如何跟“考试”相处

上高中以后，我开始害怕考试，害怕考得不好，也害怕考得好。考得不好时，我会害怕如果将来自己考不上好大学，周围的人会怎么看我；考的好时，我会幻想自己考上了一所很好的大学，全家人都为我骄傲，我在大学里作为一个优秀学生，快乐地生活，可是万一下一次考得不好呢……每次从幻想回到现实，我会更加害怕，如果高考考砸了，我该怎么办？所以我特别害怕考试，考得不好，我是不是就完了？！

一个考好考差都心累的普通高中生

图：视觉中国

袁嘉琳浙江大学城市学院——

曾经的我也有和你一样的烦恼，可随着高考的临近，我的心反倒放松下来了。因为我对自己说，高考不是唯一的出路，事实也是如此，就像那些中考没有考上重高的同学，他们的高中生活也仍然精彩。未来是一个未知数，它从来不会因为你的某一个选择或行为而被截断，只会随着你的想法不断延伸出新的方向。每一条道路，都是独一无二的，也是无可取代的。我不是高考状元，也没有去家长们期待中的“名校”，但现在的我坦然地谈起这一切，并不为自己当初的选择后悔。你看新闻中的平民英雄、青年楷模、各界精英，他们又有多少人是出自所谓的名校呢？他们的履历上没有名校，人生却依然璀璨。生命的河流流淌不息，奋斗的青春最美丽！

姚佳煐中国计量大学——

考试之前，我也很紧张，但我告诉自己，高考前的每次考试都只是一次对学习情况的检测，它帮我们查漏补缺，或者提醒我们及时调整状态，它并不完全代表我们的学习能力，它只是衡量学习能力的标准之一。高中的学习是一个漫长的过程，其中充满各种可能性。为尚未发生的事担心并无意义，我们要做的是把握当下，把考试当成努力过后的反馈，而不是将它视为一颗埋在心中的“炸弹”。

姚冰欣浙江大学——

我刚上高中的时候也有类似的情绪，大概到了高二的时候，我开始慢慢调整自己的心态，直到我跳脱出了高中这个阶段，在一遍遍回忆反刍中发现这其实是对现实的一种“逃避”，或者也可以说是在进行一种结果倒推。对未来放置太多期待只会让人患得患失，情绪化的问题也会因此变得突出。未来的确很重要，需要踩实当下的每一步去做铺垫，但你也要告诉自己，未来不会因为一次考砸就“完了”。把未来分解为一个个小目标，把每一次考试视作自我提高的机会，调整好心态，淡定、从容、大胆地往前走！