门球活动对≥65岁老年人身体素质与心血管功能指标的影响分析

彭志辉，陈昊翔

人口老龄化已经作为我国不易逆转的人口新常态，对未来社会的发展有着深远的影响。老年人身体健康关系着社会与经济的发展，对构建和谐社会以及家庭和睦与稳定都有着重要的意义；据央视网报道：我国60岁以上的老龄人口已达2.5亿；随着我国老龄化的深入，人口老龄化特征愈发明显，老年人随着年龄的逐年增大，个体的身体形态、心肺功能以及力量等机能都会随之衰退，而在衰老的过程中可能会引起各种疾病和健康问题。［1-3］门球活动简单易学对场地器材要求低，无论室内还是室外的沙土地，草地都可以进行活动，其运动强度和时间都属于中低程度，因而非常适合老年人群参与。老年人经常进行门球活动不但可以改善各器官的功能，还能增强体质，预防疾病，提高生活质量［4］。有学者指出，长期规律的中低强度运动能够改善老年人的身体形态，机能和身体素质指标，本文选取规律参与门球俱乐部活动的≥65岁老年人群，在测试各项身体素质指标的同时测取诸项心血管功能指标，分析门球活动对老年人体质与心血管功能的影响。

1 资料与方法

1.1 一般资料

随机选取兰州市四区常住社区居民（城关区、安宁区、七里河区、西固区），年龄在65岁以上（包括65岁）的141名老年人为对照组，其中男性112人，女性29人，对照组所有受试老人均能独立或配合测试员完成各项体质测试指标、无认知障碍、能回答调查员提问、自愿参加调查研究，没有参与规律体育运动项目；以兰州市四区的八个老年人门球俱乐部的≥65岁的136名参与者为活动组，其中男性109人，女性27人，门球活动组除日常生活外，每周都至少有3次以上，每次1h以上的特定活动。对照组与活动组人口学特与基本情况均无统计学差异（P＞0.05），具有可比性。

1.2 方法

1.2.1 问卷调查法

遵循社会学原理依据调查内容和目标设计调查问卷，内容包括性别、年龄、居住地、疾病史、每周锻炼情况、每天锻炼时间、吸烟情况、吸烟与饮酒等基本人口学特征，其高血压、糖尿病等慢性病史确定由调查对象根据医生告知而自我报告。对照组发放180份问卷，收回153份，有效问卷141份，有效率92.16%；门球活动组发放问卷176份，收回151份，有效问卷136份，有效率90.07%。

1.2.2 体质测量法

选取我校24名在校大学生，按《中国国民体质监测工作手册》和美国《老年人体适能测试手册》，对所涉及的各项指标的测试标准与要求进行统一培训。身体素质测试内容为腰围、握力体重指数、坐位体前屈、单足站立、30s坐姿起立、反应时、手臂弯曲等七项指标；心血管功能测试指标为坐站指数、安静心率、收缩压和舒张压共四项；而血糖与血脂相关测试内容是空腹血糖、三酰甘油、高密度脂蛋白以及低密度脂蛋白四项指标。运用国家审定的运动康复实训室统一的体质测量器材，并按照说明对测试人员进行指导，让其能够熟练使用后，统一分组；并及时对调查对象的身体素质相关指标和心血管功能指标进行测量、记录和简单统计。

1.2.3 数理统计法

对调查与测试所得数据运用统计软件SPSS16.0进行t检验。

2 结果

2.1 调查对象情况

本研究经过4次调查与测试共得到277名≥65岁老年人的有效问卷和各项指标准确数据，其中男性221人（97.35%），门球活动者109人（39.35%），对照组112人（40.43%），女性56人（20.22%），门球活动者27人（9.75%）；对照组29人（10.47%）；而每周锻炼5次者共117人（42.23%），每天锻炼1h以上共166人（59.93%），有慢性病者共34人（12.27%），吸烟者39人（14.08%），经常饮酒者7人（2.53%）。详情见表1。

表1 活动组与对照组基本情况统计表（n（%），n＝277）

2.2 门球活动组与对照组身体素质各项指标比较分析

由表2可知：门球活动组男性老年人握力体重指数、单足站立和30s坐姿起立以及女性老年人单足站立与对照组相比均存在显著差异（P＜0.01），与对照组相比女性老年人握力体重指数和30s坐姿起立存在差异（P＜0.05）；腰围、反应时等指标虽没有差异，但也都优于对照组。见表2。

表2 活动组与对照组身体素质指标比较分析表（n＝¯x±s）

2.3 门球活动组与对照组心血管功能各项指标比较分析

门球活动组安静时的心率以及收缩和舒张压平均水平明显低于对照组（P＜0.05），存在差异；而坐站指数高于对照组（P＜0.01），存在显著差异。见表3。

表3 活动组与对照组心血管功能指标比较分析表（n＝¯x±s）

2.4 门球活动组与对照组血糖与血脂相关指标比较分析

门球活动组的三酰甘油、低密度脂蛋白等指标水平均低于对照组（P＜0.05），存在差异；而老年活动组男女的空腹血糖也低于对照组；同时还得知，活动组的高密度脂蛋白显著高于对照组（P＜0.01），存在显著差异。见表4。

表4 活动组与对照组血糖与血脂相关指标比较分析表（n＝¯x±s，mmol／L）

3 讨论

联合国将老龄化社会标准定义为年龄≥60岁老年人口比是10%或≥65岁老年人口基数占总数的7%，即进入老龄化社会。［5］由最新统计数据得知，我国65岁以上老年人口数已经超过了总数的13%，老年人口和占比率在逐年增加，老龄化进程加速越来越严重。老年人口结构对国民经济和社会诸多方面的负担成为重要社会问题，因此老年人的体质健康问题是当前关注的重要问题之一，［6-9］老年人随着年龄的增长身体素质和心血管功能指标下降是普遍存在现象，其值得下降会导致各种慢性疾病的诱发，对其生存与生活影响巨大。

目前老年人参与低强度锻炼心肺功能的体育活动较多，其组织形式单一、个人随意性强，此类活动对改善老年人身体素质和机能有一定效果，但相对局限不够明显；而影响老年人体质健康重要因素是坚持适量体育锻炼，因此特定的规律的体育活动项目对促进老年人体质健康具有积极作用。本研究的几项老年人身体素质指标结果与数名研究者的结果一致；即门球活动对≥65岁老年人的握力体重指数、单足站立、30s坐姿起立以及反应时等指标均优于参与非规律运动项目的参照组，在研究中还发现门球活动对老年人的坐位体前屈和手臂弯曲两项指标基本没有差异，这可能在门球活动是没有注重柔韧指标的练习等因素有关；老年人进行门球活动是手和大脑必须协调配合，定时持之以恒参与门球活动能够锻炼老年人的运动和神经系统，从而达到良好的健身效果；参与门球活动组的腰围指数与参照组相比虽然未达到显著差异，但也优于参照组，这与已有的，男性老年人参与门球活动，其肥胖特征会有所减少，身体的脂肪含量也会降低，肌肉含量相对增加和身体形态会发生良好的改变，同时促进减肥作用的研究结果相符。［10-13］本研究选取心血管功能指标坐站指数、安静心率和血压等指标来评价老年人身体机能；结果证明老年人参与门球运动锻炼，能使心血管功能指标得到改善与提高，抑制和干预降低呼吸系统疾病发生率；降低血压、改善心脏功能以及对老年人健康十分有益等；与已有研究结果一致。［10，14-16］另外，老年人随之年龄的增长肾功能和糖脂代谢功能逐渐减退，心血管疾病发生的重要风险因素高脂血症的发生率大大增加。科学的体育锻炼，能够使老年人的血糖与血脂的相关指标得到有效改善和控制，有氧运动能够很好地控制脂蛋白和血浆脂质水平，促进机体对血脂的代谢，进而起到降脂降糖的效果。这与本研究的结果一致。说明长期门球活动能够改善参与者的心肺功能和心血管系统，从而推迟延缓老年人心脏的老化进程。

门球活动有更多的机会接受负离子的“沐浴”，可以增加骨盐量，还可以预防干预腰肌劳损；另外，长期、规律化的门球活动能够促进老年人身体素质和心血管功能相关指标的优化；对提高老年人身体素质、预防高血压、增进机体新陈代谢、改善呼吸系统功能、促进血液循环等有着正向效益，能起到延缓衰老的作用。因此，应加强和丰富老年人门球活动的参与度和组织形式；定期开展老年人门球比赛；建议参与者在进行门球活动时，应科学指导体育锻炼，多增加柔韧素质和上肢肌肉力量的练习；积极宣传门球活动对老年人群生活质量和心身健康影响与作用，对实现健康老化具有现实意义。