老来练太极 健康伴晚年

王世明

我1997年退休时身体不大好，患有糖尿病，夜尿也多（每晚五六次）。经医院检查，我还患有心脏病，经常头痛头晕，行走困难。我常常困惑于如何度过晚年。我左思右想，终于下定决心积极配合医师治疗，并自发开始锻炼。我尝试了许多运动项目，发现太极拳动作舒缓，比较适合自己。

峡江县巴邱镇中山场有支练习太极拳的队伍。我每天早晨五点半起床，一路小跑赶到中山场。到广场后，我站在队伍最后一排，眼睛盯着教练的每个动作，模仿教练的每个动作，照猫画虎跟着做。毕竟年纪大了，有时一眨眼我就会跟不上教练的动作。世上无难事，只要肯琢磨。我回家后还会细细琢磨教练的每个动作的技巧，配合电视里的太极拳教学片，天天坚持，慢慢进步。终于，我能很好地跟上队伍的动作了。

一些养生专家认为，练习太极拳能疏通经络、运行气血、养心安神，有促进睡眠、提高免疫力的作用。我根据自己的实践体会，对这种说法深信不疑。经过多年练习，我现在吃得香、睡得好，糖尿病症状已经不明显了，每晚小便只有一两次，头不晕，血压正常，走路轻快有劲。朋友们看到我面色红润，都说我越活越年輕了。老友们，快来加入练习太极拳的队伍吧！

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