秋冬护唇不可小觑

张宝华

秋冬季節空气干燥，寒冷多风，有些青少年朋友的嘴唇不知不觉就出现了反应，干燥、脱皮、皲裂、疼痛等。不仅影响美观、还影响说话和进食，也可导致局部感染，罹患疾病，造成许多痛苦。因此，唇部疾病一定要引起大家的重视，千万不可小觑。

嘴唇为何容易干裂

嘴唇周围呈红色的区域叫“唇红缘”，是富含毛细血管的黏膜组织。由于唇部没有毛孔、汗腺和唾液腺，不能分泌皮脂和汗液，维持唇部湿润靠的是少量发育不全的皮脂腺和局部丰富的毛细血管。一般情况下，健康人的口唇通常呈现不干不燥，红润光泽的状态。嘴唇发生干燥开裂，主要有以下几种原因。

1.唇部的表皮层比较纤薄幼细，比身体其他部位的皮肤更薄，厚度仅为其他皮肤的1/3。在秋冬季节，或者温差较大的换季期间，唇部对气候的变化非常敏感，紫外线、空气干燥都容易诱发嘴唇发生干燥、皲裂等症状。

2.唇部是黏膜组织，不能形成油水保护膜，因而不具备与外界隔离的屏障。所以，外界环境的刺激很容易对唇部造成损害。

3.秋冬季节风沙大，湿度小，尤其是寒冷容易使人体皮肤黏膜血液循环变差，受冻的唇部就会出现脱皮、干枯，甚至唇纹，影响美观。

4.气候干燥的秋冬季节，如果喝水太少，新鲜蔬菜、水果吃得少，人体摄入水分、维生素B2、维生素A的量不足，唇部就会出现干燥、脱皮、皲裂的现象。

5.不良的生活习惯，如常吃烧烤、辛辣刺激性强的食物，爱舔嘴唇，用手撕干裂的嘴皮，滥用口红和唇彩等，都会造成口唇干裂，起皮，甚至出血、感染。

护唇注意哪些事项

秋冬季节容易发生嘴唇干裂，导致干裂的原因有许多，要找出原因，有针对性地进行防护，才能达到满意的效果。在日常生活中，应注意以下几个方面：

尽量避免外界的刺激。应注意尽量减少在干冷的室外及污染环境中逗留的时间，除了应多穿衣服防寒保暖外，还要佩戴口罩，做好嘴唇保暖及保洁，以使唇部少受刺激，从而避免干裂。同时还要注意尽量不要在室外吃东西、喝水等。如果水分沾到嘴唇，被寒风一吹，容易造成唇部干裂。如果需要饮水，要提前准备吸管，小心吸入塑料杯中的水，注意避免水分接触嘴唇。刷牙时若是牙膏残留在嘴唇上，容易导致嘴唇干燥、裂口。因此，刷牙后应将唇部洗净、擦干。

改掉舔嘴唇、咬嘴唇的不良习惯。有些年轻人平时会不由自主地舔嘴唇，或者是咬嘴唇。殊不知，这种习惯对唇部皮肤的伤害很大。当嘴唇干燥时，用舌头去舔嘴唇，唾液会给嘴唇带来短暂的湿润。但唾液里没有油脂，没法隔水保湿，尽管舔了许多次，水分都会很快地挥发掉，并且会带走嘴唇内部更多的水分。结果形成了越舔越想舔，越舔越难受的恶性循环。这是因为唾液和纯水完全不一样，唾液里含有唾液淀粉酶、黏液素等蛋白成分，pH偏碱性。当水分蒸发后，嘴唇上就留下了这些蛋白，很快会形成一层“干糊”，这层干糊失水后会引发深部结缔组织的收缩，唇黏膜起皱，紧绷在嘴唇上，嘴唇就会更加干燥，甚至开口出血、疼痛。同样，咬嘴唇也会造成嘴唇干裂、起皮及出血的症状，甚至可引起感染，导致唇疱疹，使得唇部问题更加严重。因此，青少年朋友们应尽快改掉舔嘴唇及咬嘴唇的坏习惯。

避免硬撕干裂的嘴皮。冬季风干物燥，唇部肌肤抵抗力较差，在严重缺水时，唇部就会出现干燥脱皮。脱皮不仅会产生干涩不适感，而且非常难看。于是，有人就想用手把翘起的皮撕掉。然而，这种做法实在不妥。因为死皮是跟鲜活的口唇黏膜连在一起的，如果用手强行撕去死皮，会附带周围的表皮，产生新的伤口，不仅非常痛，而且很容易出血，带来意想不到的苦恼。若是经常撕嘴唇上的死皮，则容易引发唇炎等疾病，好了以后也会留下难看的瘢痕。还有可能导致色素沉着，嘴唇上的颜色会越来越深，局部会留下黑点，嘴唇不再红润。另外，撕嘴皮也会导致短时间内嘴唇变厚，因为唇部干裂出血会出现局部暂时的肿胀现象，所以，看起来嘴唇会厚一些。对于这种情况，可以用热毛巾热敷几分钟，然后轻轻蹭掉开裂的死皮，然后涂上润唇膏，舒缓干裂的双唇。

注意饮食调理。寒冷干燥的冬季易造成人体缺乏维生素，而嘴唇黏膜细胞的健康与维生素关系密切，娇柔的嘴唇更需要维生素C、维生素B2的滋养。因此，冬天要多吃些富含维生素的豆类、干果、蛋类及新鲜的蔬菜和水果，如白菜、萝卜、黄瓜、茄子、苹果、梨、香蕉等，都是冬季润燥护肤的佳品，每天可交替食用，可改善唇色干裂、沉暗等。同时，要多喝水，及时补充水分至关重要，充足的饮水量对人体机能的均衡有很大帮助，能有效防止嘴唇干裂。一般人体每天水分摄入量为1 500～2 000毫升左右，应多次少量饮用，不可“猛灌”。日常应饮食清淡、食物多样化、营养均衡、每餐七八分饱。尽量少吃太烫、煎炸、熏烤、生葱、生蒜、辣椒等刺激性强的食物，以免导致嘴唇干燥、起皮，甚至造成唇部黏膜损伤。

（作者系山东省济宁医学院附属医院消化内科副主任退休医师）

（编辑 王凡）