学生自信训练的途径和方法

张阳

摘要：自信，在心理学中，与其最接近的是班杜拉（A.Bandura）在社会学习理论中提出的自我效能感 （self-efficacy）的概念，是指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。而自信更是学生走向成功的重要精神力量，本文结合教育教学的实践，寻求多种有效的途径，运用各各种各样有效的方法和手段，致力于培养学生的自信，提高学生的人际交往能里和学习能力，为学生的成功打下坚实的基础。

关键词：自信 训练 途径 方法

一、问题的提出

在日常的教育教学中，我们常常说某一个学生不够自信;在课堂教学中，永远又一小撮的学生是不主动表达，还有的站起来声音小，说话断断续续的，或者说着说着就停了下来;在与家长的交流中，很多家长都反映在家所有的表现都自然大方，但是一旦在公共场合，就显得扭捏，不够自信，更有的会永远站在家长的背后，不愿意在公共场合去表达自己的想法……无论从日常的教育教学，还是课外的生活，归根到底在于自信的缺失。本文就学生存在的缺乏自信的行为做一个整体的分析，并从日常的教育教学中提炼有效的途径与方法，帮助学生提高自信，提高学生的人际交往能里和学习能力，为学生的成功打下坚实的基础。

二、自信训练的意义

美国心理学家罗森塔尔和雅克布森在智力测验中发现，通过教师对学生心理潜移默化的影响，从而使学生取得教师原来所期望的进步现象。即对人们的期望值越高，他们的表现就越好。这就是著名的“皮格马利翁效应”。

苏联教育家马卡连科说过：“培养人，就是培养他对前途的希望。”教育无他，就是刺激他的内驱力。内驱力首先就是自信，学生只有在学习生活中能肯定自己，才能有积极向上的上进心。

拿破仑·希尔说：“信心是生命和力量，信心是创立事业之本，信心是奇迹。”学生树立自信是做任何是的力量源泉，因此在日常的教育教学中培养学生的自信非常重要。

三、自信训练的途径与方法

根据学生的身心发展规律，在训练学生的自信上，笔者做了一下几点的尝试，取得一定的效果。

（一）言语鼓励法

美国著名的心理学家杰丝·雷耳说：“称赞对温暖人类的灵魂而言，就像阳光一样。”。因此凡是对学生有任何一点值得激励的地方，老师们都应该及时地给予肯定和赞扬，这样可以促使学生形成积极的心理效应和心理暗示

1.课堂激励言语的准确性与具体性。在言语鼓励学生的时候，大部分老师很多时候都没有注意到“你真棒！”“你太好了！”“好！”……看似表扬激励的言语其实非常空和贫乏，因此激励语言的具体性和准确性非常重要，直接影响着学生在哪些方面进行改进与保持，对学生的自信训练尤其关键。所以“你真棒！”究竟棒在哪里？可以说：“你朗读声音非常响亮、读音准确，真棒！”这样的言语激励，学生就会树立朗读方面的自信，在朗读中提高自己，有目标地改进自己，久而久之，朗读的优点凸显，自信自然而然地建立了。

2.阶段性的语言激励必不可少。阶段性的言语激励，笔者常常的方法是每一个月都会上一节特殊的班会课：夸夸谁最棒！就是根据一个月来每一位学生的表现进行一个仔细地表扬与鞭策，说到做非常棒的地方要举例子证明，更要全班学生给予鼓励的掌声。学生收到了极大的言语鼓舞，在往后的表现中也会有很大的进步，特别长处特别有自信。

3.总结性的言语鼓励作为点缀。期末的评语是常规动作，笔者不循规蹈矩，除了列举过去的表现与不足，更会提出更好的要求，让学生能在不断的进步中认真自己的优势，自信地争取更大的进步。

（二）阅读训练法

站在巨人的肩膀上你会站得更高，看得更远。光有口头说教与理论，没有办法让学生信服，在自信的训练上，重要的是学生观念的转变，学习古今中外名人的成长历程，有助于学生效仿，而且是有效的效仿。因此在教育教学的过程中。阅读名人故事，分享名人故事必不可少。在这个阅读的过程中，笔者专门收集了关于许多名人因为自信而成功的一些列故事。

在阅读的过程中，引发学生的思考，并讨论成功的重要的原因，激发学生思考并用效仿名人的做法，为往后的行动打下坚实的基础。

（三）行为训练法

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，从书本上得来的知识，毕竟是不够完善的。如果想要深入理解其中的道理，必须要亲自实践才行。因此在训练的重点上对自身行为的训练，只有通过巧妙的方式方法，让学生能从中得到训练，自信随之而得。

1. 开展一系列有助于增加自信的班队活动。

（1）“发现最好的自己”班队活动

关注自己的优点，能让学生从中收获更多的自信。活动前给每个学生发一张评价表。表上要三个维度的评价：首先让学生罗列自己10个优点，接着老师给予孩子写的10个优点，最后是家长给孩子写的10个优点。从他人到自己，不仅仅让学生多发现自己的优点，而且从老师与家长的评价中增加自己的信心，发现原来平凡的自己在老师和家长心里的优秀，并用高要求地给自己的优秀定义，从而得到自信的自己。

如果说学生的自知并不是非常恰当，那家长的发现与老师的肯定就是一针强心针，让原来懵懂且不自知的学生从中得到极大的满足，信心便随之提高。这也是我们常说的“自信的蔓延效应”。

（2）“发现美好，成就自己”班队活动。

除了自己的优点，有些年龄比较小的学生会又抵制别人的优点，甚至年龄大的学生会嫉妒别人的优点，常常用自己的短处去比较别人的长处。“尺有所短，寸有所长。”因此这个班会的主要目标就是让学生擦亮自己的眼睛，发现别人的优点，正视自己的不足，在生活中“擇其善者而从之，其不善者而改之”，扬长避短才是提高自信正确途径。

这个活动分为三个环节：首先说说你喜欢的同学，喜欢的理由（说优点）;接着说说自己的优点与缺点，自己需要学习的地方。最后大胆地表达自己的想法。

通过这样的训练，学生不仅仅明白扬长避短的重要，从而更加了解自己，相信每个人都是独特的，每个人都可以做最独特的自己，可以自信的面对生活中的所有。

（3）我与自己的冒险之旅。

每个人在面对新鲜事物或者新的挑战的时候都表现不一样的行为，信心不足的人会畏首畏尾的，自信的人会勇往直前，对于挑战会大大地增加自己的自信，认为“我能行！”因此一次冒险之旅能提高学生的自信。

这个活动的环节分为三部分：首先让学生设计你的冒险之旅的主题（没有尝试过的事情。）接着给予时间去冒险;最后在班级上分享冒险后的感受与收获。

2.我与镜子学微笑。

这个是一个快乐轻松的游戏，让学生在轻松的环境下增强自信，因为微笑会增强幸福感，有了幸福感，进而增强自信。在镜子中发现自己的表情，调整自己的微笑，也是对自己鼓励的一种。

3.小班干轮值制度。

自信的习得除了从内而外的训练，更重要是搭建一个平台，让学生展示自己，更重要的是讓学生做一些自己从来没有尝试的事情，也是学生喜欢的事情。小班干，也是老师的小助手，是学生很喜欢当的职位，无论官大官小，只要是当班干部，学生都兴致勃勃，因此，摒除过去的钦点小班干，笔者在选小班干的时候实行自愿轮值制度。

首先把班干部的职位进行罗列，然后把职务的要求与内容清楚地告知。重要的环节是学生进行竞选与实施。最后就是轮值，喜欢的事情学生肯定热情满满，而且越做越好，并且可以从值日的过程中看到大胆地做、自信地完成，得心应手。但是兴趣不大或者有挑战的事情更能锻炼人，因此轮值后的跟进也是一大挑战。轮值后老师会根据学生的特点进行鼓励，给予试用期。

在小班干的轮值中，老师的激励与鼓励不可确少，而且更重要的是阶段性进项表彰与公开表扬。这样才能大大刺激学生的积极性，提高自信。从不行、不太行，最后好像也可以，甚至做得非常棒。

（四）师生约定法

学生的自信离不开老师的激励与信任。美国教育家罗达·贝克梅斯特尔说：“如果我们希望自己的学生自信，我们就必须相信他们。”给予学生鼓励与信任会极大地激起他们的自尊与自信，并通过持续的鼓励与信任中，将自信持续保存下去。这就是老师对学生的重要作用。因此在日常的教育教学中，笔者尝试了许多种激励的方式。

1.每个学期与老师签订“好朋友约定”，其中有保持的优点，也有改进的缺点。在完善自己的同时，让学生能够在集体中找到自己的立足点，从而增加存在感与优越感，提高自信。

2.每个学期都定立自己的一个目标，学习目标和生活目标。学生的主要任务是学习，在学校学会人际交往与提高学习能力非常重要，也是这两方面促使学生自信的源泉。因此在目标的设定上，老师会要求学生每阶段交一个好朋友，与好朋友分享你喜欢的东西或者没事，一起做一件快乐的事情;在学习上订立一个学期的目标，每阶段阅读的书籍，与老师和同学们分享你阅读的新得等等。

通过一些列的目标的定立，既要可操作性也要有层次行，关键是时刻有老师们的鼓励，相信学生能做好。因此，在不断地目标达成的过程中，学生的自信得到大大的提高，在每一个目标的完成都能激发学生冲刺下一个目标，这样良性循环的训练，提高自信的效果是显而易见的。

（五）课堂激励法

我们现行的课堂教学是班级授课制，大班教学的弊端就是没有办法在一节课上面面俱到地顾及每一个学生，因此如何在课堂上鼓励学生大胆地表达自己，自信地展现自己呢？这也成为教师课堂的一大难题，而且随着年龄的增长，学生的课堂积极表达与自信表达会越来越少，为了激励学生每天在课堂上都能锻炼自己的表达与自信，笔者做了课堂激励小规则：每节课每位学生都要举手回答问题一次，如果没有举手回答问题一次的，下课后就继续到老师面前说说上课的收获。既可以提高教学的质量，也可以鼓励学生在课堂上展现自己，增加自信。一举两得。

（六）活动训练法

班会活动是训练学生自信的有效途径之一，而课外活动则是增强自信的有效方法。这里的所说的活动是除了课堂上的教学活动，还有课外的活动。在这里笔者整理了有效的活动方式与要求。

活动育人，在活动中提高学生参与集体的积极性，在这样的平台上，给予学生更多展示自己，表达自己，成就自己的机会。“教育即生活”、“教育即生长”、“教育即经验的改造”，这三个命题构成贯穿杜威整个教育思想的主旋律。也就是说，教育要回归生活，在生活中进行潜移默化的教育，活动有助于学生成长，因此学生的教育也是成长的教育，教育取得相应的经验积累，积极学生继续努力，做到最好。这当中离不开自信。因此在所有的学校教育中，培养学生的自信，活动必不可少。给学生一个活动的平台，让学生自信地发光发亮。

1.大型传统节日的表演与展示。如：中秋节，我们进行中秋诗词大会，进行猜灯谜的活动，人人参与，人人展示。六一儿童节，我们进行才艺展示，每位学生都参加展示，可以个人展示，也可以组合展示……

2.学校活动与班级活动相结合。比如我们学校进行足球节，人人上场。班级开展读书会活动，从组队、共读一本书、分享读书笔记……把作品展示在教室里，集合实践进行展示等循序渐进地为学生们搭建一个训练自信的平台。长此以往，学生在这些活动中找到自己的定位与角色，从中找到自己的存在价值，慢慢地成长，大胆地积极地参与，自信地表达自己，自信地完成每一项任务。这也是活动带来的效果。

（七）小组合作法

开展小组合作，在小组中成就学生的自信，这是训练学生自信的有效方法之一。小组合作，根据学生的情况进行分配任务。每一次学习的任务，学生轮流选当选组长，然后分配发言人、组织者、记录者、后期服务者等。每一次的小组合作就可以看到学生在不同的角色中切换身份，又不断地适应新的身份，慢慢地融合在小组中，互相学习，互相成长。实践能力提升的同时，帮助学生建立良好的同伴关系，促进其自我肯定，树立自信心。

（八）比赛竞争法

鼓励鼓励学生积极参加比赛，勇于参加竞争也是训练学生自信的有效方法之一。每个学生都有自己的特长与擅长的地方，学生在自己优势的领域和喜欢的活动是非常投入、非常自信的。所以要充分了解学生的特点，鼓励学生在生活中寻求自己的兴趣爱好，激励学生在自己擅长领域的竞争中获得成功，使其建立起自信，从而促进其他方面的学习。如鼓励学生参加校内外的各类比赛，比赛竞赛后再在班级大力表扬与激励。如果是才艺类的，还为其提供一次展示的机会，给予舞台增强自信。

总之，自信是学生走向成功的重要精神力量，是提高学生的人际交往能里和学习能力，为学生的成功打下坚实的基础必不可少的，这就要求教育者在了解学生心理发展的心理特点的前提下，积极钻研，不断积累经验，运用有效的途径和方法培养和激发学生的自信，调动他们学习的积极性，为学生的成功打下坚实的基础。

参考文献

[1]郑希付   心育课堂——自信训练

[2]雷雳主编.中学生家长及教师心理健康指导手册[M] 北京：科学出版社，2004