科学流言榜

“科学辟谣平台”（ID：Science_Facts）

流言内容：蜂蜜是天然食品，其中所含的糖大部分是果糖，果糖升糖指数低，所以糖尿病患者吃蜂蜜也不会血糖升高，可以放心吃。

真相解读：升糖指数高的食物不利于控制血糖，虽然蜂蜜中果糖的升糖指数确实较低，只有23，但蜂蜜中还有和果糖含量相当的葡萄糖，而葡萄糖升糖指数高达100。根据《食品安全国家标准：蜂蜜》（GB 14963—2011）对蜂蜜的质量要求，每100克蜂蜜中的果糖与葡萄糖总含量应≥60克，是一种含糖量相当高的食物，并不适合糖尿病患者大量食用。

流言內容：很多人很关心自己的小便，说得最多的就是“最近有点儿黄，看来是上火了！”

真相解读：我们所说的“上火”只是一种民间说法，对于何为“上火”，现代医学也很难做出精确解释，我们暂且将它理解为发生了感染。炎症分解代谢增加，尿中代谢废物含量增多，可能会出现尿液变深的情况。多喝水、多排尿，就可以缓解“上火”，使尿液颜色变浅。

至于尿液的酸碱度，其实也有一个大概的范围。一般来说，正常尿液属于中性偏酸，pH5.5至7.0之间。尿液中的代谢废物呈酸性，代谢废物产生过多，或者喝水少了、尿液浓缩，尿中代谢废物含量增高，尿液就更偏酸性一些。

流言内容：自发热服装是骗局，怎么可能无中生热呢？

真相解读：在冬季保暖服装市场上，很多贴身内衣标有“自发热”功能，号称服装自身可以发热为人体供暖。那么这种“自发热”功能是真的吗？

从能量守恒定律来看，热量当然不可能凭空产生，所以不存在能“无中生有”的“自发热”服装。不过，也确实存在很多种发热纤维材料，能够在一些条件下，为我们提供一点儿额外的温暖，用上这些材料的衣服，不用特别厚，穿着就格外暖和。

流言内容：没生病却鼻子不舒服，擤鼻涕就好了。

真相解读：其实无论是擤鼻涕还是抠鼻子，都容易带来健康风险，最保险的方法还是洗鼻子。

鼻塞很难受，很多人会不管不顾，用手指狠狠捏住一侧的鼻孔，贼用力地把鼻涕擤出来。但这样做有可能会导致一些问题。

例如用力擤鼻涕导致鼻腔压力突然增高，使得感染性鼻涕进入鼻窦引起鼻窦炎，或者将感染性鼻分泌物挤到咽鼓管那里，引起中耳炎，又或者挤到鼻泪管那里，引起泪道炎，或者鼻泪管堵塞等。