不同家务各有健康益处

洗衣做饭，不易得认知障碍症  每天做饭可以对大脑产生一种良性刺激。这是因为，将菜切成丝、片、丁等不同形状，掌握炒菜火候，把握放油、盐、酱油等调料的量以及先后顺序等，属于精细操作，可以锻炼手眼协调能力和记忆力，相当于日常认知功能训练。

拖地、擦窗，锻炼上肢和腰部  拖地、擦窗子、洗车等家务需要来回走动，同时还能较多地用到上肢和腰部，增加腰部肌肉的灵活度及柔韧性。

整理衣服，锻炼关节  整理衣服需来回走动、折叠、归置等，肌肉和关节都能得到舒展和锻炼。

买菜、遛狗，增强心肺耐力  外出买菜、遛狗都需要走路，这类家务与散步健身接近，无形中增加了活动量。遛狗时，多以走或跑为主，还需要一定的力量牵拉遛狗绳，能增强心肺耐力，还可锻炼上肢力量。

打掃房间，让人心情愉悦  打扫房间不但可以享受家庭的温暖，还会刺激大脑内的神经递质，促进多巴胺、五羟色胺以及去甲肾上腺素的分泌，增加幸福感，缓解焦虑、抑郁等不良情绪。