走楼梯应注意啥

受到居住条件限制，必须上下楼梯的老人，建议不要一口气走完太长的阶梯，尽量中途休息;還可以走“之”字步，让髌骨磨损不同位置，“匀”着用，也不要碍于脸面不借助拐杖。膝关节用太多了会磨损，用太少同样会有问题，要注意运动的度。老人可以选择走平路，少爬山，少搬重物，一般每天平地走6000至7000步为宜。

（摘自《当代生活报》）