冰雪运动的尽头是快乐和健康

张田勘

最近有人在网上说“雪道的尽头是骨科”，似乎给冰雪运动热潮泼了一点凉水。这种说法固然幽默但并不科学。冰雪运动速度快、高强度、滞空高和空中飞行的特点让它比其他运动的损伤可能要多一些和严重一些，但从冰雪运动的起源、环境和现实情况看，就能知道冰雪运动的真谛和普遍规律了。

常年处于严寒环境的北欧和北美国家的人们必须掌握滑雪、滑冰技能，除了狩猎他们还需要以这样的手段加入战争才能更好地生存。挪威、加拿大运动员冰雪运动成绩绝对要比美属萨摩亚、海地的运动员成绩好，原因是寒冷地区的人冰雪运动已成为其生活不可分割的部分，冰雪运动技能娴熟，运用自如。

现代人喜爱冰雪运动已经不是生存的需求，主要是尋求获得快乐。滑雪和滑冰，既时尚炫酷、精彩刺激，又有很强的体验感和参与感，那种在冰面和雪面飞速奔驰和自由放飞的快乐，会刺激所有人跃跃欲试。而且，冰雪运动也有利于降低焦虑和紧张，让人获得良好的情绪体验。

正如所有运动一样，冰雪运动的尽头也让人健康。冰雪运动是全身性运动，除了能锻炼心肺功能和肌肉力量，还能增加抗寒能力和抵抗力、消除疲劳和改善情绪、强化心肺功能、预防骨质疏松和改善协调性和柔韧性。

在参与冰雪运动时如果没有做好充足的准备就容易受伤。因此，对于参与者来说，只有做好准备才会极大减少损伤。首先是要准备好装备和护具，如头盔、雪镜、面罩、护腕、手套、护膝、护臀和护甲等。其次要循序渐进，先从最容易的项目学起，还应请教练。此外，运动前要热身，穿暖和保持充沛体力，并且要“学会摔倒”，这其中也很有技巧。

另外，冰雪运动受伤后可以采用POLICE原则来处理，即保护、合适的负荷、冰敷、加压、抬高。也可用PRICE原则，即保护、休息、冰敷、压迫和抬高受伤部位来处理。坚持这些，就可以实现冰雪的尽头是快乐和健康，也能减少受伤。