浅谈初中田径训练方法

刘福月

1 田径课堂的现状

1.1 田径课教学内容与实际脱离

田径课堂教给学生各种技术动作与锻炼方法，发展学生的爆发力、耐力，培养学生良好的体育品质与合作意识。就目前来看，很多教师只注重学生的动作是否标准，练习的强度是否达到，至于学习的各种动作提高的是身体的哪些机能却很少提及，忽略了对相关健康知识的讲解。即使学生学习了很多动作，仍不能在课下根据自己的需求有针对性地训练，也无法预防运动损伤的发生。

1.2 学生的体育素养有待提升

大部分中学生都是在充满爱的家庭中长大，优越的成长环境培养了他们的独立思想，他们普遍都认为自己的所思所想是最重要的。虽然大部分在课上学生能够积极参与运动，但是同学之间凝聚力不强，相互激励相互包容的团队意识不够。体育培养的是学生的运动意识、集体意识、合作意识，传统田径教学对这方面重视不够，学生的体育素养还有很大的进步空间。

1.3 教师的教学观念落后

处于教育改革期间的教师应当紧跟改革步伐，多多接触创新教育理念。很多教师不够注重核心素养的培养，忽略各个学科之间潜在的联系，用孤立的观点看待教学。这样一来，学生在田径课堂中只能学习到动作，不能实现身心的全面发展。

2 初中体育田径教学措施

2.1 健全训练体系

在初中体育田径训练教学当中，教师要改革以往的传统教育模式，提升训练质量，完善现有的体系，教师在进行田径训练时，要从学生的教育需求出发，结合学生的特点，完善教育体系，在保证学生学业质量的基础上，给学生安排田径训练，提高训练质量。在训练当中，教师首先要关注学生的训练心理和情绪，在帮助学生养成一个良好体魄的同时，也锤炼学生的意志力，帮助学生感受到田径训练的魅力。

例如：目前根据田径训练教学结果来看，许多学生因为没有获得教师的批准，从而感觉参与田径训练困难重重，而且感觉参与训练时间过短，无法达到强身健魄的效果，这时体育教师就要与班级的教师沟通，帮助学生在一定程度上争取田径训练的时间，帮助学生争取到之后一定要保证这段时间的训练质量，给学生制定出有效的教育方案，使学生在进行田径训练时强度得到教师的把控，从而使学生达到良好的田径训练的效果。

2.2 培养学生的运动意识

田径教学兼具两种属性，一是竞技，二是强身，在保证强身的前提下追求更快、更高、更远，对于初中阶段的田径教学而言，侧重点应该是强身健体，教师认真仔细将跳跃、跑动、投掷等基本动作传授给学生，实现其在强身健体中的重要作用。随着时代的进步，体育教学也有了许多改进，在《体育新课程标准》中，强调体育教师应致力于推陈出新，改进过去传统的教学模式，创新出更多适合学生的教学方式，同时，也应为学生留出一定的创新空间。在基础的课堂教学中，教师除了向学生传授知识，还应该设计一些趣味十足的田径教学内容，增加田径的趣味性，使学生对田径运动产生浓厚兴趣，例如，学生可以以小组的形式互相监督彼此动作是否标准，表现优异者得到教师的赞赏，表现较差的学生，教师更应注重鼓励，提升其自信心。

2.3 培养学生的集体意识

田径教学的内容单一、枯燥是使学生产生厌学心理的主要原因，教师应致力于改进教学模式、丰富教学内容，以提高学生积极性为出发点，例如，在体育课堂上适当增加体育游戏，使学生进行游戏分组，在团结互助中享受体育乐趣。田径运动对提高学生的身体素质、意志力有很大的作用，教师也应让学生明白教学目标，使体育精神深入每一位学生，积极引导他们以端正的态度学习田径，在这样的教学下，学生的积极性就会显著提高，以饱满的热情投入学习中去，并且内心深处将田径运动作为主要的兴趣内容之一，久而久之，学生的体能得到了显著的提高，积极主动地进行田径训练。

2.4 培养学生的合作意识

为了保证训练的效果，老师不能只关注学生完成训练的情况和成绩，也要用恰当的方法从心理方面对学生进行引导。灵活调整学生的训练强度可以有效调动学生的积极性，而不是一下就给很难的任务去完成，让学生产生消极心理，反而达不到训练效果。也可以通过设计一些游戏或者比赛，让学生努力争夺，并获得小奖励，在增加趣味的同时提高学生的积极性，也能培养应有的合作意识。田径训练可以通过小组形式进行，将不同身体素质的学生安排在一个小组，和其他小组进行比赛，这样可以帮助学生互相团结互相帮助，也可以让学生在锻炼身体的同时有团队意识，尽自己的力量去为团队努力，一举多得。

3 结语

总之，要打造体育精品课堂必须要重视体育核心素养的导向作用。提高体育核心素养，要通过提高學生的运动能力、培养学生体育品格、创新教学手段，以激发学生的运动兴趣和培养良好的运动习惯。让学生将体育培养的优秀品质带入到日常学习和生活中，全方位提升自身能力和素养，励志成长为社会发展需要的高素质人才。

（作者单位：北京市顺义区第八中学）