国羽“海飘”倒计时

闫佳

时隔8个月，当我们抵达成都双流羽毛球训练基地时，国羽将士们在成都的集训时间也已进入倒计时。趁着队伍启程前夕，我们也体会到了与以往不一样的感觉。训练课后，队员们无一例外都会到装备室报到，调换装备，领胶布、肌贴、训练用球，为即将到来的长达半年的“海飘”之旅做足准备。他们清楚，当3月4日离开基地时，迎来的不只是2022新赛季的全新挑战，还有一段对于每个人来说都是未知数的海外旅程。

休息长达5个月后，谌龙满电而归，目标直指亚运会，近来的恢复训练也在有条不紊地进行。

和每个重新训练的运动员一样，谌龙再次拿起球拍也需要一段适应期，找找手感和空间感。这天课上，为了提升击球的稳定性，李矛指导喊来孙飞翔和李诗沣一起与谌龙进行三一式隔网挑战。李矛教练在发球线与底线两端各放一球，挑战者需连续40球不出界才算过关。这个难度显然不够大，谌龙刚打上几拍，就要求将定点距离推得更尖一点。而轮到两位小将挑战时，李矛教练和谌龙还会故意提高声调，给他们施加一些心理压力。换到网前球的练习，李矛声情并茂地将一颗颗小球顺势丢过网，谌龙也切换到敏捷的“雨刷器”模式。相比起你永远不知道教练哪一颗球才是下课铃，如入无人之境的师徒二人无疑是男单组年轻人的学习榜样。

在谌龙的隔壁场地，陆光祖、赵俊鹏、翁泓阳、雷兰曦各占半场练着无球步法。专项训练虽然枯燥，但是小伙子们在速度、节奏、精力上都是高度集中。练完一节的片刻间歇，大家聚在场边一边补水、一边调整呼吸。这时，主管教练陈郁走到他们身边，提醒着步法的细节，也不忘鼓励他们更加投入专注。

女单组的训练场地占据着双流基地A1馆的半壁江山，不论是球场上的对抗还是专项训练，她们总能有效地将场地利用到极致。

每次练习专项移动，都少不了步法“伴侣”绳梯的训练。姑娘们训练有素地沿着小方格跳进跳出，动作敏捷、节奏齐整。为了增强移动能力，她们需要在跳出5米绳梯后，继续不减速度地再跳5米，随后返回起点，跟着前面的队友再做一组新的动作。

冲刺折返跑听上去很乏味，但稍微加入一些巧思，变成两两一组的接力跑，就能让姑娘们跑得欢声不断。罗毅刚教练点名组队，陈雨菲收获陈鲁搭档，张艺曼则与冯竞乐合作。她们接力要传递的是一件长袖外套，真正的难点是同伴在接过长袖后，要快速穿好并系上拉链后才能正式冲跑。也许是太渴望胜利，陈雨菲一次抢跑直接冲出去十多米，而站在原地的张艺曼直接笑弯了腰。虽然，接力成绩并无奖惩，但卯足全力冲刺后的大家在心满意足中迎来了午休时间。

多球训练总是让人眼花缭乱，双人轮转、单人封网，每次一组下来，队员们都手扶着膝盖喘着粗气，连汗水顺着脸颊流下来都顾不上擦。间隙片刻，黄展忠教练总会问一句：“谁是下一个递我多球的兄弟？”只见周昊东拿着几十个羽毛球站到黄教练左侧，默契地一个个传着多球，而等在一旁被叫号的何济霆则乖巧地码着一组组多球，并列排在地上。

另一片场地，陈其遒教练刚刚结束多球训练放下球拍，还没来得及擦汗，就听刘雨辰说：“我的xx指标只有200，真是怎么练，这肚子上都是一整块‘腹肌’。”边说还边顺手掀起球衣给大家展示。陈导怎么会放过这样吐槽徒弟的时机，“你看欧烜屹的指标900，这说明他练得最到位。”“梁伟铿你不要在那里笑，跳绳3摇，我这给你掐着时呢！”话锋一转，陈导已经开始招呼小队员回场地进行跳绳环节。

“清晨姐，注意表情管理！”看到相机，贾一凡忍不住开始逗起自己的搭档。刚刚练完一组双人丢实心球的陈清晨，此时正襟危坐，手指按在太阳穴上恢复着体能。听到这句提醒，清晨并没能马上做出反应，“顾不了啦，让我先喘口氣进行下一组！”不远处，体能师刘杰正带着杜玥和划船机较劲。为了达到效果，刘老师限时杜玥2公里在9分钟内滑完。两个人先行试验了一组，而后又快马加鞭地滑了第二组。另一旁，陶嘉明教练带着完成了核心训练的几位姑娘走向球馆外的跑道，“每一圈都跑足啊！体能测验的日子已经很近了。”

集训的最后几天也是混双组杨明教练收总结的日子。不论主力还是新人都要将这次循环赛的认识写下来，以求巩固优点，改进不足。魏雅欣和坑姝良秉持着笨鸟先飞的道理，早早着手写了不少。“感觉我都写了上千字还没有写到重点。”魏雅欣忍不住自我吐槽。此时，尚未动笔的黄东萍开始计划着自己也需要赶紧跟上，在最后时刻能够一稿定胜负。“从总结能看出队员对比赛和自己的反思，这也是我想引导他们独立思考的方法。”杨明指导如是说。

此外，加强专项体能也是混双组注重的核心内容，每天，混双组都有不同距离的跑步环节。杨导说：“不仅仅是技战术，更重要的是体能的补足。能力不够，就会心有余而力不足。所以，我们要求队员们加强专项体能，要具备充沛的体能，去面对3局胶着的比赛。”

这便是国羽成都集训最后的72小时时光，我们也从“好久不见”变成“一路平安”。相信经过这一段集训，在接下来的2022赛季，中国队会焕发王者之光，硕果累累！