学会接纳孩子的情绪和感受

尹建平

四年级的朵朵回家后，显得闷闷不乐。母亲问：“怎么了？”朵朵说：“我好烦。”母亲说：“你有什么可烦的？除了吃喝玩乐，你操心过什么。又没有让你帮忙养家挣钱……”朵朵不再言语。

三年级的冬冬参加一次户外拓展活动，不敢攀爬高处的攀爬架，对妈妈说：“妈妈，我怕。”母亲试图鼓励他，说：“别怕，没什么可怕的。”但冬冬还是没有迈开脚步。

这两个案例中的母亲都没有接纳孩子的情绪和感受。兩位母亲的回应，让孩子的感受被否定。“有什么可烦的？”“没什么可怕的。”两位母亲将自己的想法和感受强加给孩子。她们的回应似乎在暗示孩子：不要相信自己的感受，你的感受不真实。

当孩子向你袒露他的情绪，父母要允许孩子自由地表达喜怒哀乐，不要企图修正或说服孩子放弃自己的感受。当孩子感受到被理解和接纳时，他会产生强烈的安全感，从而愿意和家长敞开心门做进一步的沟通。如果家长将自己的主观想法强加给孩子，用指责、批评的语气进行回应，会使得孩子关闭自己的心门，亲子间的沟通无法顺利进行。所以，朵朵的妈妈根本不知道朵朵的烦恼是什么;冬冬的妈妈也无法让冬冬迈出勇敢的一步。

面对朵朵的“烦恼”，妈妈应该看见她的情绪：我感受到你心里很烦，是发生了什么吗？面对冬冬的行为，妈妈可以回应：妈妈知道你有些害怕，你试试，带着害怕往前走……妈妈一直在这里呢。这样的回应，可以鼓励孩子去了解自己的感受与需要。如果父母们能放下自己的想法和判断接纳孩子的感受，孩子的情绪得到理解和接纳，他会产生很大的力量主动寻求解决问题的方法。朵朵会找到疏导情绪的方法，冬冬会迈出勇敢的脚步。

我们都知道，每个人的生命体验是不同的。很多时候，在交流沟通的过程中，人与人之间的理解之所以很难，关键在于我们习惯了从自己的角度出发，去揣摩、评价甚至抨击另一个人，却忘记了，同一件事情不同的人会有不同的感受和想法。所以，作为父母，在与孩子相处的过程中，面对孩子的情绪和感受，我们首先要学会倾听。然而，很多父母没有倾听的耐心，他们往往带着评判的眼光，急于给出各种评价。这些父母的着眼点是解决问题，而不是交流感受。这种错位的交流，忽略了孩子的情绪和感受，不利于亲子沟通。

所以，面对孩子的情绪和感受，我们要学会接纳，我们需要将自己的心打开，展示自己的好奇，引导孩子打开自己的心扉，不要让说教阻碍亲子间的交流。

编辑/卫 虹 终校/石 雪