中学体育教学体能训练一体化的策略探究

摘要：在新课改的背景下，基础教育一直强调学生的素质教育成果，促进学生的全面发展;现阶段中学生在身体素质和心理素质上都呈现出下降的趋势，体育教师逐渐意识到了体能训练的重要意义，体能训练教学不仅能提升中学生的身体素质，也能锻炼学生思想素质，有助学生养成良好的道德品质，促进学生身心均衡成长;基于此，本文通过论述中学体育体能训练的重要意义，探索一体化的教学策略，为推动素质教学提供一定的参考意见。

关键词：中学体育;教学策略;一体化

引言

在基础教育领域，体育学科一直是重要组成部分，近年来，我国颁布了《青少年体育“十三五”规划》《中国青少年体育发展报告》等一系列重要政策和指导意见，都明确指出中学体育教学的重要意义，在实际体育教学中，体能训练是体育教学的基础，能够提高学生的身体素质和思想素质，从而让学生有充沛的体力去感受体育运动的魅力和体育精神学习，是学生与体育运动的桥梁，体能训练教学指的是体育教学围绕学生的体能情况开展一系列的训练工作，体能训练一般分为专项体能训练和一般体能训练，针对中学生体能训练，基本上是基于一般体能训练进行教学，主要是对中学生的速度、耐力、灵敏度、柔韧性等身体机能进行训练，利用科学合理、系统化的训练方式在身体上提高学生的身体素质和体育运动水平，在思想上，锻炼学生的坚持不懈、吃苦耐劳的良好品质，然而目前中学体育训练教学中还存在一些不科学、合理的教学问题，失去了体能训练的教育意义，基于此，本文结合中学生的特点，提出体能训练一体化的教学策略。

一、中学体育教学体能训练的必要性分析

（一）强化中学生身体素质

随着我国社会经济水平发展，人们生活水平提高，中学生在生活上往往处于养尊处优状态，导致中学生群体普遍存在肥胖、体质羸弱等问题，体能训练教学能够通过柔韧性、速读、耐力等专项练习，改善中学生的身体机能，体能训练在训练过程中会融合一些体育运动，这样有利于帮助学生建立体育运动爱好，运动习惯和体育意识，达到强化中学生的身体素质的目的。

（二）强化中学生思想素质

中学阶段，是学生良好品德养成的关键时期，目前中学生在思想上往往存在抗挫折能力差，心理素质不佳的特点，对于学生的思想素质培养教育工作者不能局限于政治教学，体育训练教学也能起到学生思想素质的培养和塑造作用，在体能训练中，多元化的训练项目需要中学生不断的突破自身的身体承受范围，在不断的训练和突破自我的过程也是对中学生坚持不懈、顽强拼搏的思想精神塑造的過程，能够帮助学生养成不不怕困难挫折的意志品质[1]。

二、中学体育教学体能训练中注意事项

在中学生体育教学中体能训练主要是强化学生的身体素质和思想素质，不需要满足学生的体育竞技运动的标准，因此，在中学生体能训练开展中，应该采用循序渐进、适宜负荷的教学理念，具体注意事项如下：

（一）避免出现超负荷训练

中学生的身体机能处于一个发育时期，在体能训练中，需要引导学生不断的突破自身的极限，从而满足训练目的，但在训练中要合理把控训练强度和学生身体机能情况，达到两者均衡发展。不能为了追求短期的训练效果，过度消耗学生的身体机能，导致学生出现超负荷训练，危机学生的身体健康[2]，例如在跑步训练中，要根据不同学生的跑步实际情况进行制定训练计划，针对只能跑800米的学生，可以指定1000米跑步计划，对学生的耐心和跑步训练，从而让学生能够突破自身的跑步强度，待学生能够平稳进行1000跑步运动后，可以进行1200米的跑步安排，采用循序渐进的方式。

（二）注重学生耐力素养提升

体育教学中体能训练目的不是为了培养学生的体育竞技专业水平，而是通过体能训练来改善中学生的身体素质，通过体能训练的过程来提高学生的吃苦耐劳、坚持不懈等良好品质，从而帮助学生更好的进行体育运动知识学习，感受体育精神。耐力素养主要指的是学生的承受能力，一般在跑步运动、比赛训练较为常见，在耐力训练过程中，学生需要不断的坚持、努力，从而突破身体的极限，在这个过程不仅是身体机能的锻炼，更是对于学生心理的磨砺。

三、中学体育教学体能训练一体化的策略研究

（一）从学生发展特点出发;制定科学的训练计划

想要实现体育教学中体能训练的有效性，首先要从体能训练计划出发，针对中学生的发展特点制定符合学生需求的训练计划，中学生的身体机能和骨骼肌肉都是处于发育期，在训练强度上一定要注意适度，特别是针对机械器材训练，避免出现不规范操作和过度训练对学生的肌肉和骨骼组织造成损伤，影响学生的生活和学习，体育教师可以根据学生的身体特点进行分层次训练，在进阶训练阶段，主要针对学生的体能素质进行单项训练，提高学生的整体身体素质。

（二）结合体育学科素养，制定体能训练原则

体能训练教学属于体育教学中的基础教学，是实现实施体育运动有效教学的前提，在体育教学中体能训练要需要结合中学生的身体特点和思想特点为中心，运用科学合理的教学原则来实现中学生的高效体能训练[3]。

科学性原则：科学性原则指的是体育教师在体能训练中教学内容、训练方式、训练强度等符合中学生发展规律，采取科学的教师方式进行，合理分配不同学生的跑步计划。在训练中强调的是学生进行自我突破，而不是横向比较。

安全性原则：体育教学中的核心是学生安全问题，一切的教学计划和训练工作都需要在保障学生的安全中进行。

趣味性原则：在体育教学体能训练中，学生需要不断的进行枯燥的项目训练，训练计划也是属于持续性的过程，需要学生不断进行单一的训练方式，直到最后达到训练目的，这样会让学生产生疲惫感和抵触情绪，不利用高效体育课堂的构建，因此，体育教师需要借助趣味性原则来提高学生的训练参与程度，从而培养学生的体育运动兴趣，保障体育教学的有效性。

（三）实现德育与体能训练协同发展

体能训练是一个持续性的过程，体能训练中思想品德属性与德育教育的德育属性相契合，在体能训练中渗透德育教育不仅能满足素质教育倡导的学生全面发展理念，也能够提高学生的训练积极性;在体能训练中，利用德育来对学生的进行鼓励和赞扬，帮助学生建立训练自信力，让学生在内心相信自己能够突破身体极限，完成体能训练任务，对于学生的坚持不懈、永不放弃品质培养有显著作用，能够让体能训练更加系统化。

（四）优化考核机制，强化教师队伍素质

体育教师作为体能训练的主导者，是学生体能训练中的组织者和管理者，体能训练计划、训练项目选择、训练内容设计都需要体育教师具备丰富的体能训练相关知识，这样才能保障学生的体能训练高效性。

结语

中学体育教学体能训练一体化教学策略能够有效的改善学生身体素质差、思想意志薄弱等问题，不仅能提高学生的体育学科学习，其中蕴含的良好品质，也有利于学生的其他学科学习，助力学生的全面发展。

参考文献

[1]郑飞，张国超.高中体育教学中体能训练的创新体系研究[J].尚舞，2021 （08）：107-108.

[2]郭耿阳，彭金洲.中学体育教学体能训练一体化的策略探究[J].教师教育论坛，2021，34（06）：62-63.

[3]朱学峰.小学体育教学中促进学生体能发展的策略[J].新课程，2021（35）： 209.

[4]李辰熙.高中体育教学中体能训练的要点分析[J].新课程，2021（31）：220.

作者简介

冯展，男，1983.2，江苏省东海县，汉族，本科;中学高级教师，研究方向：体育教育教学，单位：南师附中江宁分校。