羽毛球教学训练中双打意识的培养方法浅析

张世超 牟善文

(1.沈阳体育学院 辽宁沈阳 110000;2.天津南开区阳光小学 天津 380000)

羽毛球运动在世界各地广泛流行，并且深受广大群众的喜爱。不论是在国外，还是在国内，从近些年羽毛球赛事能够看出，国外选手的羽毛球技术正不断提高，已经对我国产生了很大的挑战。其他国家在羽毛球训练过程中，不断地提升训练的水平以及创新训练的能力，切实提高了羽毛球竞技能力。以学校为例，我国各种教学的创新以及技术的革新，都需要庞大的运动人口作为基础。特别是在高校羽毛球教学过程中，更需要通过各种专业化的训练手段，培养学生进行各种技术能力，才能够为我国竞技羽毛球运动输送更多优秀的选手。

竞技羽毛球比赛分为单打、双打、混合打等项目。其中，双人项目的双打意识培养，是高校羽毛球教学过程中的一个重难点。在羽毛球双打意识培养过程中，教练员要根据队员的特点，培养相适应的进攻防守、攻防转换战术意识，不断通过实际的引导与练习，实现学生双打意识的养成。在羽毛球教学中，双打意识的培养，不仅有利于战术和技术的运用，更重要的是通过双打意识的教学，能有效地提升学生的竞技能力，使学生在比赛中取得优秀的成绩。

1 羽毛球运动项目概括

从项群分类看，羽毛球运动属于隔网对抗型项目，对场地的要求较高。根据比赛双方人数的不同与性别的不同，可以将羽毛球分成不同级别。在羽毛球比赛过程中，对运动员的身体素质和心肺功能都有较高的要求［1］。双方运动员通过不断地进攻获得比分，达到规定比分的一方获得胜利。在比赛过程中，根据发球与规则的不同，可以分为不同状态。羽毛球运动的特点决定了运动员在比赛过程中要有快速的脚步、移动以及挥拍，身体在短时间内会消耗大量的体能，参与者能够通过羽毛球运动达到锻炼身体及愉悦身心的作用。在进行羽毛球运动时，要求运动员与对手在比赛过程中达到相应的运动强度，从而可以使参与者根据自身的身体状况进行不同负荷量的运动。

2 培养羽毛球双打意识的重要性

2.1 通过配合减少体力消耗

羽毛球运动是以有氧耐力型为主的体能类运动。要求运动员要有较强的心肺功能，需要运动员通过变换位置、移动和挥拍进行各种进攻和防守战术的实施。特别是在双打比赛中，需要通过运动员相互之间的默契和适当的双打意识，才能取得比赛的胜利。在比赛前期，双打运动员需要通过试探性的各种击球动作，对对手进行充分了解，通过合理化的战术配合掌握对手体能的强弱，通过进攻和防守等相互的转化技术动作来消耗对手的体力［2］。这就需要运动员双方进行默契的交流，由一人进行不断地拉高球消耗对手的体能，另一人进行积极防守，等待时机进行反击。整个技战术的实施，需要运动员具有较高的双打意识，在体力和战术心理上都要积极地准备与相互沟通协调。最终，通过与对手之间的对抗，减少己方运动员的体能消耗，进而在比赛后期利用适当的时机，进行反击。

2.2 能够培养选手默契程度

在羽毛球比赛过程中，需要运动员有清晰的头脑以及快速反应的技术动作。这就要求运动员在比赛过程中，能够快速地布置和实施战术。不论比分落后还是领先，都需要有强大的心理素质。双方运动员比拼的不仅是体力和竞技能力，更重要的是双打运动员要合理配合，并分析整场比赛的利弊。在比赛场上，通过有效交流，及时调整战术配合，既不能盲目进攻，也不能盲目防守，找准时机进行反攻，体现了双打运动员之间的默契和双打意识程度。

2.3 能够提升运动员的心理稳定性

在进行双打比赛过程中，合理化的双打意识能够使整个比赛前后运动员的心理稳定性有明显提高。特别是在比赛前期，比赛成绩不够明朗，运动员与对手进行进攻与防守的过程中，整场比赛的变数较大［3］。运动员通过稳定心态，合理地完成各种技术动作。双打意识的形成可以使运动员在比赛过程中，特别是比赛前期对整场比赛进行较好的预判。在比赛过程中，运动员根据对手的表现，进行相应的对策调整，从而使整场比赛掌控在自己的节奏中，使运动员能够在比赛过程中不会因分数的变化引起心理上的波动。这也是双打意识在平时的训练过程中的体现，教练员通过每节训练课的设置，让运动员在比分上领先或落后，通过运动员之间的沟通与默契，在培养双打意识的同时，也能够锻炼运动员平稳的心态。

2.4 对比赛的最终成绩有直接影响

在每场比赛中，运动员的双打意识强弱会直接影响比赛的竞技成绩。比赛过程中，运动员之间的默契配合和技战术的实施与布置，都是通过双打意识的默契程度来体现的。在双打比赛过程中，每个运动员都有自己的优势。通过双打意识的配合，可以使队伍优势的技能在比赛过程中合理地实施。在比赛前期，双方运动员通过试探性地对打，就可以评估比赛对手的强弱［4］。通过双打意识，可以适当地将进攻的比重进行合理化分配，通过进攻与防守进行整场比赛的战术布置。教练员可以根据对手的体能以及其战术的弱点，对战术进行合理布置。运动员需要通过熟练的双打意识进行配合，完成教练员所布置的任务，进而取得比赛的胜利。

3 羽毛球教学训练培养双打意识的途径

3.1 通过各种训练提升运动者的身体素质

羽毛球运动是一项对心肺功能和有氧耐力素质要求较高的运动，需要运动员通过不停地跑动，快速进行肌肉的收缩与舒张，达到击球和救球的目的。运动员在比赛过程中合理地分配体能，并通过双打配合的意识相互弥补，共同对抗。针对对方身体素质不同以及相对薄弱的技术动作，制定出相应的战略战法，这也是对运动员双打意识的完美体现。通过搭档之间的相互跑动与穿插进行进攻和防守，使整场比赛有节奏，并且有针对性地过渡到后半场。在训练教学过程中，运动员需要根据自身的各项技术特点的弱项，有针对性地进行身体素质训练，提高力量和速度，使相关素质在训练过程中有针对性地提高，身体的灵活性和柔韧性也是在双打意识培养过程中需要提升的素质。在进行双打意识培养过程中，需要运动员在比赛后期进行更加默契的攻防转换。体能较弱的队员，需要进行有效防守；体能相对较强的队员，应有针对性地进行攻击，在步伐移动以及隔网对抗方面，需要双方默契配合。

3.2 强化双打意识理论的认知意识

对双打羽毛球运动员来说，要具有较高的双打意识，不仅需要运动员在场上通过相互之间的跑位进行弥补以及各种协调性的转换，还需要运动员认识和了解在特定的位置进行发力等一系列复杂的知识体系。优秀的运动员需要通过更加默契的眼神和肢体动作进行有效的战术实施［5］。在双打比赛中，运动员会根据整场比赛的动态以及对手的状态，快速地分辨出优势和劣势，并针对对手所出现的各种问题，及时地实施各种有效的进攻战术。球场上的运动员要有较高的双打意识，并且要有合理的知识储备，这不仅能够在专业技术动作上相互支持，还要在比赛过程中进行思想上的交流，这些都是运动员具备双打意识所必需的知识储备。

3.3 通过技战术训练培养双打意识

整场羽毛球比赛，不仅对运动员的身体素质和知识有较高的要求，对运动员在比赛的前、中、后期不同阶段的节奏也有一定的要求，双打意识也是比赛过程中运动员的战术范畴之一。通过对比赛对手球路与击球特点的分析，可以在特定的时间和关键点，制定出相适应的反攻战术。这就要求在双打意识形成过程中，运动员要充分了解对手，并根据自身的特点进行有效的技战术布置，从而达到战胜对手的目的。

3.4 运用科学化手段进行双打意识培养

现阶段，羽毛球双打意识的培养，已经从传统的重复性练习以及相互之间配合的实战对打，上升到运用更多多媒体进行动作分解的分析。运动员对比赛和对手进行视频信息化分析，制定出相应的战术和技术，整个过程都需要互联网信息技术的支持［6］。对于运动员来说，不仅需要专业素质的理解能力，还需要教练员运用各种科技化手段进行有效的讲解与实际战术练习。

4 结语

羽毛球双打意识是一种战术意识，需要运动员之间拥有一定的默契程度。作为最基本的竞技竞争，在羽毛球比赛中，运动员要根据对手的站位，制定出相适应的反攻策略。运动员进行有效双打意识的战术实施，可以使双打运动员在比赛过程中进行合理化的脚步移动以及进攻、防守动作技术实施。同时，在实际的比赛过程中，双打意识薄弱的运动员，容易出现很多问题，如挥拍的相互碰撞、脚步的重叠等，会出现己方的防守漏洞。