一句话真相

天气寒冷，加之各地有散发的新冠疫情，所以有些人全天居，不能出去晒太阳，就选择坐在窗边隔着玻璃晒太阳，以达到补钙的目的。

真相：晒太阳与补钙之间确实有密切关系。太阳光中的紫外线可以促进我们皮肤中的7-去氢胆固醇转变成维生素D3，而维生素D3在人体钙吸收过程中起着至关重要的作用，它的缺乏不仅会影响人体对钙的正常吸收，更会导致佝偻病、软骨病等疾病。所以通过晒太阳可以达到补鈣的目的。但是并非所有的紫外线都可以促进皮肤产生D3。根据波长不同，太阳光的紫外线可以分为UVA、UVB和UVC，能帮助合成维生素D3的是UVB。但隔着玻璃，紫外线透过率不足50%，标准的普通玻璃则几乎可以挡掉所有的UVB，所以，透过玻璃晒太阳无法实现维生素D的大量生成，也就无法促进机体对钙的吸收。

近日，一篇名为《洗头时加几粒“阿司匹林”，坚持3个月后，头发会发生什么变化？》的文章在各大新媒体平台广泛传播。文章称，洗头时加阿司匹林可以达到去油、减少白头发产生、去屑等作用。

真相：头屑的产生分为生理性和病理性，生理性是皮肤正常的脱落，病理性比如脂溢性皮炎、真菌感染和银屑病等产生的头屑需要对症治疗。白发也分生理性和病理性，病理性需要的治疗，生理性是毛囊的色素细胞或者是深层的色素减少导致的，目前为止没有任何有效的治疗方法，可通过头皮头发养护改善。

阿司匹林的化学名称叫乙酰水杨酸，与市面上一些去屑洗发水含有的水杨酸是不一样的。水杨酸又名柳酸，因它能够去除角质、疏通清理皮肤的毛孔，所以成为护肤品界的宠儿。但是，由于高浓度的水杨酸具有一定的伤害性，化妆品所含的水杨酸浓度一般被限制在0.2%～1.5%之间，含水杨酸的化妆品须加注警示语以确定长期使用的安全性，而且3岁以下的儿童也不得使用。另外，大范围（大于全身面积30%）或长期使用水杨酸者，还容易发生中毒效应，表现为耳鸣、眩晕、倦怠、恶心和电解质失调等。

乙酰水杨酸是水杨酸的一种衍生物，前者在水中确实能分解产生水杨酸，但是在常温下分解的速率非常慢；同时乙酰水杨酸在非碱性溶液中的水解速度也很低。所以，用阿司匹林洗头去屑是没有科学依据的，解决白发的问题更是无稽之谈。

冬天或是阴天下雨，很多中老年人开始出现膝盖腿部酸疼，甚至走路一瘸一拐。许多人都会认为是受凉了，“老寒腿”发作了。真的是这样吗？

真相：“老寒腿”其实就是膝骨关节炎的民间说法。膝骨关节炎是以软骨病变为主，以皲裂溃疡而产生的软骨破坏引起疼痛、功能障碍的膝关节退行性疾病。绝大部分是因为年龄的增加，关节发生退变，造成关节软骨的磨损、关节间隙变窄、骨质增生、滑膜增生。因此，寒冷和骨关节炎的发病并没有直接的因果关系，但可能加重已有的骨关节炎症状，并影响治疗效果。