总没便意咋回事

总是没有便意，三四天甚至一个星期才大便一次，怀疑胃肠道有毛病，以为自己得了大肠癌，去做了胃镜和肠镜，却没有发现任何的问题。这是怎么回事呢？有可能是以下几种情况：

大便产生得少

如果你天天吃的是好消化的食物，例如粥、馒头、面条等碳水化合物，这些食物大部分都被消化吸收了，这样就不能形成较多的大便，那就会没有便意。

对于这样的情况，应该多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。膳食纤维不能被人体吸收，却可以吸收大量的水分形成大便，还可以促进肠道蠕动，有助于排便。所以，如果总没有便意，首先要看看自己的饮食有没有问题。

肠道不愿意动

如果结肠运动缓慢，食物残渣长时间地停留在大肠里面，不能及时地将大便送入直肠，就会引起排便次数减少。这就是我们常说的慢传输型便秘。我们的大肠不愿意运动，蠕动能力减弱。与此同时，粪便长时间停留在大肠里面，水分就会被过分地吸收，从而导致大便干燥。

想要确诊慢传输型便秘，需要做胃肠传输试验，早餐的时候，随试验餐吞服20个标志物，相隔一定时间后拍摄腹部X线平片1张，计算排出率。正常情况下，48～72小时后，大部分标志物可排出体外。慢传输型便秘的患者，超过72小时，标志物仍未完全排出。

慢传输型便秘的患者可以先尝试保守治疗，多喝水，多吃蔬菜水果，适当运动，养成良好的排便习惯，尝试顺时针按摩自己的腹部等，这些措施可以一定程度促进胃肠道蠕动，促进排便。

肠道不愿意动

每个人的排便次数和频率是千差万别的，受影响的因素非常多，只要满足以下的三个条件，就可以称之为正常的大便。

大便成形：正常的大便是像香蕉一样的，长条形的，软便。如果大便很稀，水分多，或者大便干硬，像羊粪球一样，一粒一粒的，都是不好的，前者可能代表腹泻，后者代表便秘。

大便颜色正常：大便的颜色是黄褐色的或者黄色的，这是因为胆汁进入肠道，将大便染色。如果大便发黑，大便有血，无论是鲜血还是暗红色的血液，这都是不正常的。

大便不费劲：正常情况下，排便的过程应该是很顺畅的，每次上厕所的时候，应该小于5分钟，最好控制在2分钟以内。如果排便时间过长，排便费劲，这都是不正常的。

所以，只要你的大便形态是正常的，排便不费劲，那么即便三四天大一次，也不需要过于担心。

（黄蓉华荐自《祝你健康》）