我的“四乐”养生

周荣耀

我今年87岁，思维清晰，还有很多黑头发，精神非常好，能吃能睡。有这样的好身体，我认为得益于“四乐”。

剪纸是我国民间传统艺术。春节期间，亲戚或邻居的儿女结婚，都会请我剪“喜”字和窗花。这正是展示我老有所为的极好机会，我欣然应允。我精心创作了两幅剪纸：一幅是《一对鸳鸯》，寓意“恩恩爱爱，永不分离”；一幅是《龙凤呈祥莲生贵子》，寓意“美满幸福，早生贵子”。我亲手将这两幅剪纸贴在新房的玻璃窗上，新郎、新娘和前来贺喜的亲友赞不绝口，我高兴得像孩子似的手舞足蹈。

我不把做家务当成负担，而是视之为快乐的享受。老伴做了大半辈子的家务，太辛苦了。我退休后接过这副重担，让她好好休息。我每天去超市购物，既锻炼了脑力，也强健了筋骨。我烹饪的四菜一汤，讲究干稀、粗细、荤素、营养，科学搭配，色香味俱全。老伴说，我做的菜很好吃，手艺不亚于大厨师。我洗的衣服，干净清爽；地板、门窗、家具，我擦拭得一尘不染；装饰橱中的工艺品，茶几上的茶具，我摆放得井然有序；阳台上我精心栽培的各种花卉芳香四溢。老伴经常夸奖我，说和我在一起真是上辈子修的福气。

弹电子琴，我不专业，但很喜欢。茶余饭后，我情不自禁地自弹自唱，抒发情感，好不开心。弹琴时，眼看着乐谱，大脑指挥手指在琴键上跳跃，弹出美妙之音。当我弹唱《我的祖国》时，我为祖国的强大而自豪；当我弹唱《好日子》时，我感到我们的生活比蜜甜，日子越过越幸福；当我弹唱《康定情歌》时，我分享着年轻人爱情的甜蜜。

书法不仅给人以美的享受，还是养生保健的法宝。练书法时，我头正身直，脚稳臂展，力送笔端，注于纸上。用心，用意，以意引气，首尾相应，上下衔接，流畅自然，不仅写出了漂亮的字，而且写出了高雅情趣，写出了精气神。我练习书法20多年了，真是受益匪浅，其乐无穷。

老友们，快樂是养生的第一法宝，快找到属于自己的那份快乐吧！