看别人不顺眼多是自卑作祟

钱伟

30岁的小雨最近因为工作压力大，感情生活不顺利，脾气变得越来越暴躁，看谁都不顺眼。有时候和同事们在一起，稍不顺心就发脾气骂人，以至于身边的人都觉得她不可理喻，避而远之。

从心理学角度分析，经常看别人不顺眼，爱挑别人毛病，是种心理障碍。表面上看总是在挑别人的毛病和问题，其实是内心极度自卑，自我评价比较低，才会对身边的人和事产生负面的看法。其心理动机是自我嫌弃，越不喜欢自己身上的某些东西，就越关注别人身上是否具备这些东西。如果有，就会否定别人身上的这些自己没有的东西，想通过这种方法来重塑自我形象。

有些人过分追求完美，对个人的要求很高。从心理学角度分析，完美主义是一种人格特质，过于追求完美主义的人喜欢给自己设高标准、严要求，喜欢关注别人的缺点，也总能挑出别人的毛病，容易导致心理问题。

嫉妒是人际关系中较为普遍的一种心理缺陷。受嫉妒心理作怪，看到比自己能力强的人，就喜欢挑别人毛病，找到不如自己的地方来贬损对方，达到心理平衡。

此外，童年有过被至亲的人嫌弃、打骂、过度贬低等经历的人，容易在潜意识里形成一种莫名的怨恨，投射到身边人身上，就会看不顺眼。从小被娇惯或成绩一向优秀的人，如果失去宠爱、恭维，巨大的心理落差会引发嫉恨心和失落感，逐渐看谁都不顺眼。

如果想要改变这种心理缺陷，首先要分析产生这种现象的原因。之所以看人不顺眼，可能是因为站在自己的角度，按自己的标准去看待、评价别人。不妨换位思考，多站在对方的角度去考虑问题。提升自信心，学会悦纳自己，学会包容别人，不要太计较个人得失。如果这种心理严重影响到生活和人际交往，就需要求助心理咨询师的专业指导了。

看别人不顺眼，其实是自己修养不够。改变这一现状很简单，就是认清自己的性格阴影。可以试试下面的方法。

改变“衡量别人的尺子” 之所以看别人不顺眼，是因为站在自己的角度，按自己的标准去看待、评价别人。不妨试着用大众标准去看待对方，往往能很快释然。

別用挑剔的眼光看人 “金无足赤，人无完人”，用欣赏的目光取代挑剔目光，或许更能看到别人身上值得称道的一面。

学会原谅和包容他人 即使对方先不敬，言辞间伤害了自己，也要尽量克制、忍让。人人都会出错，不去计较别人的对与错，就会得到别人的敬重与谅解。生活中，许多非原则性的事不妨糊涂点儿、马虎点儿、健忘点儿。