的知识，也能够发现自己的不足，早日改变，以便更好地进步。同时，也会消除情感障碍。

保持良好心态。要知难而进，不要怨天尤人，心动不如行动，要用积极乐观的心态缓解各种压力，努力进取，积极向上。积极参加体育类活动，注意劳逸结合，保持充足睡眠，良好的心态对于预防“青春期综合征”尤为重要。

不做无谓的攀比。不要与别人攀比衣着打扮、身材面貌等，应量力而行，顺其自然。要不断地提升自我价值，因为真正的幸福来源于自己的内心。应将精力用于努力学习、积极进取上；热心为集体做好事，帮助需要帮助的人。

增强自我控制力。日常应避免自由散漫、为所欲为等不良习惯，严格遵守各项规章制度。保持自律，自觉约束和管理自己。控制消极情绪，保持良好心态。遵循人体生物钟，按时起床、锻炼、就餐、睡眠等，保持规律作息。