走出心灵的悲伤

◎长沙市一中雨花新华都学校 邓琳

在班主任的建议下，莉莉两天后主动来到心理咨询室。

“莉莉，特别感谢你对老师的信任。最近你的状态不太好，是发生了什么事吗？”我问。

莉莉哽咽道：“我真的无法想象，外婆就这样离开了我。不久前我还去看过她，她还说等我放假回来就给我做好吃的，没想到……”

我拍了拍莉莉的肩膀，给予她一些支持：“看来你和外婆很亲近，她的突然离世让你一时半会儿接受不了。”

莉莉抬头看了看我，回答道：“是的，我要是早一点知道就好了，都怪他们（指父母）没让我见外婆最后一面，他们说外婆去世前还一直念叨着我的名字……”说着说着，莉莉忍不住放声大哭。

我没有打扰她，而是让她把内心压抑的悲伤充分释放出来。

莉莉感受到了被理解，情绪也得到缓解。但对于未见到外婆最后一面，她的内心有着深深的自责，甚至还对父母有一些埋怨。于是，我采用“空椅子”方法，在莉莉对面放了一把椅子，再在上面放一只小熊玩偶代替外婆，让她对着“外婆”说出内心想说的话。

一开始莉莉不是特别习惯，无法进入状态，我让她先在脑海里想象对面坐着外婆的画面，可以闭着眼睛，想到什么说什么。

“外婆，我真的很想您。对不起，没有见到您最后一面，我知道您会在天上看着我，我会按照您的期待好好学习……”说着说着，莉莉的泪水又止不住地流了出来。

我建议她把刚刚说的话写成一封信，写完之后我带着她把这封信烧掉，就当是与过去告别。莉莉脸上的愁容慢慢淡了些，整个人轻松了很多，像是卸掉了一块大石头。

而对于与父母之间的隔阂，我重新开启了话题：“莉莉，你是不是仍在埋怨父母没有及时通知你外婆病危的消息？”莉莉有点惊讶，然后告诉我，自己之前太过沉浸于失去外婆的悲伤中和对未见到外婆最后一面的自责中，我顺势说道：“可能这份责怪不知不觉转移到了父母身上。”

莉莉低头沉默了一会，好像在思考着什么。之后，我提醒莉莉不能只站在自己的角度去理解所发生的事情，鼓励她主动和父母交流，谈谈外婆去世这段时间彼此的感受，同时也可以将今天的谈话与父母分享。

一周后，莉莉跑过来对我说，父母表示面对外婆的突然离世，他们也很难受。当听说自己给外婆写了一封信，父母深受感动，鼓励她带着外婆的希望过好当下的生活。之后，莉莉虽然时常会想念外婆，但已能调整好自己的情绪状态，慢慢走出内心的悲伤了。

通过这个案例，我想对家长和青少年说：

青少年在成长道路上难免会遇到亲人离世事件，这对于他们而言是一次不小的“危机”。作为家长或老师，要多一些耐心，关注孩子的情绪状态，允许他们合理表达自己的哀伤情绪，慢慢让孩子接受亲人离世的事实，从而更好地告别过去，以积极的心态和行动面对未来。

青少年遇到此类事件时，应多和父母、老师、朋友沟通，及时调整心态。如果自己的情绪长期处于低迷状态，可寻求专业人士的帮助。