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做好三点远离“养育倦怠”

2022-04-16

党的生活·青海 2022年2期
关键词:负性分工家庭医生

“养育倦怠”,指的是父母由于长期养育压力而导致的负性症状,具体包括与父母角色相关的极度疲倦感、與子女的情感疏远,并怀疑自己是否有能力成为一个好父母。当父母长期缺乏处理养育所带来的压力的能力和支持时,就有可能产生“养育倦怠”。那父母该如何应对呢?

不苛求完美做父母是一个不断摸索、实践的过程,有些事情不会做、做不好、做不到都很正常,不必苛求完美。放轻松一点,放下对“万能”的执念,可能状态会更好,潜力能得到更大的发挥,就不容易陷入“养育倦怠”的困境。

和配偶做好分工孩子不仅仅是父母某一方的责任,配偶应该主动参与其中,共同承担责任。如果父母能达成共识,合理分工,这个家庭的结构就趋于正常,家庭秩序也正常。如果父母有一方长期缺席或人在心不在,责任履行不到位,这时候,孤军奋战的一方就很可能会产生“养育倦怠”。此时,要学会该放手时就放手,让配偶多参与育儿,这样自己也能得到放松。

给自己留一点空间最好的关系是保持一定的距离,这不仅适用于朋友关系、婚恋关系,同样也适用于亲子关系。孩子的事情当然要管,但不要管得事无巨细;孩子的学习当然要过问,但不要问得面面俱到。不要把所有时间精力都放在孩子身上,你自己还有工作、生活、娱乐和休息,建议茶余饭后,不妨做点属于自己喜欢的事情,这样回到孩子身边时的状态也更好。其实,全身心扑在孩子身上的父母,自身已经失去平衡,会让家庭氛围变得紧张,也更容易陷入“养育倦怠”之中。

(来源:家庭医生报)

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