好好对待你的脑

在人类的整个生命周期中，脑始终处于不断变化的过程中。我门一起来看看。

人脑发育时间表。

胎儿阶段：主要是脑细胞的增加和生长。

出生时：神经元相互独立、未联结。

1-2岁：大量接收的感觉信息促使神经元迅速进行联结。两岁时，脑里的联结数量会达到高峰，超过100万亿个，这远远超出了自身需要。于是，脑开始进行“修剪”工作，最终，50%的联结会被剪掉。

3-12岁：前额叶开始长出大量新的神经元，并建立大量新联结，这也是儿童看起来脑门儿很需的原因。随之而朱的，是特续10军的“修雾，较弱的联结被修剪掉，较强的联结得到强化。

25岁：脑发育基本完成，但仍会持续改变。例如出租车司机需要记忆大量线路，所以他们负责记忆的脑区要大于常人。

中老年：腦还是会顽强地调动资源，弥补疾病衰老造成的功能缺损。据最新研究，人类直至90岁高龄时，脑内仍有新神经元在发育。

脑喜欢“吃”什么？

在脑的发育、工作过程中，充足的营养必不可少，我门来看看脑喜欢“吃”什么吧。

葡萄糖

简蜀霜是开动脂稀所必须“燃料”，因此，你一定要吃足够的主食。

谷胱日肽

谷胱甘肽能帮助脑抵抗衰老，而动物的肝脏和血肉中有丰富的谷胱甘肽，记得每周吃一些。

卵磷脂

卵磷脂是神经元生长所必需的物质，为此，你一定要吃足够多的鸡、堂制品等。

维生素和微量元素

脑也需要维生素和一些微量元素，所以，平时你也要多吃菠菜、胡萝卜、橘子等。