论小班幼儿午睡习惯养成

钟凌云 杨慧芳

【摘要】刚入幼儿园的小朋友由于环境的变化，在行为上会有一段时间的不适应，如何引导幼儿在幼儿园养成午睡的良好习惯就成了幼儿园小班老师工作的重点。

【关键词】小班 午睡 习惯

小班幼儿良好睡眠习惯的重要性对幼儿来说，由于睡眠时新陈代谢及能量的消耗降至最低，能量可以储存下来，有助于生长发育，这是睡眠对幼儿的最大功能。只有保证足够的睡眠，才能精力充沛、食欲良好、身心健康，完成幼儿园的各项活动。睡眠不佳有着诸多害处，特别对幼儿来说危害就更大了，将严重影响幼儿的身心发展，直接影响其今后的发育，此外，睡眠不足的幼儿还会出现多动、好斗、易怒等问题。对刚入园的小班幼儿来说，充足的睡眠更加重要，可以让他们有足够的精力去适应新的环境。因此，为了使幼儿更快地适应幼儿园的午睡制度，必须使幼儿养成良好的睡眠习惯，根据对小班幼儿睡眠习惯的调查，发现有不少幼儿在睡眠中存在许多问题，对此，教师要采取恰当的方式，培养他们良好的睡眠习惯，从而提高睡眠质量，促进他们健康成长

好的习惯会让幼儿一生受益，刚入幼儿园小班的孩子，由于环境的变化突然让孩子在一个陌生的环境下进行午睡，可能幼儿是难以接受的。但是，我们幼儿园的老师不能因为孩子的不适应、不接受就把午睡活动取消，这样做是非常不利于孩子身体健康成长的。我们要做的就是积极引导幼儿从小养成良好的午睡习惯。

如何引导小班幼儿养成良好的午睡习惯呢？我们可以从以下几个方面做起：

一、为幼儿创设适宜的午睡环境。

根据幼儿的年龄特点，小班的孩子我们在为幼儿创设午睡环境的时候一般是1.光线要适宜如浅蓝的色调柔和的光线会使人产生睡意，要适当拉好窗帘，保持卧室适宜的光线。2.空气要新鲜睡前一小时打开门窗交换新鲜空气，午睡时可开个小窗。3.室内布置要得当这学期我们对环境布置作了调整和更换，因为，之前这个教师是大班幼儿的教室，现在是小班的孩子我们根据小班幼儿的年龄特点适当做了环境更换使之更加符合孩子。4.播放催眠曲在午睡中我经常播放优美、舒缓的催眠曲。让孩子们躺在小床上，倾听优美的音乐，在老师的爱抚下很快入睡。5.睡前故事也是很好的帮助幼儿入睡的一种方式，在我带班的时候每天都会给孩子们在睡前讲述一个故事，让孩子在聆听故事中慢慢放松心情，不再紧张、恐惧、渐渐进入睡眠状态，进而帮助孩子养成良好的午睡习惯。

二、做好午睡前活动的指导“以静为主，动静交替”的原则。

睡前活动在幼儿午睡环节中也是非常重要的一环，一般年轻的老师在这方面没有经验，感觉只是在午睡的时候才是孩子该安静下来的时间。其实，在午睡前，午饭后的这段时间便是积极引导幼儿过渡的重要一环。这个时间，我们可以安排吃过午饭的幼儿观看图书做安静的事等待没有吃晚饭的孩子，并引导幼儿轻声交流。在所有的孩子都吃过午饭后，我们要引导孩子到走廊上，或者户外去散步，帮助孩子消化食物，以免积食。有些幼儿园没有午饭后散步的习惯，在孩子午饭后就慌忙让孩子马上午睡，极容易造成幼儿积食和难以入睡的情况。更不利于幼儿的身体健康，所以，我们幼儿园的老师及管理者都应该在孩子午饭后引导幼儿进行10到15分钟的散步活动。

三、做好家长工作，用积极的语言引导幼儿进行午睡，帮助孩子养成良好的午睡习惯。

幼儿园《纲要》中指出，幼儿园教育一定要与家庭、社会紧密结合这样才能事半功倍。在幼儿入园前，我们一定要及时对新入园的新生家长召开新生家长会，在家长会上向家长及时讲引导、帮助幼儿午睡的好处。由于，新小班的孩子家长在带孩子方面没有经验，并且，对孩子入幼儿园自身都有焦虑，他们的这种心情和焦虑的状态如何在孩子入园前期没有做及时的疏导，可能会对后期孩子入幼儿园的表现出现错误的引导。我们可以为家长讲解午睡的好处，在家里如果有孩子向您提出不想上幼儿园是因为不想午睡，您应该如何引导幼儿。告知一些孩子入园后在午睡方面会出现的一些现象及应对的方法。切记不可以说，不好好表现，把你送到幼儿园睡午觉。

四、制定合理的作息制度，并严格执行，帮助孩子养成良好的午睡习惯。

（一）保證足够的睡眠时间，二至三岁的幼儿睡眠时间要保证在十三小时左右，以免大脑过度疲劳，晚上八点睡觉至第二天清晨六点半至七点起床（十个半小时左右），午饭以后再睡两个半小时的午觉。但由于个别差异的缘故，每个幼儿对睡眠的时间有一定的差异，因此不可机械地考虑，要根据具体情况确定睡眠时间。家长要学会衡量儿童睡眠时间是否充足，比如：家长可以看儿童白天是否精力充沛，是否打瞌睡。如果睡眠充足，儿童白天表现为精力充沛、生龙活虎;如果睡眠不足，则会表现为白天活动过少、注意力不集中等，这样就要相应延长睡眠时间。

（二）按时就寝，到了午睡的时间一定要让幼儿躺在自己的床上，让他感知到现在是午睡时间，要躺着床上休息。如果有个别幼儿躺在床上难以入睡，我们可以让孩子慢慢的适应，切记让吼孩子快点入睡。当我们给孩子慢慢入睡时间的时候，孩子也是能安静入睡的，这叫延时等待。所以，当孩子慢一点入睡的时候，我们要给孩子多一点时间，学会等待孩子，尊重个体差异。

参考文献：

[1]季海燕.小班幼儿良好午睡习惯的养成[J].家教世界，2020（15）：1.

[2]靳惠.小班幼儿良好午睡习惯的养成策略[J].新课程研究（下旬刊），2014（06）：114-115.