放下“担心”

从小我就是一个习惯担心的小孩儿，

我担心老祖母有一天会离开我们，

我担心妈妈和爸爸吵着吵着就真的分开，

我担心小树在冬天会被冻死，

我担心窗外的花园明年会荒芜，

我担心我在五年级的时候不再聪明

……

我的世界被“担心”塞满了，

谁可以把它们碾成碎末？

一个声音告诉我：

你的世界可以围绕一些有趣的事情

——慢慢转动。

例如，你家阁楼上的月光，

抚摸了好几代小孩儿的梦;

那老木窗旁肥硕的大鸟，

总是温暖地唱歌;

童话故事里神奇的睡眠靴子，

一穿上它，人的内心就安静下来;

裁縫铺的老阿姨总是安详地缝纫，

她的口头禅是“凡事不好不坏”。

一个声音对我说：

亲爱的，放下“担心”，

让我抱抱你！

她帮我把浑身充满的“担心”，

装进一个灰色的大气球中。

我们一起撒手，气球顺着风的方向

飘飘摇摇消失在远方的天际……

从此，我的世界开始围绕，

完全不一样的事物慢慢转动。

那真是美好的一天又一天。

【心理诠释】心理学告诉我们：焦虑是人的一种保护性反应。不论是成人还是儿童，都需要直面。本诗对读者进行了积极心理的催眠。它运用积极的心理意象和声音引导读者从焦虑的情绪中拔出自我，积极逆转，建立温暖和安宁的心境。

作者简介：无智，原名张群智，硕士，国家二级心理咨询师，北京市心理学科带头人，北京市朝阳区教师发展学院心理教研员。