腾挪太极拳武学

◎程高芳

腾挪太极拳在过去称为腾挪架，与其它以姓氏命名的太极拳不同的是，腾挪太极拳是以拳架风格和动作要领来命名的太极拳。2011年6月，焦作市委宣传部、焦作市文联在其编著的《神秀焦作•太极拳卷》中，正式将腾挪架以“腾挪太极拳”的名称收录其中，从此“腾挪太极拳”替代腾挪架成为该拳的正式名称。

腾挪太极拳是太极拳一代宗师陈清平大师的高徒李作智宗师所创。拳法以王宗岳《太极拳论》为基础，以陈清平大师“身桩下扎、练拳有绳，练劲圆转、用劲自然，捻手变化、急毒不觉”为指导，在师传太极拳的基础上，遍访名家高手，结合自己多年习武对阵的心得体会，在十九世纪末创编的一套“锻炼方法多变，身形上下起伏，技重下盘功夫，强调双手并重，步法更加灵活”的新型太极拳拳种。

李作智宗师画像

腾挪太极拳只有一个套路，叫作“腾挪太极拳七十二式”。为了方便初学人员学习，还有一个“三十六式”的简化套路，其实它与“腾挪太极拳七十二式”没有质的差别，只是少了几个重复动作而已。

与其它太极拳不同的是，腾挪太极拳虽然只有一个套路，却有“衩拖架”“软十三”和“超越架”三种风格不同的演练方法，不知内情的人还以为是三种不同流派的太极拳。同时“衩拖架”还要求正反演练，这就是为什么说腾挪太极拳是“锻炼方法多变”的太极拳的原因。

腾挪太极拳七十二式套路名称：

金刚捣碓，懒扎衣，白鹅亮翅，单鞭，金刚捣碓，白鹅亮翅，斜行，饿虎扑食，顺手牵羊，腰腮掌，转身斜行，饿虎扑食，顺手牵羊，腰腮掌，金刚捣碓，披身捶，掩手捶，肘底看捶，倒撵猴，白鹅亮翅，斜行，饿虎扑食，顺手牵羊，闪通背，白鹅亮翅，单鞭，云手，高探马，左右白蛇吐信，左右拍脚，对心捶，左蹬跟，腰腮捶，栽地捶，踢二起，分门桩，搂膝抱跟，右蹬跟，跌脚掩手捶，暴虎推山，白鹅亮翅，单鞭，前招后招，野马分鬃，玉女穿梭，白鹅亮翅，单鞭，云手，跌岔，左右金鸡独立，倒撵猴，白鹅亮翅，斜行，饿虎扑食，顺手牵羊，闪通背，白鹅亮翅，单鞭，云手，侧身高探马，单摆莲，指裆捶，金刚捣碓，懒扎衣，右扎七星，沉肘束肋，白鹅亮翅，单鞭，左扎七星，跨虎，转身双摆莲，金刚捣碓。

一、“衩拖架”

“衩拖架”是腾挪太极拳的低架练法，是腾挪太极拳武学体系中的基础套路，也是代表性套路。其实“衩拖架”的真实涵义是：出腿时小腿贴近地面，如同跌衩一般；两臂在运动过程中，如同拖在两肩之上，这样有利于肢体和整体的松沉。这两个要求是“衩拖架”的重要技术要领，也是其名称的来源。

“衩拖架”在演练过程中要求“身桩下扎、拳走低架，领落开合、螺旋起伏，欲动未动、将展未展，落地生根、五趾抓地，顺项贯顶、束肋撑裆”，行拳走架时高低起伏，如大海波涛，连绵不断，弹抖发力如击岸之浪，气势磅礴。拳架风格和动作要领明显区别于其他太极拳，是太极拳大观园中的一枝奇葩。

“衩拖架”的风格是拳架较低，速度较慢，以松沉锻炼为主。动作大开大合，起伏连绵，特征上如同大海之浪，连绵不断。学习“衩拖架”的目的是锻炼下盘功夫，为接下来学习“软十三”“超越架”以及推手、散手打基础。所以“衩拖架”也称为“筑基架”“看家架”，由于“衩拖架”在下盘功夫锻炼方面效果突出，很多拳师终生演练和传授这套拳架，以至于很多人不知道腾挪太极拳的全貌，这也是为什么说腾挪太极拳是“技重下盘功夫锻炼”的太极拳的原因。

二、“软十三”

“软十三”是腾挪太极拳的高架练法，是在“衩拖架”演练一段时间，有一定基础后，升高体位的轻灵演练方法。手法与“衩拖架”基本相同，只是适当地增加了步伐，是由低架、松沉的演练方法转向高架、轻灵的演练方法。

“软十三”的风格是拳架较高，动作紧凑，速度稍快。进步必跟，退步必撤，轻灵圆活，如行云流水。

需要说明的是：“软十三”是太极拳早期名称，腾挪太极拳过去也有人叫“软十三”，目前作者家乡博爱县仍有人演练。由于目前腾挪太极拳高架练法还没有找到形象的表达方法，演练风格上又与“软十三”有相似之处，所以我们就沿用了“软十三”这个古老的名称。

三、“超越架”

“超越架”是腾挪太极拳锻炼发劲、速度的练法，其名称来源于《腾挪拳谱》中的首句“腾挪太极超越架”。“超越架”的本意就是要突破原有招式动作要领和技击内涵，促进整体功力水平提高。它是在“衩拖架”“软十三”都有一定功夫基础上，继续增加步伐，特别是增加跳步、跃步和扫蹚腿，并且找出动作中隐藏的动作，在该发劲的地方要发劲，身法上要求“一式三、五步，一步二、三式”，在风格上“穿蹦跳跃，闪展腾挪”，是进一步提高功夫和技能的拳架套路。

四、腾挪拳谱

腾挪太极超越架，顶腭提谷补先天。 沉肩坠肘气三田，青龙入洞有玄机。 割拦瞒肘龙出现，上下翻云雷震天。掤捋採挒懒扎衣，採挒按挤鹤落地。换势进退定单鞭，顾盼护肘龙再现。雷响四方鬼神惊，起落虚实白鹤飞。内捋採挒大鹏来，右左拦防虎捕羊。羊穿羊跳蹬着天，按分换势大鹏妙。大鹏顾盼虎下山，灵羊腾挪扑心掌。上下阴阳滚地捶，撇身就势正心捶。转势肘捶猴受惊，一惊巧遇仙鹤进。仙鹤引来大鹏雕，大鹏未落虎又到。一空一地惊奇多，左右旋转有玄妙。玄妙之精身法中，四节太极云手分。能识一节动作语，末后三节自贯通，散合结合是神功。

三丰初拜少林门，中岳学的长拳精。中岳太极授蒋发，蒋发原练硬拳功。路禅初练外家拳，后学太极有名声。世人只知软十三，师密不传硬十七，阴阳合并上乘功。

从以上的介绍可以看出，腾挪太极拳的演练方法确实是“锻炼方法多变”的，它遵循以下变化规律：

“可大可小，可快可慢，可高可低”“大架不大，小架不小”。

“低架练松沉，高架练轻灵，中架练大通”“低架打基础，高架为实用；低架大开大合，舒缓沉静；高架小巧紧凑，闪展腾挪”。

如果用更直观、简单的语言表述腾挪太极拳的演练方法，就说“它有一个套路，四种不同的演练方法”。

1、低架正手练法：也叫松沉练法，这种方法身法较低，动作高低起伏，如大海波涛，连绵不断，是腾挪太极拳的基础练法。

2、低架反手练法：这种方法与正手练法的目的相同，但是能使身体得到平衡锻炼，进一步夯实基础。

3、高架练法：也叫轻灵练法，是在低架正手练法的基础上，升高体位，适当增加步法，做到进步必跟，退步必撤。

4、“超越架”练法：是在低、高架的基础上，进一步增加步法，增加穿蹦跳越的动作，该发劲就发劲，具有明显的闪展腾挪的特点。

腾挪太极拳始终在民间秘传，没有受现代太极拳潮流影响，完整保留了太极拳古老面貌和传统技术要领，被称为“化石级别的太极拳”。