轻量化户外断舍离

韩达

2013年6月张诺娅踏上科罗拉多栈道（ColoradoTrail），这条全长800公里的线路，也是她的第一条长距离徒步线路。“没想到第二天我就与队友分离了，直到第21天，才遇上日本同伴长沼。”

长沼给张诺娅展示了他的轻量化背包、帐篷等装备，所有装备的重量计算精确到克，所以他才有多余的体力来背酱油、雨伞这些能提升幸福感的装备。“那是我的轻量化启蒙。”

回来之后张诺娅发现自己背包中有些装备全程没有使用过，于是重新审视了自己的装备清单。

户外轻量化理念的历史可以追溯到1884年，著名的户外爱好者George W.Sears在其出版的Woodcraft一书中写道：“轻量化，越轻越好，这可以使你用最简单的东西得到健康、舒适柑快乐。”

他的装备列表包括背包、睡袋、帐篷、短斧、垃圾袋、炊具、渔具、衣服和两天的食物，这一切的重量不足8公斤。

1955年，一名67岁的女性，Emma Gatewood（盖特伍德奶奶）独自穿越全长约3500公里的阿巴拉契亚小径（A.T.），她甚至没有一个真正的户外背包，也没有帐篷、睡袋、防潮垫。而是将创可贴、感冒药、薄荷糖、碘和发卡、一件衣服、一双拖鞋、一件暖和的外套、瑞士军刀、手电筒、笔、日记本和食物一起放在一个自制的肩扛麻袋里，所有东西总重量不到10公斤。

很快盖特伍德奶奶的徒步故事就通过报纸传播报道，成为美国全国的热点新闻，最终盖特伍德奶奶花了147天时间完成A.T.线路。后来轻量化徒步爱好者将盖特伍德奶奶奉为“轻量化先知”。

上世纪90年代，美国的第一批先驱开始推动轻量化理念与实践的传播。美国登山界名人，机械塞（Friends）的发明者Ray Jardine，在1992年仅背负5公斤装备，徒步完成太平洋屋脊步道（PCT），随后他出版了《PCT健行者手册》。这本书也成为这条全长4286公里，从南加州墨西哥边境绵延到华盛顿州北部加拿大边境超长步道的使用说明书。

要想完成这条步道，普通徒步爱好者平均要用5个月的时间。为了每天行走超过30公里，必须尽量减少身体负担，并且加快行进速度。在这样的背景下，轻量化概念逐步发展。同样是Ray Jardine出版的书籍，Trail Lift和BeyondBackpacking被视为轻量化徒步圣经。

大约在2004年，轻量化理念通過网络传播到国内，“磨房、绿野这些早期的户外网站开始陆续出现相关文章，后来‘装备者’网站建立，算是为早期的国内户外装备发烧友提供了一个比较集中的交流平台。”彩云指南如此回忆。

轻量化不仅是降低装备总重量的过程，更重要的是要建立轻量化思维。

从2004年开始，彩云指南不断查阅国内外关于轻量化的讯息，海淘经典书籍，最终通过不断地实践与总结，摸索出一套适合自己的“户外瘦身”解决方案，建立了自己的轻量化经验与体系。“我发现所谓的轻量化思维其实并不是什么独特的东西，你甚至可以简单理解为户外版本的断舍离，一种与实践密切相关的思维方式。”

张诺娅也有一套属于她自己的轻量化思维，她的方法试是问自己3个问题：“我知道我背了什么？这些东西怎么用？我为什么要背这些？”总结成3个英文单词就是“What-How-Why”。这3个单词跟“轻”一点关系都没有，但当你准备好的徒步装备清单，可以回答这3个问题后，你的背包就会自然而然地轻下来。

关于轻量化思维存在一些误区。我曾经在B站看到一个介绍轻量化装备的视频，视频作者说：“我不是一个极致的轻量化玩家，我不会为了单纯地降低重量，而牺牲（装备的）功能性的。”这段话读起来好像在说：“户外装备越轻，功能性越差。”

轻量化一定是在满足必要条件之后，选择更轻的装备，不是不惜一切，单纯降低重量。

“想要、必要”选“必要”

彩云指南认为，轻量化是个系统工程，放在第一位的应该是安全。所以不管是装备上还是思想上，都不能忽视安全性。但有许多玩家，为了增加自己在户外的安全感，携带过多不必要的装备。这时候我们就需要用断舍离来对自己的装备清单进行瘦身。

轻量化思维第一步，分清“想要和必要”。对于大部分人来说，他们的背包之所以重，是因为背负的欲望太多。

张诺娅觉得：“轻量化是一种哲学，一种生活方式。按照Ray Jardine的说法：‘如果在路上遇到突发情况，而我恰好没有携带某种装备，那我就不需要这种装备。’”

查看自己的装备清单，如果上一次徒步活动中，某些装备的使用率很低甚至没有使用过，那么下次徒步可以不带上它。

多功能

轻量化要求单件装备具有多功能，每一件装备都可以分解出多个功能使用，进而取代其他有类似功能的单品装备。成功的轻量化徒步者会更加追求单件装备的使用效率。

一条魔术头巾，可以是毛巾、帽子、绑腿、围巾等;登山杖可以用来支撑帆布帐篷或者无架式帐篷，还可以用来挖洞、防身;多余的袜子可以当手套;两升的水袋吹足气，用衣服包裹起来可以当作枕头。

通过轻量化思维，我们确定了需要的（而非想要的）装备，并用多功能装备尽可能减少装备的总数，这时候我们的装备已经少了许多，总重量应该已经轻了不少。但野外出现的情况是我们无法提前预测的，所以谈不上“万全”的装备清单，不能以增加装备的形式保证安全，这时候下一步我们该做什么？

户外技能

张诺娅在美国徒步时发现：“美国的同伴都是辨认动植物的高手，动手能力很强，每个人基本都可以保证他们在野外自给自足。”与其通过堆砌装备增加安全感，不如锻炼自己的头脑，培养应对危机的能力，提前掌握重要的户外技能（辨识动植物、搭建庇护所、生火等），在过多或过少的装备之间找到平衡。

就像常说的的Bushcraft， BC户外的精髓在于“轻装备，重技能”。通过各种户外技能，在保证安全的前提下，尽可能少地携带装备，还要保证在户外活动的舒适性。除了锻炼头脑，学习掌握户外技能，身体上的锻炼也必不可少。“以更短的时间走完一条徒步线路。”这是轻量化徒步发展的重要动力。为了达到更快的目的，强健的体魄必不可少。

勇于尝试

装备清单要与线路环境、出行时间、个人情况相结合，背离真实出行需求的装备清单一定只是样子货。只有通过真实环境下的检验才能更好了解自身装备需求。在前往真实户外环境测试之前，先将你的所有装备单品过秤，记录下每一件单品的重量。这样当你想要继续减重的时候才能心中有数。

可以尝试反复走同一条徒步线路，并且注意你的装备清单，看看你的装备有哪些利用率不高，它们是否可以被其他装备替代？反复测试，大胆尝试去掉那些用得很少的装备，甚至开始思考那些利用率高的装备，是否可以通过改造再减去一些重量？比如背包多余的夹层和带子等，不要小看几十克的重量，如果每件装备都能再减轻几十克，将会是一个巨大的总量。

创意装备

所有有创意的轻量化装备都有一个共同点：多功能。张诺娅觉得她在走亚利桑那步道时，最自豪的装备是一块反光板。它有5种用途：背包的垫背;坐垫;睡觉时脚部防潮垫;酒精炉的防风罩;拍视频的反光板。

下面是张诺娅总结的美式长距离徒步轻量化装备常规操作：

1.医用橡胶手套：作防水手套。

2.大垃圾袋：作背包内置防水罩。

3.易拉罐等改装版的酒精炉。

4.苏打粉：作牙膏、沐浴露和洗洁精。

5.厨房密封袋：比防水袋要更加轻便简捷易更换、更便宜。

6.一升以上的塑料饮料瓶：取代笨重的水瓶，瓶口接上Sawyer滤水器。

7.把牙刷手柄锯短。

8.DCF天幕取代帐篷。

9.用一个塑料罐头泡制冷食，可以不带任何厨具，省去了炉头、燃料、炊具的重量。

10.直接吃不需要任何加热或任何泡制的食品，每一餐都是零食，省去全部厨具。

大胆尝试各种新奇又有创意的轻量化装备，当然要在保证安全的范围之内。

新科技护航

彩云指南认为，科技也是轻量化很重要的手段。利用卫星地图进行规划，使用智能手机进行野外导航，都能让线路规划和实施变得便捷方便。

新型的光伏材料、碳纤维、高分子材料还有科技面料的普及，在让装备变得更轻的同时，也提高了装备的耐用性和强度。

户外运动起源于打猎、伐木、行军、探险等人类活动，一开始不存在轻量化概念。20世纪初的美国童子军教育中，依然要求学员背负50～70磅的装备，目的是准备万全、有备无患。这种活动的目的是体验与学习。

直到越来越多的人以“娱乐”为目的走进户外，轻量化才得以发展。轻量化的兴起有多方面的原因，有RayJardine、盖特伍德奶奶等先驱的引领，也是各项户外运动真实需求。比如阿尔卑斯式登山、赤足/极简式跑步、长距离徒步以及FKT（已知最短时间），这些运动都与轻量化哲学的发展与传播密切相关。

对于轻量化还有一个误区，轻量化徒步舒适性差。狭小的帐篷空间，甚至使用天幕代替帐篷，不携带炉头炉具仅食用泡发食物或冷餐。与当下大行其道的精致露营可以说走向两个极端。

輕量化本身就是为了舒适性。张诺娅认为我们可以把户外徒步分成白天和夜晚两个部分。白天走路，夜晚露营。走路时，轻量化能降低背负让我们更舒适;露营时轻量化的确会减少舒适度。你想要多舒服，取决于你看中的到底是白天的徒步部分，还是晚上露营。“我们是‘hiker’而不是

‘camper’。”

轻量化有以下4点好处：

1.更轻松：减少背负压力，降低受到运动伤病的风险。同样的线路，背负10公斤与背负20公斤的强度完全不同。

2.更便捷：简约明了的装备能让非徒步时间的效率提升，无架式的搭建只需要5分钟，背包里的东西少了拿取也会变得方便。

3.更安全：装备更高效，使徒步者有更多重量空间放置安全保障装备（如果必要），装备更加多功能，追求单件装备使用效率。

4.更快速：行走速度的加快是轻量化最直接的体现。

轻量化能让户外运动更舒适。轻量化降低装备的重量，是为了获得更好的旅行体验。不能为了轻而轻，要能够在舒适和重量之间找到一个自己能够接受的平衡点。整体负重降下来之后，你甚至可以很奢侈地为个人需求创造重量空间，就像文章一开头说的，日本驴友长沼带着酱油、雨伞徒步。这些看似无用的装备可以真实地提升长沼徒步的幸福感。

有趣的是，许多轻量化玩家在数年的“修炼”之后，重返重装。他们看似走回了老路，却和新手玩家不同：更明确自己在户外需要什么，也更享受整个户外经历。

“轻量化其实是认识自我和认识世界的一种方式，它能带给你的绝不仅仅是减少背负重量。”彩云指南如此介绍轻量化的内核：“掌握了这种‘户外断舍离’之后，你甚至会发现自己看待社会、看待世界的眼光都会产生变化，不仅能割舍掉背包里的无用物，甚至还可以化解生活中许多无妄的烦恼。”

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