莫让运动伤了“心”

◎文/李智

如今有些中老年朋友们已经不仅仅满足于太极、散步等运动方式，而是越来越多地出现在长跑甚至马拉松的行列中。但对于中老年朋友来说，最常见的引起运动性心脏猝死的原因，就是冠状动脉粥样硬化引起的心脏供氧不足。

由于中老年人常常合并高血压、糖尿病、血脂异常等慢性疾病，因此血管内贮存了许多“垃圾”，这些垃圾逐渐堆积，引起了血管的狭窄，而在高强度运动时，心肌细胞需要比往常更多的供氧以正常运作。此时这些“瘦弱”的血管无法满足“饥渴”的心肌细胞，心肌细胞挨着饿无法工作，就可能出现心肌梗死等严重的后果。

对于这类冠心病患者，建议在运动之前，先完善一下冠状动脉检查。检查方法可以在医生的建议下选择冠状动脉造影或冠状动脉CT血管成像，以筛查有无心血管问题。

如果没有发现心血管相关问题，建议再完善一种全方位的运动评估——心肺运动试验。心肺运动试验就是通过呼吸气体监测和生命体征监测等技术，实时监测在运动状态下的心肺储备功能。医生会根据相关指标全面衡量您的心肺功能，并根据测试结果为您推荐“运动处方”。

综上所述，要想预防运动相关猝死，一定要注意在运动前完善相关检查和评估工作，了解自己的身体情况，及时规避高风险的运动，并根据医生的建议选择最适合自己的运动，有的放矢地进行锻炼。