浅谈篮球运动在全民健身中的作用

徐健聪

全民健身意识根植于广大人民群众的内心，人们对运动锻炼抱有热忱，所以一些大众运动项目在群众之中，也获得蓬勃发展的机会。篮球是热度很高的竞技体育运动项目，也是大众娱乐健身首选的运动项目。篮球运动并不单一，可根据锻炼者的需要来控制强度与节奏。围绕全民健身计划要求，做好篮球运动规划管理，充分发挥篮球运动的影响，为大众的身心健康发展奠定基础条件。

现如今全民健身在大众群体中流行，参与体育运动的人口数量增多，人均运动场地的面积也由此增多。全民健身理念的推广，标志着广大人民群众对健康生活、快乐锻炼的追求，也是人们日常文化娱乐活动的主要形式。为改善人民身体健康状况，提升国民身体素质，以篮球运动为基础推进全民健身策略，是党和国家领导人共同关注的问题。充分发挥篮球运动的价值，给人们提供积极性的休息方式，有效缓解身体疲劳，用更积极饱满、健康活跃的状态面对未来的工作以及学习，本文将结合实践开展分析探讨如下。

1 篮球的广泛性

篮球运动的趣味性较强，竞技运动或娱乐项目之中，篮球往往能突破种族、性别、年龄等限制，达到增强体质，保障人们身体健康的目的。所以不仅是国际性的比赛项目，篮球有重要的影响力，在人们的业余生活、休闲娱乐的活动中，篮球对群众的精神文明建设也有着关键作用。现如今国际篮球联合会的成员日益增多，其联合会也是世界上最著名的单项运动组织，全球范围内以亿为单位的群体，会参加篮球竞技比赛或健身娱乐活动，人们对篮球运动有强烈的兴趣，因此篮球运动的群众性较为突出，也有着自身特殊的生命力、象征性。

篮球运动要求锻炼者奔跑、跳跃、控制力量，完成身体各个关节的有效控制，提升身体的灵敏性，将自我的身体素质增强。锻炼者长期参与篮球运动，能够获得诸多的途径提升自己的身体素质。从篮球运动实际来看，之所以会有广泛的受众群体，往往是因为篮球有锻炼人的心肺功能，将增强人体新陈代谢能力的作用。篮球能增强人体骨骼以及肌肉，帮助人们提升自己的体能水平。人在篮球运动锻炼期间，大脑具备良好的神经反应能力，能够给身体的协调发展创造有利条件。

现如今篮球运动场地限制较少，无论是在室内还是室外都可以开展篮球运动锻炼。我国的篮球运动场地基础设施条件较好，在社区、厂区、学校都有篮球场，全省、市级、自治区等等都有相当规模的体育馆，一些贫困地区的小学也会设置篮球场，可见篮球运动具备开放性的特质，而喜欢篮球运动锻炼的大众也不会被篮球场地所限制。我国的人口基数较大，在全民健身理念影响之下，参与篮球运动的群体诸多，篮球被列入教学大纲，是体育课程教学的常见项目。根据各个地区的运动锻炼发展需要，在节日或重大活动影响之下，群众会自发性的参与篮球比赛活动，企业组织有意识将篮球运动与员工身体素质发展相联系，设置篮球赛。这不仅能够强健员工的身体素质，也能有效丰富人们的业余生活。

业余时间发展運动锻炼爱好，对我国的大众体育事业发展有积极影响。在我国有较多闲暇时间的多半是退休员工或自由职业者、个体工作者等等。现代人的生活节奏相对较快，在机械化、自动化技术影响之下，生产管理各个环节的工作要求不断提升，科技改变了人们的现实生活。这种情形之下，人们参与体力劳动的机会相对较少，从我国的工薪阶层的工作时间来看，无论闲暇时间多与少，都存在一个共同的问题，那就是能真正完成自我分配时间的机会较少。现代人因较大的工作压力和长期的工作强度导致猝死或突发性疾病的新闻屡见不鲜，这既是社会发展到一定阶段存在的问题，也是我们应该引起重视的健康问题。那为什么在众多运动中选择篮球呢？那是因为篮球运动锻炼与一般的体育运动锻炼有明显的不同，在闲暇时间锻炼的游戏性、娱乐性、趣味性相对较强，锻炼者确定篮球锻炼项目之后可根据自己的运动锻炼能力，选择适宜的锻炼方案或锻炼场地，所以说篮球锻炼也有陶冶情操，充实人们业余生活的积极作用，正因如此篮球才能在社会群体之中有效推广。

2 篮球的经济性

篮球运动对大众的身体健康有积极影响，有一定的受众基础之后，对提升社会生产力也有着关键作用。通过调查研究发现，长期参加篮球运动的劳动者生产能力相对较强。

从我国的诸多企业发展来看，企业积极组织员工参加篮球运动，能够降低疾病发生的几率，有效提升社会生产力以及工作效能，在过程中，有效调节劳动者的肌体功能。从工业生产来看，企业单位或学校组织员工参加篮球比赛，能够将运动服装、运动器材的生产以及发展目标落实。体育产业的厂商或者健康保险部门，会因为参与运动锻炼的受众群体较大，推出相应的竞赛、游戏活动，这种发展趋势之下，全民健身运动的发展因此获得有利条件。

我国的人口基数较大，各方面的消费需求较多。现如今国家在发展全民健身的过程中，投入的经费条件有限，因此人均在运动消费方面的需求也比较低。但由于不同地区的经济发展状况不同，有篮球运动消费需求，在经济实力较好的地区，到处都会有球场或者球队等等，显然当代人民对篮球运动的认可度提升，人们有条件购买篮球，因此篮球作为大众所喜爱的全民健身项目，能起到发展社会经济的作用。

3 篮球的健身性

（1）锻炼人体机能。锻炼者在篮球运动的过程中，通过各种跑跳、传球等动作，完成篮球锻炼技能的组合应用，能有效强化人们的身体机能，对展现身体综合性特质有积极作用，篮球能增进健康，在力量、速度、耐力等多方面，给锻炼者提供一个全方位身体素质发展的机会，将自己的内在器官功能性的特点增强。

（2）训练人的灵活性。运动员进行篮球比赛，需要控制来球速度、空间位置、球体属性，在现场做好各类信息的精准判断。开展篮球运动锻炼，对人体神经系统有重要影响，能提升大脑的反应能力与判断能力。篮球对身体各个器官的影响也相对较强，尤其是视听分析系统、运动分析系统的影响较大。其中视觉分析系统有不可替代的作用。视觉分析器主要的作用，是完成感光刺激的控制，分析外界物体的大小、形状、空间、距离等因素。锻炼者经常进行篮球运动，能够将视觉机能有效改进，将眼球的灵活性、协调性提升。经过实践研究会发现，长期进行篮球运动的人群视野也比较大。

（3）提升体质水平。篮球运动可以控制强度，但从整体来看毕竟是竞赛类体育运动，有一定的运动量的要求。所以有效开展篮球运动，能够将人体的新陈代谢速度提升，从根本上增强人们的体质，提升个人的抵抗力，避免疾病问题的出现，有效提升生产效率与工作质量。从学校教育层面上看，通过体育课程教学，加强篮球运动锻炼指导，能有效提升学生的篮球运动能力，帮助学生强健体魄。学生在篮球运动的过程中，有脑功能运动提升的机会，学生的观察力、注意力、记忆力、想象力提升，对个人的思维能力以及分析判断能力的加强，使得学生有更加聪明的头脑，手脚的灵敏度较强。从篮球运动的深层意义来看，篮球运动能达到智育的目标，是学生可以长期坚持的游动锻炼项目。

（4）提高自身素质。学校在篮球运动教学阶段，将爱国主义教育与体育精神教育工作有效联系，让学生认识到增强个人的身體素质，有良好的篮球运动锻炼能力，不仅与自我的身体素质发展、运动锻炼技能发展有紧密联系，同时也是将国家体育事业发展与自我锻炼能力联系起来的有效途径。参与篮球运动锻炼不是学生的责任，但是通过篮球运动锻炼将自己的社会责任感提升，在锻炼的过程中获得民族自信心，必然能促使学生获得不怕困难、坚韧不拔的品质，学生有拼搏进取的精神以及团队协作精神，未来在学校或生活之中，必然能获得全面发展的机会。

4 全民健身发展篮球运动锻炼的措施

做好基础建设，保障篮球运动条件。按照我国行政主管单位的工作要求，体育行政管理部门，按照国务院规定，负责工农文化体育设施的就限度管理，县级以上的人民政府文化行政主管单位，按照体育行政主管部门的要求，需要将辖区内的体育设施监督管理工作有效落实。针对偏远地区以及少数民族地区，在体育设施建设阶段给予相应的扶持政策条件，在推进篮球运动锻炼的过程中发挥积极作用。

由于篮球是一种典型的集体运动项目，在实践阶段需要对成员进行协调组织，在活动过程中加强管理与指导。尤其是在场地条件还不完善的情形之下，及时更新管理策略。而目前地方还未能成立篮球运动协会，群众参加篮球运动锻炼要自发性的组织进行，所以篮球运动的人数以及运动锻炼的效果也会受到极大的影响。将篮球运动管理体制进行调整，地方政府成立篮球协会是必不可少的工作环节。

篮球运动的综合性较强，作为复杂性较强的集体运动，在运动内容方面有多元性的特质，运动过程控制也有高标准的要求。篮球运动作为技战术应用的运动锻炼过程，对锻炼者的肢体力量、灵敏度、协调性以及神经系统综合能力有关键影响。适当地参加篮球运动锻炼，对民众的身心健康发展有积极作用。因此要广泛开展运动锻炼，在促进新农村以及新社会建设的过程中，展现篮球运动的关键作用。

5 结束语

全民健身理念影响之下，加强篮球运动的推广以及管理，完成篮球运动宣传管理工作，侧重点是普及篮球运动，并做好基础设施的保障。基层民众以及管理部门实现工作配合，民众能获得更为丰富的物质基础条件，未来在发展我国大众体育运动事业的过程中，篮球必然会展现其关键影响。

（作者单位：广州康大职业技术学院）