关于小学生体质健康的影响因素及对策

2021-12-30苏肖

科学咨询 2021年4期

苏肖

(陕西省西安市经开第一学校陕西西安 710000)

青少年的成长是国家发展的希望，在当前经济发展的背景下，人才竞争成了提高国家综合实力的重要因素，我国未来的发展还要靠青少年，教师要培养人才，发挥我国人力资源的优势，加强对青少年体质健康的教学，让学生健康成长。教师要观察学生的生长状态，并根据学生的实际情况制定教学计划，及时调整教学方法，保证学生能跟上教师的脚步，确保教学体系的创新，促进学生体质健康发展，保证学生健康成长。

一、影响小学生体质健康的因素

（一）没有良好的锻炼习惯

在小学教育教学过程中，要求学生要每天进行锻炼，而且在课程安排过程中，都会有大课间活动及体育课，所以说，学生的锻炼时间是有限的，但很多教师却没有充分利用锻炼的时间、规范学生的锻炼习惯，导致学生没有养成良好的习惯，锻炼也没有达到良好的效果。由于没有养成良好的锻炼习惯，所以很多学生回到家之后，并不会主动进行锻炼，将大部分时间都用在了看电视、玩手机等休闲娱乐活动上。而且，现在的小学生大部分都是独生子女，家长会过分偏爱学生，学生在家过着衣来伸手饭来张口的生活，不会做家务，生活中也缺乏基本锻炼，这不利于培养学生吃苦耐劳的精神[1]。

（二）睡眠休息时间不充足

睡眠休息时间不足也会影响学生的体质健康。很多小学教师给学生留家庭作业的时候，没有考虑到学生的实际情况，留过多的作业导致学生写作业太晚，不能很好地休息。在学生身体各个部位都不能得到休息和放松时，身体状态也会变得很差。

（三）没有良好的生活习惯

养成良好的饮食习惯是提高学生体质健康的重要途径之一，可以增加学生的营养摄入，进而强化学生的体质健康。据调查，很多小学生都没有良好的生活习惯，经常吃一些垃圾食品，如各种烧烤、油炸食品、零食等，导致学生营养不均衡。甚至还有部分学生出现挑食等问题，不爱吃蔬菜，每次到了吃饭的时候不吃饭，饿了就吃零食，这样的生活习惯不利于学生身体的成长。还有一些学生没有吃早餐的习惯，经常因赖床睡懒觉而错过吃早饭的最佳时期，这会影响学生的饮食习惯，再严重的话还会引起慢性疾病，对学生的体质会有很严重的影响[2]。

（四）学校对体育的重视程度低

大部分学校都认为体育对学生的成绩影响不大，过分追求升学率反而忽视了体育课程的重要性，但体育课在小学教学中发挥着不可忽视的作用，不仅是促进小学生进行锻炼的途径，更是提高学生体质健康的重要载体。还有一些教师的教学理念过于落后，认为学生只要不生病就是达到了体质健康的标准，所以对学生的体育锻炼不重视，这都不利于学生的体质健康。

二、小学生体质健康的解决对策

（一）加强体育锻炼意识，培养终身体育思想

在提高小学生体质健康的过程中，首先要加强学生的体育锻炼意识，让学生意识到体育锻炼的重要性，并爱上体育锻炼，培养学生终身体育的思想，进而让学生进行主动锻炼。首先，教师和家长要认识到，促进学生的体质健康是学生进行学习的基本要求，在教学过程中增加合理的体育锻炼，可以提高学生的学习效率，改善学生的学习状态，所以，家长和教师也要意识到体育锻炼的重要性，积极配合学生进行体育锻炼，增加学生参与体育锻炼的机会，在锻炼和运动中培养学生的体育思想。其次，教师还要培养学生的健康意识，让学生注重饮食健康，平时在吃饭的时候注重合理营养、平衡膳食。学校要加强对营养知识的宣传教育，向学生普及健康饮食的重要性，规范学生的饮食习惯。

（二）明确体育锻炼目标，合理安排运动量

在体育锻炼过程中，教师要明确体育锻炼的目标，根据学生的实际情况及身体状态，合理安排运动量，让学生可以慢慢接受体育锻炼，并积极参与体育锻炼，激发学生对体育锻炼的积极性和热情。教师要避免安排超负荷的运动量让学生运动，否则难以保证学生的运动热情和运动效率。所以，教师要根据学生的身体状态，制定合理的锻炼方案，让学生可以在明确的方案中进行有目的性、针对性的锻炼，促进学生形成健康的体质，让学生可以在计划中爱上体育锻炼。另外，教师也可以制定一些家庭锻炼计划，让学生在家和父母一起跳绳、打排球、打篮球等，让学生养成自觉锻炼的好习惯。其次，教师还要减轻学生的负担，重视促进学生的身心健康发展，不要为学生安排太多的学习任务，过大的压力会使学生喘不过气，这也不利于学生的心理健康[3]。

（三）合理选择锻炼内容，优化体育锻炼效果

教师还要丰富体育锻炼的内容和方法，让学生感受到体育锻炼的乐趣，让学生意识到体育锻炼可以在玩乐中增强自身的体质，进而达到良好的锻炼效果。首先，教师要明确了解不同的体育运动，知道每项运动的作用，然后根据不同的学生，进行不同的教学安排。比如，一些有氧运动，如跑步、跳绳等，可以增强心肺功能，而一些无氧运动可以增加肌肉力量，在不同的锻炼中，发展学生的不同运动素质。将不同的运动进行有机结合，提高学生的学习兴趣，优化体育锻炼的效果。在教学过程中，教师要注意把握好课堂教学节奏，根据学生的兴趣爱好选择教学内容，这样会让学生主动参与到学习中，不仅能保持学生的学习热情，还可以更高效地完成教学任务[4]。

（四）充分利用校园资源，发挥体育锻炼作用

在实际教学过程中，教师要充分挖掘校园内的教学资源，利用校园中各个不起眼的小场地让学生进行体育锻炼，并丰富体育锻炼的形式和内容，充分保证学生每天的活动量，保证学生的活动时间和活动空间。比如，在学校体育场被其他班级使用的情况下，教师可以带领学生去校园中的小花园或空地进行体育训练，让学生在有限的体育场地进行体育活动，如说跳绳、跳远等简单的体育活动，增加学生的活动量。