为什么我们很爱父母，却仍会和他们起冲突

如何爱父母或孝顺父母？有人会回答：听他们的话，压抑内心的不满，包容、理解父母，和父母的关系保持和谐……实际上，冲突和矛盾才是走向真正爱父母的必经之路。这是为何？我们又该如何面对这样的冲突？

随着成长，我们会发现自己对人生的规划与想法很多时候会与父母不同，并发生冲突。这样的冲突是如何发生的？我们又该如何面对？

冲突和矛盾是走向真正爱父母的必经之路

如何爱父母或孝顺父母？有人会回答：听他们的话，压抑内心的不满，包容、理解父母，和父母的关系保持和谐……实际上，冲突和矛盾才是走向真正爱父母的必经之路。

心理学家发现，我们和父母的关系会经历以下三个阶段：一是和谐阶段，忽视与父母的冲突。很多人虽已成年，但仍过度依赖父母的爱与认可，不敢和父母冲突，维持着和谐的关系。这时的和谐可能是健康的关系，也可能只是浮于表面的平静。儿女虽有对父母的不认同，但是压抑着情绪，尽量服从于父母的权威。

二是冲突阶段，逐渐摆脱依赖，面对和解决与父母的矛盾、分歧。随着冲突矛盾加剧、内心力量增强，我们开始敢于向父母表达自己独立的观点。在此阶段，我们会频繁与父母讨论具有巨大差异的认知、想法、三观（世界观、人生观、价值观），甚至发生剧烈冲突。但存在冲突的同时，我们与父母仍可以彼此支持与关心。

三是代际自治状态，和父母建立清晰的边界。在一次次的冲突中，我们会逐渐意识到 “我是我，父母是父母”。我们不再过度依赖父母的认可与关爱，能自主处理情绪，不再被父母过度支配和影响，建立起自我价值观。与此同时，我们和父母能彼此尊重各自的想法和选择，并维持情感联系。少数和父母有巨大冲突的人，可能需要通过远离父母的方式实现代际自治。

为什么我们会控制不住和父母吵架

很多人其实并不想和父母吵架，但就是控制不住自己，这是为何？研究发现，这可能与童年时期创伤记忆造成的影响有关。幼年期的孩子为了保持自己在父母心中“乖孩子”的形象，很可能会压抑真实的想法，一切听从父母的安排。而这些委屈却成了他们未能解决的创伤，在他们独立的过程中，这些创伤会变成和父母冲突的导火索。

这种情况并不罕见。美国疾病治疗中心研究发现，67 %的人有至少一个不良童年经历，1/8的人有4个以上不良童年经历。一旦应激事件发生，创伤状态被激活，此时只有大脑的杏仁核 （掌管情绪）活动，大脑皮层（掌管理智）无法运转。因此，我们没有办法用理性控制情绪，从而导致了冲突的发生。

如何顺利度过冲突阶段

处在冲突阶段的我们，既有过往创伤导致的对父母的负面情绪，也存在着和父母在认知、三观上的差异。有何解决之道？

首先，请选择合适的沟通技巧。掌握一些沟通技巧，能够有效降低冲突程度，帮助彼此更好地达成共识。具体来说，有以下方法：一是在与父母沟通冲突与矛盾巨大的话题时提前打“预防针”;二是给父母留下思考时间。它不仅能降低对父母的要求，还能表明你的理智、成熟;三是暂停争执，休息后再进行沟通。尽管你付出很多努力，仍可能会与父母发生剧烈争执。此时，不妨先停止争执，想一想如何能更好地沟通，等双方都冷静时再进行沟通。

其次，重新梳理過去痛苦的记忆。

可能会有人说：“我也知道这些沟通技巧，可一旦和父母沟通我就产生莫名其妙的情绪，方法根本用不上。”这是因为和父母的冲突可能激发了创伤记忆，使我们陷入到创伤的情绪状态中，丧失了理性。而比自责、忽视更有意义的，是直面创伤情绪，重新整理创伤记忆，进而超越创伤。

在发生冲突后的负面情绪中，如果你联想到过往的一些不良记忆时，可以准备一张纸、一支笔，选择一个舒适的时间详细回忆痛苦过往，想到什么都写下来，整理事情发生的顺序。通过对创伤记忆的重新梳理，可以让过去的痛苦留在内心的某个固定角落，不再影响当下的生活。当你不再被过去创伤导致的负面情绪支配时，与父母沟通就掌握了更多主动权。

最后，如果你已经尝试过和父母好好沟通，却没有任何成效，可以参阅《如果父母老后难相处》（特惠价68元，订购热线：027-87927015）一书，该书不仅全方面地教授你如何陪伴父母走过晚年而不再彼此伤害，还能让你学会在未来迈入老年时，如何让自己更加优雅与快乐。

（澎湃新闻网）