不想学习、情绪失控，面对青春期的孩子该怎么办

邱昌建 郑耀宗

邱昌建  四川大学华西医院心理卫生中心主任医师。擅长焦虑障碍、情绪障碍、应激相关障碍、失眠等。

门诊时间：周二上午，周三下午

郑耀宗  四川大学华西医院心理卫生中心心理治疗师。擅长焦虑、抑郁等心理治疗、儿童青少年心理问题、家庭情感、人际关系、职场压力等心理咨询。

门诊时间：周四下午

相信很多父母都有这样的体会，孩子进入青春期后，教育便进入了“困难模式”。那个正在飞速长大的孩子，渴望与世界为伍，唯独与父母为敌;面对大人的管教，他们叛逆、任性、拒绝沟通、一点就着。用心理学家温尼科特的话来说，就是——“我种了一个小宝贝，却收获了一枚炸弹！”

为此，家长们生气、无奈、心力交瘁……就是想不通，为何以前一直乖巧温顺的孩子，如今却像换了一个人似的，变得如此“难搞”？“别看现在的孩子各个长得人高马大，其实他们的心理还是很脆弱的，真的不敢说、不敢碰。万一稍不注意，孩子跳楼、割腕，一辈子的希望就全没了。”

对于身心都还没发育成熟的青少年来说，在面对学习压力、人际关系、亲子关系时，他们难免会不知所措，甚至很容易陷入抑郁、焦虑的情绪，如果得不到及时有效地疏导，可能发展为心理疾病。对孩子来说，这是成长的必经阶段，而对家长来说，只有正视孩子在青春期出现的问题，正确理解他们的情绪出发点，才能更好地处理和应对难搞的青春期。

根据世界卫生组织（WHO）的定义，青春期的年龄范围为10～20岁。这是个体由幼年走向成年的过渡时期，也是让很多家庭处于水深火热的一个阶段。

在很多大人看来，青春期孩子的冲动与暴躁，是“翅膀硬了不服管”。事实上，这不仅是正常现象，也是长大逃不掉的过程。青春期是孩子为自己争取自主权利和空间的人生阶段。挑战父母、摆脱父母的控制，是成长的正常需要，也是每个人的本能。

大多数家长，只看到了子女体内藏着的那股无明业火，只知道孩子说不得、骂不得，否则将时刻引爆这股火气;却往往忽略了这份脾气背后的需求。青春期孩子常有四大特征：任何事都想自己做主，努力展示自己的与众不同，想要离开父母、变得独立，积极寻找理解自己的同伴。当父母看不到子女成长的使命，孩子便会通过反抗来争取。

孩子进入青春期后，很多父母也差不多到了更年期阶段。当青春期撞上更年期，就像“火星撞地球”，双方常处在紧张的状态。

门诊中，很多家长都会抱怨：“医生，我的孩子进入青春期后，就像变了个人，再也不是软萌可‘揉’的乖宝宝了，一言不合就摔门而出。要么不说话，要么一说话就能气死人。实在是让人太焦心了！”

愤怒是攻击行为的一种情绪准备状态，青春期的孩子易激惹，有可能是长期精神或神经的紧绷，也有可能是遭遇了挫折、伤害等厌恶事件。

青春期的孩子出现容易激怒、脾气怪主要有这几个原因：

1.处于青春期的孩子，情绪上通常表现出强烈的冲动性。情绪调节能力弱、自控力差，再加上身体发育导致激素水平的变化，更易情绪化，另外睾丸激素水平上升和5-羟色胺的缺乏，也会增强个体不良情绪的体验。

2.气候、季节变化，恶劣环境的激惹，也会成为愤怒情绪的诱发因素。如当身处浓重烟味、人车拥挤等环境中，会出现短期内的情绪变化;阴冷潮湿的初春季节，也会容易让人心情不好。

3.孩子遭遇了外界的攻击，引发了疼痛、受辱等不良体验，这些体验易唤醒孩子的愤怒情绪。

4.孩子易受网络、影视剧的影响。青春期的孩子，会受网络和影视剧中的情节影响，叛逆地曲解家长的话语，或对他人的行为做出更富有敌意的解释。

遇到孩子情绪失控的情况时，家长可以这样做：

第一，梳理刺激源。找到孩子情绪变化的原因，逐个解决孩子可能面临的困境，如果是外界伤害，家长要给足孩子安全感，尽己所能地支持孩子，协助孩子应对可能遇到的问题。

第二，态度探讨法。家长可以鼓励孩子去推理他们接收到的信息，让孩子学会批判性思维，遇到问题不要情绪化，要分析因果，观察利弊，控制偏执倾向。在这个过程里，家长要避免挑起亲子间的战火，更不要惩罚、质疑孩子，而是尊重他们，引导他们去思考客观现实。

第三，制止攻击行为。愤怒往往会引发一系列攻击行为，攻击行为包括外向攻击和内向攻击，家长可以多带孩子外出游玩，避免其沉浸在愤怒情绪中，杜绝刺激源，让孩子的身心都忙碌起来。在这个过程中，家长自己也要做好表率作用，给孩子做一个情绪平稳的榜样。需要注意的是，当孩子的青春期“撞”上媽妈的更年期，双方常常会情绪失控，这时就需要一位情绪更稳定的家长从中调和，比如爸爸更多地参与孩子的教育，一边帮孩子舒缓失控情绪，一边给予妈妈更多的爱和关心。

第四，教会孩子自控。家长要有策略地培养孩子的法律意识，让孩子知道公民在年满 14 周岁后，在民事法律方面虽没有特别的法律意义，但在刑事法律方面具有标志性意义。已满 14 周岁，但不满 16 周岁的孩子处于“相对负刑事责任年龄”阶段，如果因为情绪管理问题做出过激行为，需要负刑事责任。而已满16周岁的人则构成刑法中所有的犯罪，对自己实施的刑罚所禁止的一切危害行为负担刑事责任。

每当开学季，心理咨询门诊上总会有很多家长自己“偷偷”前来，或生拉硬拽地拖着孩子一起前来咨询：“孩子厌学怎么办？”而青春期孩子的“厌学”招数也是花样百出：有的孩子给家长留纸条，写着“我太累了，不想学了”;有的孩子找各种理由，请假不去上课，还有的孩子怕被家长软硬兼施地送去学校，连房门都不愿意出。

厌学，很多家长认为是态度问题，但从心理学角度来看，不仅是问题，更是个信号。对于有情绪问题的孩子，不去学校可能是他们的一种自我保护，家长应该及时抓住这种信号，首先思考“孩子为什么厌学”。

通常，导致孩子厌学，常有以下几种原因：

1. 内在动力缺失，孩子把学习当成苦差事，受长期负面情绪的影响，产生厌学的心理。

2. 学习目标过高，孩子因完不成既定目标，而产生厌学情绪。

3. 孩子对所学内容不感兴趣。

4. 家长带给孩子巨大的压力，导致孩子对学习产生恐惧心理。

5. 学校、老师教学方式的单一，也可能导致孩子厌学。

6. 老师不当的惩罚，特别是当众惩罚，伤及了孩子的自尊心，导致孩子的出现逆反心理。

7. 成绩好的孩子往往自尊心强，有时因为一次成绩下滑或考试失误，导致孩子心理承受不了而不愿意学习。更为严重的是，若此时家长看不到孩子沮丧的一面，一味地横加指责，而不感同身受地安慰孩子，就会加重孩子的厌学情绪。

当孩子有厌学情绪时，家长应该这样做：

第一，肯定孩子的苦恼。跟孩子充分沟通，让孩子的情绪得到释放，之后引导孩子正确认识学校和老师的问题。

第二，加强孩子对自我身份的认同。在步入青春期后，孩子不再是纯粹的“小朋友”，他们也意识到自己在长大，并在学习、生活中去思考“我是谁”，在意同学眼中自己的形象。但由于学业繁忙和身份定位的迷茫，加上接触到与之身心发育不匹配的诸多网络信息，使青春期的孩子们因为无法完成自我身份的认同而焦虑不安，进而用厌学的方式回避。所以，家长要帮助孩子找到自己的优点，真诚地鼓励和赞许，对不足之处表示理解和支持，帮助孩子完善自我身份的认同。

第三，学会给孩子减压。小学高年级起，学业的强度就已经很大，家长应提早培养孩子的时间管理能力，使他们能自主地区分轻重缓急，主次分明地安排自己的学习任务。家长应做好后勤保障工作，在有限的休息時间，帮助孩子减压。

第四，培养孩子的学习兴趣。家长要肯定孩子的学习能力，让孩子感到自己可以战胜学习上的一切困难，同时引导孩子掌握正确的学习方法，善于思考，而非被动接受知识，以此提升学习的效率。孩子在学习中有了成就感，就会有学下去的兴趣。

有人说：“养育是一场渐行渐远的别离。”而青春期，正是这场别离中最痛最难的那部分。对于家长来说，这或许是一段充满心塞、失望与挫败感的时光;但对孩子来说，却恰恰是被赐予了勇气与力量的蜕变之旅。对此，我们做父母的要理解，更要运用智慧来应对。

（编辑    王    幸）

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