妙生活

【咖啡因可预防皮肤癌】

加拿大纽曼大学医学研究中心的专家近日指出，咖啡因不但具有提神的效果，还能预防皮肤癌。不过另一方面，研究人员也提醒，这并不意味着喝咖啡就能预防皮肤癌。因为要预防皮肤癌，就必须从咖啡中萃取咖啡因再制成乳液，一种以咖啡因为原料的防晒霜已在皮肤癌发生率最高的澳大利亚上市。

【胡椒水漱口治感冒】

马来西亚医学专家将胡椒粉推崇为“比抗生素更管用的病毒感冒良药”。研究表明，胡椒粉不光富含维生素，还能刺激人体的感受神经，使人流眼泪和鼻涕，这恰恰是一种自我清洁的过程，能同时帮助清理病菌。对于那些持续时间较长的感冒，专家建议把胡椒粉用温水制成漱口水使用，每天用四次。

【避孕药干扰你的择偶观】

研究人员发现，女性体内的“主要组织兼容性复合体”（MHC）基因可以决定她们喜欢哪种异性。但当服用长效避孕药1 个月后，她们更倾向选择MHC 与自己相近的男性。这项研究意味着，避孕药可能与女性对性生活不满，甚至婚姻破裂有关。因为选择基因差异大的人作“另一半”，才更合乎人类本能，而选择与你“相似”的男人当伴侣，婚姻生活变糟的可能性更大。

【苏打水可治疗高血压】

在一项对100 多个高血压患者的调查中，专家发现，他们的血压水平在连续服用一个月苏打水后有了明显下降。研究报告指出，苏打水中的酸性物质有平稳血压的作用。

【大豆可影响精子质量】

每200 克的大豆含有大约300 毫克异黄酮，药理作用相当于0.4 毫克的西药雌激素，英国研究人员发现，这种天然雌激素会影响精子的质量，男性还是少吃为妙。

【缺乏社交会引发不育】

美国专家近日发现，家庭主妇比职业女性更易患上不育症。坦普尔大学的最新医学报告指出，由于家庭主妇的社交面较窄，生活形式较为单一，她们体内的雌激素含量比玲珑八面的职业女性要低两成，制造卵子的能力也因此受到影响。

【拔牙会使你丧失部分记忆】

瑞典科学家研究发现，牙齿和记忆力有重要的关系，没有牙齿而依靠假牙的人，记忆力明显低于牙齿健全的人，而拔牙会切断一些与脑部相连的神经，使你丧失一部分记忆。

【不要为了锻炼牺牲睡眠】

如果头一天晚上不得不熬夜，就不要为了早起锻炼而牺牲你的睡眠时间。美国华盛顿大学的最新研究发现，如果起床过早，且整晚的闭眼休息时间少于7 个小时，就会导致白天注意力难以集中，健忘，甚至易怒，影响一整天的工作和心情。更何况，错过一次晨起锻炼不会影响你的整体健身状况，而且每周的锻炼本来就需要有休息日，先帮自己补足睡眠，才能保持身心活力。

【喝樱桃汁防肌肉拉伤】

举起75 公斤的杠铃后，你只需喝350毫升的樱桃汁即可使肌肉复原。美国专家发现，樱桃中有一种高浓度的硬化防止剂，它有助于复原肌肉，当肌肉收缩时，樱桃汁能使肌肉拉伤的可能性减至最小。

【无氧运动让你更聪明】

你是不是常常有脑子不够用的感觉？德国科学家对此的建议是：做一些剧烈的无氧运动！医学专家把受试者分成两组，第一组做了三次100 米的短跑，第二组做了40 分钟的竞走。结果发现，第一组受试者的脑力比第二组活跃了30%。

【饮料在阻止你减肥】

美国医学专家指出，你每日所摄取的热量有21%来自饮料，相当于400 卡。10 年前一标准杯咖啡的热量仅为17 卡，现在由于咖啡厂提高了咖啡豆内的植脂含量，即使是一杯黑咖啡，也有32 卡的热量。

【5 分钟抗疲劳疗法，帮你迅速赶走疲惫】

最新的网络调查发现，“疲乏无力”是女人最常遭遇的健康困扰，甚至比痛经的比例还高。但女性健康专家提醒说，感觉疲惫时并不意味着要坐下或躺下休息，学会下面这些抗疲劳疗法，坚持一周，就能帮你赶走疲乏，修复活力。

● 坚持一个人睡

即使你和恋人同居，也要在这7天时间里，晚上一个人睡，以免对方影响你的睡眠质量。要关掉卧室的电器电源，把手机也放到卧室外充电，而且每天晚上至少睡8 个小时。

● 每天步行40 分钟

只要坚持7天每天步行40分钟，你就会惊讶地发现，自己的精神状态明显改善，变得更加积极有活力。

● 充分补水

在这7 天当中，每天都充分补水，至少饮水3000 毫升。当然不能一次喝太多，慢慢饮用，保证在白天，每小时至少饮水一次。当然，运动后汗液流失太多时，饮水量要适当增加。

【眼镜让你呼吸变浅】

美国运动医学专家指出，过重的眼镜是导致你呼吸浅短的原因，因为它持续对你的鼻腔、下颌施压，使你呼吸不畅。普通眼镜的重量通常为150 克，远远超过了面颊的正常承受力100 克，因此专家建议，尽量选择质地轻薄的镜片和镜框。

【减肥也有传染性】

美国医学专家的一组调查显示，同一时间全世界共有2 亿女性在节食，而其中的61%都承认，她们是看到周围人减肥才减的。另外专家还发现，“群体减肥法”往往可以收到更好的效果。

【饿肚子时大脑最活跃】

人体内有一种特殊的荷尔蒙，当胃部变空的时候，这种荷尔蒙会由你的胃分泌，然后传递到大脑，让你产生饿的感觉。美国耶鲁大学的科学家在研究了这种荷尔蒙的分泌情况后发现：它在向大脑传达饥饿感信息的同时，也会刺激大脑的另一部分，而这个部分正好是负责学习和记忆的。这也就是为什么有的人在饥饿状态下思如泉涌的原因。

【户外运动时，也应该穿少一些】

到户外运动时，为了增加流汗量，你总是刻意多穿一些，以为这样更有助燃烧脂肪？但美国最新的运动医学研究发现，在户外运动时如果穿太多，会导致运动过程中体温过高，引起大量水分流失，甚至出现脱水，更糟的是，在户外，当大量汗水蒸发的时候，你还很容易感冒。因此，运动医学专家建议你，在户外运动时选择适合20℃室外温度的服装，比如可以考虑穿一件外套，运动之前你可能会觉得有些冷，但运动10 分钟之后你可以脱下它，这样反而能让身体更舒适，更有助提升锻炼效果。