药王孙思邈的养生秘诀

活到100岁

孙思邈是唐代著名的医药学家，被后人尊称为“药王”。孙思邈崇尚养生，并身体力行，年过百岁而视听不衰。他将儒家、道家以及外来古印度佛家的养生思想与中医学的养生理论相结合，提出了许多切实可行的养生方法。

发常梳 將手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始往上梳，经后脑直至颈部，早晚各10次。头部有很多重要的穴位，常做此动作可以明目祛风，防止头痛、耳鸣、生白发和脱发。

头常摇 双手叉腰，闭目，垂下头，头缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次。反方向重复，共做6次。常做此动作可以防止颈椎增生，让头脑更加灵活。不过，要慢慢做，否则会头晕。

耳常鼓 手掌掩双耳，用力向内压，然后放手。双掌掩耳，将耳朵反摺，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下。每天临睡前做此动作，可以增强记忆和听觉。更多养生妙方可参考《奇方妙治》一书。

（潘光贤荐自《燕赵老年报》）