问题会带来情绪，情绪却不能解决问题

南非心理学家苏珊曾是一个情绪波动很大的人。公寓停电、错过地铁、聚会没被邀请……遇到芝麻绿豆大的事，都会让她一点就“爆”。甚至有时别人在身旁交谈，她也会大发雷霆，觉得他们是在故意干扰自己。渐渐地，曾经亲密的朋友一个个离开她，她的工作和生活變得一团糟。

她的导师了解她的情况后，和她一起分析了她每次情绪失控的原因。苏珊发现，自己在大多数场合中，都不是为某件具体的小事发脾气，而是对自己身边糟糕的环境感到不满。导师告诉她：“当你看到更大的世界，你就会明白所有的过度敏感，只是因为你对眼前环境的无能为力。”

在这之后，苏珊将所有心思用于心理学研究，努力提升专业水平。从公立中学到高级学府，随着学习与工作的平台不断进阶，苏珊发现不顺心的事变得越来越少。如今，已是耶鲁大学心理学教授的苏珊在演讲时分享道：“生活中每天都有意料之外的事情发生，与其愤怒和抱怨，不如坦然面对，提升认知与眼界。”

问题会带来情绪，情绪却不能解决问题。很多人觉得情绪没法改变，认为自己就是这么一个人。但其实，控制情绪是自主性最高的一件事，因为这完全是你自己在作决定。情绪，其实就是一种选择，是你选择不让此刻的环境影响今后的生活，不用别人的行为来影响自己的心情。

（《民生周刊》 姜榆木/文）