如果你觉得冷，就把空调打开

你肯定觉得这是句废话。

可是，对于那些身处阴暗的人来说，哪怕是这样最简单的指令，都是走出来的方法。

低沉的时候，就算窝在沙发上冷着，也断然想不起把空调打开温暖一下自己的。

抑郁的压迫感，像一把锁链，能把人牢牢锁住。

挫败、自责、无意义感，思维陷入一种无穷尽的死循环，思考的终点就停在“没啥意思”那里，不动了。

冬天是抑郁的高发期，深不见底的黑和冷，会把孤独的情绪无限放大。

跃跃欲试的抑郁情绪总会试图以各种方式攻击软弱的躯体。

要问我怎么知道这么多，呃，我有一个朋友……

哎，我好像也不怎么敢承认，其实在很多个冬天里，我都被隐隐约约的抑郁情绪叨扰。

东北的冬天，天黑得很早，路很滑，平时跑步的河边没有路灯，脚底下的刹车常常打滑漂移，所以每逢冬天，我的行动轨迹基本就是，下班第一时间打卡，趁着路面还有一些太阳晒过的余温软意，赶紧回家。

夜越深，天越黑，路越硬越滑，赶上下雪，又是一场生命不能承受之堵。

我对冬天没有什么好感。

但是冬天年复一年，占据东北差不多六个月的时间。

這个季节，我不得不独处，不得不面对那些漫无止境的一个人的空间。

这时候，回忆常常泛上来。

我很喜欢吃冬天的葡萄。

我常常说，冬天的葡萄是有心人，从秋天带来送给冬天的礼物。

你想想，能把葡萄这种易碎的水果，新鲜、完整地保留到冬天这件事，本来就是一般人做不来的吧？

读大学的时候，我只有冬天能回家。

爷爷就把树上最后的葡萄，一串串用袋子装起来，封进缸里，等啊等。

我踩着大雪在冬末回家的时候，葡萄还像刚摘下来一样新鲜。

葡萄放进嘴里，有一种晶莹的、雀跃的幸福。

感受到无条件被爱的时候，一定是人生最幸福的时候。

长大后，我也慢慢明白，爱和被爱，都是最能享受到“生而为人的丰富充盈”的时刻。

看书、旅行、写信、耐心沟通，不懂的要去书里找答案，都是爷爷教会我对待生活的样子。

我没有什么好的方法对抗一些类似抑郁情绪。

只是把一些好的生活习惯，延续到冬天。

开了空调，听歌、看书、追剧、跳舞，写东西。

把一周的生活，列出日程表，之后严格执行。

有时候我们并不是靠什么大道理来对抗那些坏天气的。

想方设法爱自己，是最直接的救赎。

如果觉得冷，就把空调打开，再喝一杯热水，抱一个热水袋，把“冷”解决。

爱不动这个世界的时候，就闭门扫雪，只焚香。

溪柴火软蛮毡暖，我与狸奴不出门。

编辑/围子