宝宝加辅食后吃得好吗？

叶芳

宝宝进入了辅食添加阶段，不少新妈妈会发现，给宝宝吃东西这事变得有点复杂，宝宝的体重增长得好像也变慢了，是辅食添加得不对吗？

宝开始吃辅食之后，会打乱原来喝奶的节奏，妈妈就开始在心里犯嘀咕：宝宝到底每天要吃几顿？宝宝的营养够吗？如果宝宝真的是长得慢了，该怎么办？

不同月龄每天吃几顿？有规律

每天吃几顿，这个问题没有标准答案，因为它跟宝宝的吃奶、睡觉、活动和照顾者的具体情况密切相关，比如全职妈妈和只有奶奶在家带孩子这两种情况，宝宝吃辅食的顿数很可能就有差别。以下给出一个根据月龄的大致建议，每隔一个月增加一餐或一点（这里的点不只是“点心”的意思，不限于只吃水果或其他小零食，而是指数量和种类略少于正餐的餐食）。每个宝宝每天的情况可能会有波动，只要基本符合就好。

判断宝宝是否吃饱，看2个关键指标

以下是判断宝宝饭量是否达标的简单方法：

● 体重稳步增加

半岁以后，宝宝体重增加也有一定的规律，给大家介绍一个小规律，用咱们中国“斤”的计量方法更好记（上下浮动30%以内都属正常）。

6～8月龄，每个月长250克（半斤）。

9～11月龄，每個月长250克（半斤）。

1岁以后，每半年长1250克（2斤半）。

2岁以后，每半年长1000克（2斤）。

● 大小便达标

大小便通常是宝宝饮食摄入的晴雨表，每天6次以上小便和1次大便，可以在一定程度上代表饭量奶量达标。很多母乳喂养的宝宝在添加辅食后，大便次数可能会有所减少，可能三四天才会大便一次。不过，只要宝宝的大便没有干燥、硬结，不用特殊干预。但对于时间更长没有排便，或大便出现硬结甚至带血的宝宝，建议前往医院请医生进行专业判断。

父母如何做？

首先，不看一顿饭吃得好不好。一定不要让一顿饭的多少来决定我们的心情，应当关注宝宝每天吃饭的总量而非每餐的量。连续观察3天，如果饭量恢复，提示宝宝的消化功能处于正常状态。如果连续3天以上仍然没有任何改善，可咨询医生，记得带上能代表孩子饭量的照片（饭前拍一张，饭后拍一张）。

其次，应当把奶量和辅食量结合起来进行判断。有的宝宝可能某一天不想吃辅食，但奶喝得比较多，其实从营养摄入来说也不会有太大影响。

最后，寻找是否有影响宝宝食欲的因素。仔细观察宝宝有没有其他不适，包括鼻塞、出牙不适、发热、大小便，是否有皮疹，是否刚经历过生长小高峰，等等;寻找周围环境中是否有影响食欲的因素，比如天气过热、空气干燥等。

如果觉得宝宝长得慢，这样找出原因

宝宝的体格发育速度会随着月龄的增长而逐渐减慢，一定不要与半岁以前的增长速度进行纵向比较，也不要和其他同月龄的宝宝进行横向比较，而要通过标记生长曲线的方式来判断宝宝的生长轨迹是否落后或加速。对于没有经验的家长，可以请儿科医生或儿保医生定期监测宝宝的体格发育指标，标记生长曲线。

如果通过监测生长曲线确定宝宝的体重增长变慢，最常见的原因有两大类：辅食能量密度不足和营养密度不足。

● 能量密度不足

持续添加泥糊状食物，可能因为这类食物的含水量偏高，造成摄入总热量偏低。

对策：逐步增加食物黏稠度和颗粒大小，降低含水量。

● 营养密度不足

包括主食、水果在内的碳水化合物比例偏高，摄入总热量偏低。因为过度担心宝宝可能会出现过敏问题，无限期推迟添加蛋白类食物的时间。其次，没有额外添加油脂类食物。

对策1：增加蛋白质和油脂类，添加肉类、蛋类，适量加入芝麻油、核桃油等。

对策2：水果定量。通常散发果香和甜味的水果很受宝宝欢迎，但如果吃得过多也容易摄入过多糖类，会占据孩子蛋白质摄入的空间。

除了以上提到的两类原因之外，还有一小部分宝宝是由于本身遗传身高不太高，从半岁开始，遗传因素对于身长体重的影响逐渐变为主导性，因此体重增重会变慢。这种情况建议找医生进行面对面的咨询和沟通后再进行判断和调整。

这些小技巧可以帮宝宝吃得多

如果宝宝吃辅食的次数和量明显低于推荐的参考值，用这些方法，可以帮助宝宝多吃一些：

● 不同口感、不同颜色、不同味道的食物交替喂，宝宝能吃进的总量会略多于混在一起的形式。

● 适当延长每顿进食间隔，也就是给宝宝饿的机会，如果总是这喂一口那喂一口，宝宝始终没有饿的感觉，吃东西没有香的感觉，总量肯定也会大打折扣。

● 找一些可以提高食物吸引力的方法，比如做出特殊形状（将小饼做出花朵的形状），增加鲜艳的颜色（放一些胡萝卜、西红柿、紫甘蓝、菠菜叶、南瓜等）。

● 调整进食次序，先喂蛋白类和碳水化合物类食物，后喂果蔬类食物，最后喂手指食物。