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游泳应注意什么?

2021-12-13《农村百事通》编辑部

农村百事通 2021年19期
关键词:蹬腿游泳馆腿部

1.不要独自一人外出游泳,更不要到水况不明或易发生溺水伤亡事故的地方游泳。

2.选择安全、有救援人员的游泳馆游泳,且最好在熟悉水性的同伴的带领下游泳,以便互相照顾。

3.游泳前适当做热身运动,平时四肢容易抽筋的不要到深水区游泳;不要贸然跳水和潜泳,以免呛水。

4.游泳时如果出现腿部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作,或按摩抽筋部位,同时向同伴或救援人员求助。

5.在游泳过程中,如果感到身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息。自己上岸有困难的,应立即寻求同伴或救援人员的帮助。

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