好好照顾身体，是迫在眉睫的自律

杨熹文

一個人的健康密码，藏在生活习惯里。晚上十点半，我终于吃上这天的第一顿饭。

在诊所、验血中心和医院间奔波了一整天，彼得被确诊憩室炎，不是多么严重的病，但持续的疼痛和等待足够折磨人。验尿、验血、B超……白天走了三个地方，晚上转了三次病房，医生和护士的每一句话都擦着心尖，情绪大起大落之间，我的生命好像又添了十年的沧桑。

有人说，进医院一趟，才知道健康多么重要，我觉得自己这一趟的体会，远不止这些。

孤独比疾病的杀伤力更强。

在诊所看见一个拄着拐杖的老人家，虚弱到连玻璃门也推不开，我上前帮忙，她的力气只够说一个谢谢的口型。近距离观察，才发觉衰老是件多么无可奈何的事情啊，不仅要面对器官功能的退化，有可能还要面对生病时没人陪伴的孤独，那一刻，我觉得自己愧对父母。

我们待的第一个病房是开放式的，有很多患慢性病的老人家，他们的眼睛直直地望着前方，像不想错过谁的突然到访。傍晚时隔壁大爷的孙女来看他，孙女大概二十岁，很健谈，和爷爷讲怎么用各类社交媒体，爷爷说自己最近有点失眠，孙女告诉他买个AirPod听听音乐就好了。等孙女走了，大爷骄傲地对病友说：“刚才那是我孙女！”又过了一会儿，他小心翼翼地问护士：“什么是AirPod呀？”

多陪陪家人吧，给他们足够的时间和耐心，他们看起来的乐观坚强，也许只是等我们出现时才戴上的面具。

没有一个病人的陪护能从医院体面地走出来。连续转了三个病房，我遇到很多病人的陪护家人。每个人都挂着同一副表情，明明疲惫不堪，还在强撑着告诉自己：不能倒下。

当家中有人病倒，才知道自己是个多么重要的角色，要上班赚钱，要陪护照顾，要几处奔波，要管好家里……这对一个人的体力和心智都是相当的考验。

在医院期间，我总结了一个陪护的自我修养：遇事不能慌，你慌病人就慌，不利于康复；与护士和医生友好相处，他们更愿意帮忙和分享；

关键时刻更要照顾好自己，注意睡眠和饮食，不然下一个倒下的就是你；保持笑的能力，这是潜意识给自己打气，对病人来说也是特效药。

小病是福。在医院里，所有杀不死你的，终将使你认识到习惯的重要。

一个人的健康密码，藏在生活习惯里。很多疾病的突然降临，是身体对坏习惯的承载到了极限。好好吃饭，每天运动，注意作息，保持心情顺畅，不要忽视身体释放的信号，定期体检，发现不适及时就医。

家里常备健康书籍，了解多发疾病。小时候我家有一本疾病大全，在那个互联网很不发达的年代，这本书照顾了我们全家老小。等到成年后，习惯使然，我的书架上也放着几本关于健康的书，社交平台上也关注了几个健康博主，没事就看看他们的分享。

有什么梦想，赶快去实现吧。

进医院一趟，才发现生命有多可贵，这突然的醒悟让自己成了哲学家。

人并非一定要有为之祈祷的宗教信仰，但一定要有一切都会好起来的信念。

继续陪护，不能倒下。我每时每刻对自己说。