体检出现异常指标怎样应对？

体检后若发现有指标异常，有的人会很焦虑，担心这些异常的指标是否会导致大病。面对这些身体的预警信号，人们该怎么办？下面请看医生给出的健康处方。

血脂异常

男性血脂异常总体检出率明显高于女性，尤其是在50岁以前的各年龄段，血脂异常比例都明显高于女性。

健康处方：血脂异常是心血管疾病重要的危险因素之一。血脂异常除遗传因素外，还明显与饮食及生活方式有关，无论是否进行药物治疗，都必须坚持控制饮食和改善生活方式。血脂异常的个体需要控制膳食胆固醇摄入，更应限制摄入富含饱和脂肪酸的食物，包括大部分饼干、糕点、薯条、土豆片等油炸食品和加工零食。烹调油则最好选择菜籽油、玉米油、葵花籽油、橄榄油等植物油，并调换使用。坚持规律的中等强度代谢运动，建议每周5～7天、每次30分钟；严格戒烟，限制饮酒；改善睡眠，不熬夜。

血压增高

且高血压在各个年龄段均存在，检出率随年龄增大逐步升高。

健康处方：养成良好的生活方式，平衡膳食、减少钠盐摄入、控制体重、戒烟戒酒、积极运动。此外，坚持日常监测血压情况，控制血压。

骨量减少和骨质疏松

女性50岁后，骨质疏松检出率迅速升高。在60～69岁年龄段达到高峰。绝经后机体雌激素水平明显下降是主因。其对成骨细胞刺激减弱，破骨细胞活动增加，骨代谢逐渐呈现负平衡状态，从而加快骨量流失速率。

健康处方：骨量减少和骨质疏松是可预防的疾病。主要防治方法包括运动疗法、营养疗法和药物疗法。

脂肪肝

男性在60～69岁年龄段检出率最高，女性在70～79岁年龄段检出率最高。

健康处方：减少体重和腰围是预防和治疗脂肪肝及其合并症最为重要的治疗措施。适当控制膳食摄入量，调整膳食结构，建议适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，限制含糖饮料、糕点和深加工精致食品，增加全谷类食物、膳食纤维摄入；一日三餐定时适量，严格控制晚餐的热量和晚餐后进食行为。避免久坐少动，限制饮酒量。

超重、肥胖等

男、女性超重和肥胖的检出率在70岁以前呈现上升趋势，腰臀比异常检出率随年龄增长一直呈上升趋势。40～69 岁男性超重和肥胖检出率较高，这可能与工作压力、生活和饮食习惯等相关。

健康处方：请记住这个行为矫正目标“3-2-1-0”：“3”代表每天至少吃3拳头大小的蔬菜，“2”代表每天吃肉不超过2个手掌心大小，“1”代表每天至少1万步的运动量，“0”代表每天不吃含糖零食。

龋病

龋病是最常见的口腔疾病之一，18～29岁和30～39岁的检出率高于40岁以上各年龄段。

健康处方：使用含氟牙膏刷牙，使用牙线、牙间隙刷等。少吃零食，远离含糖饮料，降低摄糖频率，摄糖后白开水漱口，减少食物残留。定期口腔检查：建议每隔6～12个月进行1次口腔检查。对于龋易感者，缩短复查时间，必要时进行专业涂氟。

子宮肌瘤

子宫肌瘤检出率随年龄增长呈现先升高后下降的趋势，50～59 岁年龄组检出率达到峰值。

健康处方：合理膳食，减少红肉的摄入，保持良好生活习惯，控制不良情绪，降低环境污染等。

空腹血糖升高、糖化血红蛋白升高

空腹血糖、糖化血红蛋白（HbAlc）测定可单独用于糖尿病的人群筛查，两项指标男性的检出率明显高于女性。

健康处方：通过饮食控制和运动降低糖尿病的发生风险，每日饮食总热量比正常时至少减少400～500卡路里，每人每天食用盐的摄入总量不超过5g；中等强度体力活动保持150分钟/周；若上述干预措施半年效果不佳，可考虑药物干预。

血尿酸升高

男性人群血尿酸升高检出率高于女性，但不同年龄段人群检出率分布特征不同。男性人群血尿酸升高主要见于20～50岁人群，50岁后血尿酸升高检出率逐步下降。女性人群检出率随年龄增长逐步升高，50岁以后血尿酸快速升高。

健康处方：血尿酸升高与经常饮酒和超重肥胖、血脂升高、血糖升高等代谢性指标异常密切相关。有血尿酸升高倾向的人群，要注意改变生活方式，建立良好的工作习惯，避免加班熬夜；坚持体育锻炼，调节身体代谢机能；定期体检，监测血尿酸水平。通过控制血尿酸水平，预防痛风发作，防止尿酸结晶引起的器官损害。

颈动脉粥样硬化

40岁开始检出率均明显升高，颈动脉狭窄检出率在80岁以后出现拐点。

健康处方：每周至少运动60分钟，运动方式包括有氧运动、高强度间歇运动等，均能改善颈动脉粥样硬化，且有氧运动的改善效果更为全面。此外，高血压、糖尿病患者应在医生指导下将血压、血糖控制在合理范围内。血脂异常患者根据个体情况使用降脂药物。合理补充维生素D，血清维生素 D 水平与冠状动脉病变严重程度具有独立相关性。（据《北京青年报》）