莫让“拖延症”误了你的职场前程

蕊红

有一次，一家互联网公司的工程师刘丽眼看老总交给自己的软件开发任务截止日期临近，却迟迟没有开始手头的工作，她心里虽然很着急，但没有办法，她知道自己拖延症的老毛病又犯了。当老总把她叫到办公室问起任务完成情况时，刘丽说还没有完成，老总听后很不高兴，要求她必须在一星期内完成任务，不然就降职使用，扣發年终奖。刘丽被老总批评后，心里很不爽，但又自我宽慰：这能怨谁呢，还不是自己心理上的“拖延症”在作怪！如果不尽快改掉这种坏毛病，它肯定会毁了自己的职场前程。

事实上，在今天的职场上，和刘丽一样患有职场“拖延症”的人不在少数。他们总是喜欢把工作拖到最后一刻才去完成，所以又笑称自己是“deadline型选手”。然而，拖延症不仅仅在工作和学习中有所体现，生活里也出现了它的身影。从“历史悠久”的赖床，到如今拖着不按时吃饭、不规律生活，拖延症患者们本着“万事皆可拖”的原则，让一切皆成为蹉跎。在工作中，像刘丽一样的职场拖延症患者有很多，例如周一就说好周五交付工作结果，一直到了周四才着手去做。在生活中，有些人计划上个月初就打算通过锻炼减肥，直到这个月底还没有一个具体可行的计划，等等。此类拖延症患者并不鲜见。

其实每个人都有这样的经历，一提起工作和学习，就想着“等等再做，反正不急”，最后终于快到截止日期了，才赶急赶忙地去做，这种现象就是典型的拖延症。这种人所抱的心态是：一时拖延一时爽，一直拖延一直爽。拖延症虽然爽，但是它的副作用也很明显。万一哪天工作没有完成，或者工作质量不达标，职业生涯恐怕会遇到滑铁卢。

除了职场拖延症，此外像在工作中玩手机、社交软件，或者向其他同事频繁地咨询问题、被安排十分密集的会议，都会对我们的工作产生干扰。在工作进行到一半的时候，尤其是在十分专注地进行研究时受到干扰，恐怕一时半会很难再回到工作状态。最后，还有一个最简单，也是最重要的一个因素，那就是不喜欢。因为不喜欢，所以对工作内容产生排斥，是再常见不过的事，这些都会影响自己的职业生涯。

一、拖延症是一种心理上的疾病，这种病虽然不会危及健康，但却会腐蚀你的心灵。而且职场拖延症还是一种阻碍人们发展、影响人们工作效率的弊病，很多人在不知不觉中深受其害。有些人在职场中工作久了，难免会患上职场拖延症，一些患有职场拖延症的人却毫无顾忌，明明任务就摆在眼前，已经看得见头儿“催债”的嘴脸；明明只要轻轻抬手拨个电话、鼠标一点发封邮件，“再等等，就一下下”的心情依然支配了所有的行动。于是，天亮了又黑，“死期”将近，在渐渐沮丧的心情中，潜能的“小宇宙”却逼近爆发的边缘——此类拖延症患者，必须寻求心理医生帮助，在专家的指导下摆脱拖延症。有心理学家在一份研究报告中指出，20%的成年人承认自己有拖延行为。由于绝大多数人认为拖延不是好事，所以实际数字只会比20%更高。拖延症还会带来“高效”工作的假象。我们都有这样的经历，越是临近截止日期，我们完成任务的节奏就会越快。这种被迫提升的效率会让我们产生过度自信的认知偏差，认为自己是有能力处理紧急事务的。反过来，恰恰是这种错误的认知加剧了我们对拖延的依赖。

二、对于拖延症这种心理疾患，如何改掉它呢？只要想改，就一定能克服职场拖延症！例如，“把今天的工作推到明天”，是每一个职场拖延症患者都梦寐已久想要极力克服的障碍。必须要给自己设定一个改正的目标：今天的事，必须要在今天做完，千万不要拖延到明天。当拖延症出现时，要提醒一下自己，团队合作意识要高于个人意识，这样才能用心中勤奋的天使战胜懒惰的魔鬼！

三、牢记工作最后期限，要求自己提前完成。在职场上，凡是成功人士都会谨记工作任务的期限，并要求自己提前完成。他们非常清楚，在所有老板心目中，最理想的是“今日事，今日毕”。而这一要求，是保持恒久竞争力不可或缺的因素。一个总是能及时甚至提前完成工作的员工，永远都会获得老板的欣赏。具体到实际工作中，就是一定要记得工作完成的最后期限，无论如何尽量在这个时间点以前克服所有的困难，把工作搞定，这样坚持下去，经过一段时间，自己的拖延症就能克服掉。所以，在完成既定任务的过程中，我们要尽量远离干扰源，比如把手机调成静音，关闭消息弹窗推送，不与他人聊天等。全身心地投入工作中，时间也可以过得飞快。戒掉拖延症，不仅可以使我们更加高效率地学习和工作，还能让我们拥有更多属于自己的时间，从而提升生活的幸福感。