杨扬：永无止境的冰雪之旅

李濛

运动员退役的故事，大抵离不开“归零过去，重启人生”的情节。但杨扬退役之后的生活，与其说是“重启”，不如说是“延续”。

竞技比赛，唯快不破，短道速滑尤甚。不同于短跑比赛的一人一跑道，短道速滑在直道区内可以任意滑行，运动员之间可相互配合，也可为对手制造干扰。在短兵相接之际，大脑要“跑”得比身体更快，在短短几秒内预测对手的动作，调整自己的战略。除此之外，便是对情绪的考验。听杨扬聊起来赛场上的那些往事，你会发现她像任何一个参加大考的学生，也会经历焦虑、紧张、沮丧甚至恐惧。不同的是，她学会了超越情绪并驾驭它们，而不是为情绪所控制。

这些被无数次比赛磨砺出的品质，仿佛留在岸上的贝壳，风化为尘，最后沉积为肥沃的土壤，滋养着杨扬今后的人生。退役时，一位朋友对杨扬说：“Welcome to the realworld.”杨扬将金牌留在过去，带着聪慧与果敢，一头扎进现实世界，像一棵树一样飞速地成长起来。她在多个领域表现出令人艳羡的学习和适应能力，攻克外语难关，进入职场。她穿梭在各种身份之间，国际奥委会委员、创业者、妻子、两个孩子的母亲……从容洒脱、得心应手。赞她一句“女强人”后，她哈哈大笑，连忙推托，说当运动员时可比现在苦多了。

杨扬不喜欢被性别标签框住自己，她身上体现的更多是一种女性力量。这种力量更包容，也更多面，它可以是“千磨万击还坚劲”，也可以是“春风化雨，润物无声”。

她身上有柔软母性的一面。她喜欢小孩，2012年时她的第一个孩子出生了。三年后，她又有了一个可爱的女儿。工作再忙也坚持自己带小孩，不会错过他们成长中任何的重要时刻。她身上亦有刚毅的一面。平日温和爱笑的她，一旦遇到原则问题，就会立刻变得强硬起来，毫不退让，坚定地维护运动员的尊严，在国际上为中国争取更多有利的空间。

2006年，杨扬当选国际奥委会妇女与体育工作委员会委员，致力于推动体育运动性别平等。2010年，她成为中国第一个以运动员身份当选的国际奥委会委员。谈及这项殊荣，杨扬谦逊地说，这是因为国际奥委会一直倡导在体育领域内实现男女平等，增加女性委员的比例，她才有机会担任这项职务。得以让女性有更多机会参与决策，进一步为体育事业的发展贡献女性力量。

在1996年亚特兰大奥运会上，女性运动员的参赛比例不足三成。之后，这个数字逐届增加，北京奥运会时，女性运动员的比例已超过四成。等到2024年的巴黎奥运会，男女运动员的比例将有希望达到平衡。冰雪运动大概也是这样的发展趋势，现今速滑选手中男女比例接近1比1，花样滑冰的女性数量甚至已经远远超过男性。

这些数字强化了杨扬的自豪感和使命感。她感到她与冰雪运动实现了一种双向的奔赴。从8岁学习滑冰到现在，30多年过去了，她为冰雪运动付出了很多，也收获了很多。正是这些回报令这份热爱一直延续至今，并在她人生的不同阶段赋予了新的意义。曾经，她热爱滑冰是因为想拿金牌。拿到金牌后，她发现体育不应该止于金牌，它有着更大的价值，帮更多人建立有目标感的生活，建立人与人的联结，共同创造一个更有意义的世界。

她冰雪伴侣

棉手套

棉手套的作用不只是保暖，更是为了防止摔倒时手部被锋利的冰刀划伤。如果在去冰场的路上发现忘记了手套，找双棉纱手套就很好用。

厚长袜

冰鞋虽漂亮，但磨起脚来毫不含糊。袜子的选择遵循两个标准，一是保暖，二是防磨。长度以超过冰鞋靴筒的高度为宜。

硅胶贴

你可以准备一些硅胶贴，将其裁剪成合适的大小，贴在脚踝骨、脚后跟等容易摩擦的地方。你也可以在护膝内垫一块硅胶垫，增加护具的防护力与舒适度。

云顶滑雪公园

这里是北京2022年冬奥会自由式滑雪及单板滑雪的比赛场馆，同时也是冬季度假旅游的好地方。湛蓝的天空、大面积的皑皑白雪，不但能满足专业滑雪的需求，也成就了赏心悦目的冬日美景。2019年高铁建成后，从北京直达雪场仅需50分钟。不需要长途跋涉至偏远之处，都市人群也能轻松体验滑雪之乐。-河北张家口市崇礼区密苑云顶乐园内

将军山滑雪场

这里被称为“人类滑雪的起源地”，拥有优质的粉雪和大面积的道外野雪，无论是初学者还是资深滑雪者，他们都能在这里找到施展的空间。每年冬天，你还可以在官网上领取3天免费滑雪票。来到将军山，除了滑雪，最不能错过的就是夕阳。每到傍晚，晚霞将无垠雪地映成橘色，天空与雪地的交界处，是一片金灿灿的云海。-新疆阿勒泰解放路办事处将军山路

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冰雪运动初学者应尽量选择正规的场所。在这些场所中随处可见提示和指导，有些场所还会配备专业教练和安全员，为初学者提供必要的帮助。

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虽然冰场雪场很冷，但是你不需要将自己裹成粽子，冰雪运动对体能的消耗很大，不出一刻钟，你便会满头大汗。穿搭以轻便简洁为宜，最好不要穿裙子。

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在确保安全的前提下，大胆地去尝试吧！要勇于打破惯性，试着探索新的动作，不断挖掘自己的潜能，你会发现冰雪运动的无限魅力。

其实我也经历过很疲惫的阶段，但我发现这项运动新的价值时，我的热情又被重新点燃了。这种价值是一种内心的感受。在与这项运动相伴的过程中，我遇到困难，克服困难，收获了很多东西，而这些收获激励我进一步去探索它。这个过程让我一直对这项运动保有热爱。

其实任何运动都是与自己的较量，每一次一点小小的提高，就会让我们感到很开心。运动是为了塑造心态，为了让自己变得更好。过去很多人会觉得银牌就是失败，现在即使没有拿到奖牌，大家也会送上祝福。这种心态的转变意味着运动开始回归到运动本身，我们学会了享受運动的乐趣。

我现在的生活，就是我一直以来梦想的，有家庭，有喜欢的事业。当然，家庭和事业都需要我付出时间和精力，但运动生涯磨砺出的性格和思维方式，让我觉得自己可以应付这一切。

至于旅行方式，有了家庭后，我就没怎么想过一个人旅行了。遇到很漂亮的风景、很好玩的事物时，我都会希望家人也在这里。如果有闲暇，我希望来一场“拖家带口”的旅行。