编读往来

编辑老师：

您好！我是一名初二的学生，最近发现自己的精神状态非常不好。新学期刚开学，我就经常在课堂上走神，无法集中注意力，还常常感觉到疲倦，记忆力似乎也在减退。刚开始，我并没有在意，觉得可能是身体状态没有调整过来，适应几天就会好。但是，现在已经过去两周了，我的状态还是很差，没有出现明显的好转，反而使我心烦意乱，根本无法静下心来学习。我担心再这样下去自己的情况会愈加严重，会因为无法专注而影响到我的学习成绩，也辜负老师和父母的期望。面对这种情况，您说我该怎么办呢？

——牟谨

牟谨同学：

你好！你现在的状态不佳，主要原因是刚开学精神状态还没有完全调整过来，这是正常现象。每个人的适应能力都不一样，时间有长也有短，寒假里走亲访友、外出游玩的状态过于放松，无论从生理，还是心理来说，身体都需要一段时间来适应学校生活。只要你保持积极的心态、良好的学习习惯及规律的作息时间，跟着学校的学习进度走，状态就会越来越好。此外，如果有烦恼，可以选择与同学、老师和父母沟通。如果不想透露自己的心事，可以选择写日记的方式，这也是一种很有效的缓解压力和舒缓心情的方式。希望你可以调整好状态，迎接新学期的学习生活。