体育教学中如何引导学生克服自卑心理

翁影榕

目前，独生子女在学校中占的比例逐年增多，已多达80%以上，在体育教学中，对这些学生的教育教学应该是教师需要着手考虑的问题，特别是独生子女由于过度受宠，常有一颗“玻璃心”，久而久之，他们的抗挫折的能力相对较差，从而相对比较之下，在学习中不顺或交往不畅时，更易产生自卑心理。学校体育教学中，自卑心理主要产生于学生缺乏运动能力，对课上未能掌握教学内容及运动技能而形成的害怕、紧张甚至抗拒的情绪。当学生开始害怕或抵触练习，自卑心理就会对自己的运动能力缺乏自信心，在生理上，常有表现为心率和呼吸加快，脸色苍白，冒冷汗，在行为上，常有表现为原来的动作定型遭到破坏。而一旦当心理和生理方面发生剧烈变化，则必然是会影响到学生对动作技术的掌握以及课堂环境下良好情绪的建立，更有甚者会间接影响到学生之间的交往和情感维系。因此，在学校的体育教学中需要教师有意识地观察、了解、关注引起学生自卑心理的原因，在课上与课后对其采取行之有效的措施，帮助学生克服自卑心理。

1 学生产生自卑心理的主要原因

1.1 生理原因

如今，国家体育健康测试主要内容包括的身高、体重而得出的BMI指数来测量学生的身材与体型情况，此外坐位体前屈、肺活量等测试则是评定学生身体素质的依据。身体素质和身材体型构成了主要生理原因。如，身体素质较差的学生，在体育课中的直接表现是柔软性、协调性较差，从而在不同程度上影响了学生学习和掌握动作技术，以致产生自卑心理。身材体型方面，主要是针对身材矮小和体型偏胖的这些学生，他们在体育课中会给自身造成更大运动负荷或运动难度，如偏胖跑得慢，矮小跳不高、跳不远等，這些种种都会使得他们缺乏自信心，有时在50米跑、跳远、跳高项目上都会受到同学们嘲笑，被伤害到自尊心从而产生强烈的自卑感，反映在体育学习中是不愿意参加练习，对体育课的学习表现冷漠，无所谓，伴随无动于衷的行为表现，从而直接影响动作练习和体育成绩，以致出现恶性循环。

1.2 心理原因

学生之间有着各级各类的评比，如：学科竞赛、体育竞赛、三好学生等。学习成绩的优异会给他们带来夸奖与羡慕，自视为佼佼者。然而，他们中绝大多数人的体质管理并不能够长久保持在一定水平，根据逐年递增的评价标准，他们的优越感和自豪感遭受到挫折，心中难免会产生些难以言述的失落和焦虑。有些学生会不服气，暗下决心，对照标准，自强不息，努力进取，合理安排体育运动与其他学科学习的时间，及时调整心态;有些学生则可能由于过去的盲目自信、自负而转为自卑、自弃。这种自卑感是自尊心受损、失去信心而逐步形成的，我们称其为心罚。所谓心罚，就是指学生的自尊心被有意或无意的刺伤，对学生的心灵形成打击与摧残。遭受过心罚的学生主要表现为自尊心受到伤害和失去自信心这两个方面，他们会在课堂表现中予以“报复”，如：不理会要求、孤僻独处不合群等。

1.3 环境因素

这方面因素则有：学校只注重优秀率、合格率，从而缺乏对学生真实体育素养、运动技能的关注;部分家长也认为孩子只要学好主科课程，就对体育课堂上布置的家庭作业或提出的要求不作及时跟进参与帮辅或不予以反馈形成家校合作。如此，一些学习成绩较差的学生会更不把体育当回事，也因此对体育教师的关注不上心，久而久之，成绩只会每况愈下，有时错过某项素质发展的黄金期，那就连从头再来追赶的机会都来不及了。这样逐渐拉开同学间的差距，有些学生就不爱说话，而优生也不爱和后进生说话，体育成绩不好的学生就失去群体，脱离集体，丧失自信，不爱说话，在练习动作中总会出现害羞，不主动的情绪，逐渐产生自卑心理。

1.4 考试标准

考试标准往往是为了检验学生学习结果和教师教学的成效，标准的设置如今多依据《国家体质健康测试标准》，而体育测试目的是通过以考促练，以练督学，使学生能够意识到坚持体育学习和运动锻炼的重要性。同一水平年龄段的学生存在身体素质不一，而考试标准却是统一的，这样的标准对于一些学生来说是比较高的，而学生经过了一定的努力后仍不及格或不优秀，他们必然会失去学习体育的信心，从而在体育课中产生自卑心理。

1.5 学校人际关系

研究表明，学校里学生的交往、与他人的人际关系如何，对心理是会造成较大的影响。比如能够被老师的欣赏与肯定、被同学的喜欢与尊重、能够在班级集体里发挥作用的学生，会产生较强的归属感、荣誉感和安全感，因此，他们的身心相较之下是健康发展的。反之，若是受到冷落、排斥或否定的学生，长期如此，他会在师生关系和班级集体里十分闭塞，容易形成自卑心理，从而其身心的健康发展就会受到影响。

2 克服自卑心理的方法

2.1 选择的教材符合学生身心健康发展

在选择遵循课标课程内容的教材基础上，应从学生的兴趣、爱好、需要出发，因材施教、分层教学，避免出现单一内容和过多的重复练习。根据笔者在教学期间的观察发现，小学生对球类和竞争性强的项目较为兴趣。这就要求教师需根据学生的兴趣点和需求点，合理的设置单元计划，编写课时计划，规划选择好教学项目及内容，满足学生的直接需要，从而使学生对上体育课充满自信。

2.2 不断提高教师的自身素质

2.2.1 体育教师要树立正确的学生观

体育教师不能只以运动成绩来看待学生。有些学生虽然经过努力，但成绩仍然还是不如人愿，教师应该对此因材施教，适度放低对他们的要求和标准，或予以在提高课堂表现分或奖励课外技能分等措施做法来些许关照他们，也可私下单独告知学生对其的帮助。这样既能保护他们的自尊心又能缓解他们的自卑心理，因势利导地卸下不安、害怕等不良情绪。

2.2.2 教师要尊重学生，理解学生，信任学生

教师除了要以真诚态度对待学生，也可以适当幽默或以他们能够接受的方式亲近学生，多进行鼓励与提醒，遵循原则，定规立矩但又不失人性化的处事方式，让课内课外师生能够互知、互信、建立起良性的情感维系。让尊重、理解、信任真真实实地落到师生关系上。为此，体育教师在日常教学课堂上就更应该注意自己的语言表达，与学生表达动作感受时要学会运用语言艺术，让学生既能体会到严格的要求，又能感受到宽容的爱心，从而防止学生产生自卑心理。

2.3 改进教学方法

多种多样的教学方法是直接影响学生学习兴趣的一个方面，体育教师应采用各种教学方法使学生对体育充满兴趣，甚至爱上体育课，从而克服在体育课中所产生的自卑心理。因此，体育教师要不断创新理念、创新组织方式和教学方法，在不断完善和改进中将新鲜感深入到体育教学中去。

2.3.1 运用情景教学

体育教学中，教师进行情景设置，让学生感受课堂的愉悦，从而起到让学生融入课堂，专心学习，达成教学目标的作用。如：投掷可以称为“炸碉堡”，仿生爬行动作可以模拟趣味动物园，快速跑可以比拟“救援抢险”等，在情景教学中融汇教学重难点，让学生仿佛身临其境，更加投入到课堂学习氛围中。

2.3.2 采用激励教学法

体育课多用口令，则要求语言精简明了，但其实体育教师的语言相较于其他学科教师则略显生硬，艺术性不够强，体育教师对课堂激励作用的言语表达不够多，近些年，体育课开始注重师生互动、生生互动环节，这就要求体育教师对用语言或肢体方式向学生传递赞许，如“击掌”“绘声绘色式夸奖”。学生则通过这些来自教师的举措达成心理暗示，克服自身的自卑心理，调整状态融入体育课堂。

2.3.3 愉悦教学法

体育教师在课堂的各个环节中应当时刻观察学生，对突发情况、情绪进行及时的干预，做出适当的表扬或合理的批评，使课堂的激励作用真正地蕴含在课堂的每个教学环节。当然，此处建议体育教师多以愉悦教学为主，多提優点，当对不足提出指正时也要配合以语言激励，使学生能够愉悦接受，从而保有学习积极性。例如，当学生后滚翻动作完成得很好时，教师不仅仅只是说“你真棒、你做得真棒”等，可以再具体一些，表扬出细节，结合本课的重难点将愉悦情绪放大，不吝啬地夸奖学生。如“你很勇敢、翻掌贴肩做得很及时”“做得很漂亮、团身紧、动作质量很高”。教师也可以在巡视纠错的环节走近学生，拍拍他们的肩，摸摸他们的头，竖起大拇指等，以恰当的肢体接触，表示无声的支持与鼓励。这样都可以让学生产生愉悦的情绪，帮助学生克服自卑心理。

2.3.4 提供展示的机会

体育教师要为学生多创造展示自我的机会，多加鼓励，搭建不同平台，使自卑学生克服行动与心理上的各种障碍，引导他们融入集体，参与运动，哪怕是微小的进步，也会增强他们的信心，帮助其消除消极的自我暗示，能够正确地认识自己。可以为学生搭建的体育学习平台，如：理论学习中采用分组合作教学模式，课堂实践学习中让学生参与合作讨论、分组多给学生展示表现环节，及时师生互评、生生互评等，还可以在校级的体育活动或各级的体育竞赛中多提拔这类学生，哪怕是参与集体项目，如跳长绳摇绳者、短跑发令员等，让其力所能及，做有所贡献的一份子，也会使其在体育氛围中找到一定的自信。

2.3.5 做好课后的感情交流

目前，体育课为了更好地落实“双减”政策，要求结合各校实际情况制定可行的体育学科教育教学方案。其中要求制定体育课内作业和课外作业，同时还要关注体育假期作业。这无形中也要求体育教师对其任教班级情况要有更多地了解，如了解学生课外活动，学生思想情感以及学生的运动基础等，最大可能性地缩短师生距离，达到感情上的沟通，做到感情有交流，从而帮助了解学生的心理活动，能够及时关注到学生是否产生自卑心理，教师除了课堂之内，亦可在课堂之后进行干预，通过布置力所能行的体育锻炼或力所能及的实践任务让其体验成功感，感受到融入集体环境中来加以克服，增强学生学习体育的信心。

2.3.6 制定合理的考核标准

体育课成绩的评定主要是考评项目的考试成绩和平时成绩两个部分，对部分经过努力仍达不到及格标准，其平时表现也不错的学生，可以提高平时成绩的部分，使其体育课成绩及格，这样不仅可以使学生克服自卑心理，而且可以使其对自己充满信心，从而在下学期的体育课中，更加努力学习。

2.3.7 抓核心素养，健全人格

教育的本质是为了培养孩子的核心素养和健全人格。而这个才是贯穿一个人一生中最重要的素养和品质，是最根本最核心的东西。其中，人格基础包括：健康、性格、习惯、情商、知识、能力、游戏、探究、志向、规则、幸福感、价值观。而核心素养，则包括广为人知的责任心、孝心、感恩心，规则意识、法纪意识，学习习惯和制定并实现目标的能力以及分析问题和解决问题的能力等内容。

在小学阶段，学生主要地处于“潜意识—本我”的意识人格，表现为“生理—安全需求”的动机人格。相应的教育方式应该比较的接近学生的本能，要给学生们较为充足的玩耍时间和空间，书本学习的负担不该太重，应尽可能地做到寓教于乐。那么，体育的育人功能要发挥起来，就要求体育教师不仅要关心学生的学习，更要关心他们的生活，使他们有安全感，从而消除学生负面情绪，树立自信，克服自卑心理。如此看来，教育的本质更重要的是培养孩子具备优秀的品质，使学生身心健康，能够体会安全感，调节自己的情绪、情感，消除消极、负面的心理，养成良好的性格，形成较高的情商，这将更能决定一个人是否能成事以及是否获得幸福。

3 结论与建议

在独生子女越来越多的今天，一些心理方面的问题已经越来越明显的表现在课上和课下，有的甚至严重的影响了教学的效果。这就要求体育教师不但要有扎实的专业知识，还要有心理、生理学方面的知识，教学中可针对每个学生的自身情况，寻找解决学生的自卑心理的具体方法。总之，体育教师要抵制一切对小学生形成良好心理素质的不利因素，结合环境建设、制度评价、教学改进、素养提高、情感交流等一系列方法措施帮助学生克服自卑心理，为他们将来更好地立足于社会奠定基础。

（作者单位：福建省福州实验小学）