增强体质：青少年的成长必修课

记者_姜玉婷 编辑_张影 设计_刘仕悦

第八次全国学生体质与健康调研数据显示，我国青少年体质健康状况在逐渐改善。

日前，我国教育部体育卫生与艺术教育司发布第八次全国学生体质与健康调研数据：在过去一段时间内，我国青少年的体质与健康情况在逐渐改善，学生身高、体重等发育指标持续向好。

全国学生体质与健康调研

为促进青少年健康成长，自从1985年起，我国每五年进行一次全国学生体质与健康调研，以获得青少年体质是否健康的最新相关数据，并制定下一阶段提升青少年身体健康水平的相应政策。

2021年9月3日，教育部召开新闻发布会，公布了第八次全国学生体质与健康调研结果。结果显示，我国学生体质健康达标优良率逐渐上升，各年龄组男女生身高、体重、胸围指标均继续呈现上升趋势。

根据调研结果，2019年全国6—22岁学生体质健康达标优良率为23.8%，优良率较高的地区为东部经济发达和沿海地区。13—22岁年龄段学生优良率从2014年的14.8%上升到2019年的17.7%，上升了2.9个百分点。13—15岁、16—18岁、19—22岁学生体质健康达标优良率分别上升5.1、1.8和0.2个百分点，初中生上升最为明显。

同时，学生身高、体重、胸围等形态发育指标持续向好。各年龄组男女生身高、体重、胸围指标均继续呈现上升趋势。与2014年相比，2019年全国7—9岁、10—12岁、13—15岁、16—18岁、19—22岁男生身高分别增加0.52cm、1.26cm、1.69cm、0.95cm和0.81cm，体重增加0.61kg、1.73kg、2.52kg、2.52kg和2.86kg，胸围增加0.53cm、1.01cm、0.99cm、0.82cm和1.54cm。各年龄组女生身高分别增加0.72cm、1.24cm、0.97cm、0.80cm和0.62cm，体重增加0.70kg、1.64kg、2.28kg、1.99kg和1.67kg，胸围增加0.52cm、1.03cm、1.38cm、0.95cm和0.83cm。

肺活量显示人的心肺功能，肺活量大的儿童，身体供氧能力更强。调研结果显示，近10年来，全国学生肺活量持续增加，初中生增长最为明显。与2014年相比，2019年全国7—9岁、10—12岁、13—15岁、16—18岁、19—22岁男生肺活量分别增加82.5ml、153.6ml、209.7ml、161.2ml和92.3ml，各年龄段女生的肺活量分别增加105.3ml、166.0ml、187.2ml、147.0ml和102.2ml。

调研结果还显示，中小学生柔韧、力量、速度和耐力等素质总体出现好转，柔韧素质、力量素质小学生和初中生改善较其他年龄段明显。与2014年相比，2019年各年龄段女生1分钟仰卧起坐成绩分别增加1.9个、1.9个、1.8个、1.6个和1.0个；7—12岁男生斜身引体增加0.7个。中学生速度素质和耐力素质有所改善。

在本次调研数据中，虽各项指标持续向好，但也呈现出青少年近视率、肥胖率增加等情况。就此，教育部体育卫生与艺术教育司表示，在接下来的工作中将着重解决这些问题。

青少年体质，世界的共同关切

提到学生的体质健康指标，在国内外皆引起广泛关注。伴随着科技的发展进步与人民生活水平的提高，青少年的娱乐活动更加丰富，日常生活更加便捷。青少年群体运动不足也成为普遍现象，由此引发的相关疾病对该群体的身体健康造成了更大的威胁。

一直以来，青少年的体质健康问题是世界共同的关注焦点。据美国《世界人口综述》2021年的报告，世界范围内超重和肥胖率最高的国家依然集中在欧洲、北美洲、南美洲和大洋洲国家，其中大多数地区的肥胖率已超过20%，甚至达到35%及以上；路透社也曾就此发布报道，根据美国研究机构的数据，从2001年到2017年，美国10—19岁青少年患上2型糖尿病（即占据糖尿病患者主要比例的类型）的人数几乎翻了一番，其中肥胖是主要的原因；2021年7月，欧盟也有报告显示：目前，每3个欧盟国家的青少年当中就有一人超重或者肥胖。相比较，南欧肥胖率比北欧要高。就此，有专家认为，儿童青少年的肥胖与缺乏体育锻炼有关。欧盟国家急需增加体育课和课外体育活动的时间。

其实，不仅仅肥胖率较高的国家青少年缺乏运动，在一些肥胖率不高的国家中，青少年缺乏运动的现象也十分突出：世卫组织曾于2019年发布研究报告，报告中指出全球有80%以上的11岁至17岁在校青少年没有达到世卫组织建议的每天至少1小时体育活动的标准；在接受《世界人口综述》调查的146个国家中，韩国的肥胖率仅有4.7%，但该国青少年运动不足的情况最为严重，比例为94.2%，其中运动不足的女生比例更是高达97.2%……

这些数据表明，提升青少年体质迫在眉睫。特别是在新冠疫情暴发期间，提升青少年体质的重要性则更加突出：受疫情影响，世界各国的学校相继采取线上教学的方式，加之出于防疫需要，健身房和体育馆长期闭馆。这就使得原本缺乏锻炼的青少年更加缺少运动的时间和机会。而在未成年中那些曾因肥胖而患有心脏病、糖尿病、心血管病等疾病的群体，在疫情期间的康复难度更大。

增强青少年体质，我们在行动

增强青年体质，是一道综合性命题。不仅要靠个人努力，也需要社会各界共同帮助。为增强青少年体质，同时保证日常锻炼时间，各国都在进行积极有益的尝试，通过制定政策和规定以鼓励青少年积极参加体育活动。

以我国为例，近年来我国十分重视青少年的身体健康问题。2019年，我国国务院办公厅印发了《体育强国建设纲要》（以下简称《纲要》）。《纲要》提出，到2035年，我国青少年体育服务体系更加健全，身体素养显著提升，健康状况明显改善。学校需将促进青少年提高身体素养和养成健康生活方式作为体育教育的重要内容，同时把学生体质健康水平纳入政府、教育行政部门、学校的考核体系，以便全面实施青少年体育活动促进计划；2020年，我国又出台《关于深化体教融合，促进青少年健康发展的意见》，从8个方面37项措施，将体教融合工作推向纵深，进一步助力我国青少年体育事业发展。

2021年，国家体育总局启动“奔跑吧·少年”儿童青少年主题健身活动，促进儿童青少年增强体质、健全人格、锻炼意志、全面发展。同时，“双减”政策的实施也为各地学校为学生增加日常户外活动时间提供了良好的基础与保障。

在韩国，为了缓解严重的青少年体质不良问题，韩国教育部于2020年推出《学校体育激活推进基本计划》，对充实学校体育教育、激活学校体育俱乐部、支持培养学生运动员等方面予以大力支持。比如，出资支持校体育俱乐部专任教师津贴，学生体育俱乐部活动费用，大赛参加经费，体育教材、设施、器材、用品费用等。此外，为提高女学生参与体育活动的积极性，韩国教育部出台了开发适合女生的体育课程项目、大力支持女生体育俱乐部等多项措施。各地教育部门拟计划进一步挖掘具有特色的女生体育活动优秀案例，并在各级各类学校中推广。

在美国，主要采取鼓励的方法促进学生进行体育锻炼。早前，美国疾病控制与预防中心于2016年发布了一份调查报告。报告显示，从1993年到2013年，虽然美国高中生参与学校体育课的数据一直较为稳定，但是仍低于国家级政府政策要求的水平。因此，美国学校近年来采取一项叫做“课前运动”的项目。其中一项鼓励学生在每学期达成100英里（约161公里）的跑步锻炼。学生需要在课间休息时间，由老师监督完成，而达成的学生将得到奖杯并获得全校点名表扬。

在欧洲，在帮助青少年增强体质的过程中，各国都保留了自己的体育教育特色。英国教育部2013年颁布《英国国家课程框架文件》，提出体育课程的宗旨，不仅要激励学生参与体育运动，还要帮学生培养体育自信心，养成健康、活跃的生活方式等；葡萄牙和芬兰等国增加了强制性体育课的时数；希腊和匈牙利也计划在学校扩大志愿体育活动。

除此之外，近几年欧盟国家学校在体育课上很注重趣味元素，一方面突出学生们喜欢的球类运动，另一方面加入滑板、攀岩等新的运动。德国校园设有体育馆或与校外体育馆合作，校外机构提供教师、教练，费用由各州政府教育部门负担。法国中小学生每周三下午都要走出课堂，参加体育活动。当天，绝大部分体育场馆都会对教师和18岁以下的学生免费开放。高中体育成绩还纳入高考积分。

另外，针对大学生缺乏体育锻炼的问题，各高校也在采取相应政策，以增强大学生体质。例如，在日本，部分高校要求学生必须选修一门体育课；在德国，部分高校的体育中心每个学期都会发布一本厚厚的体育课程手册，学生们可以根据兴趣选择足球、长跑、羽毛球等课程。每学期结束时，学生可以获得相关的成绩证书。

好习惯要从孩童时代培养，身体素质也要从孩童开始抓起，强健的体魄与健康的心理在青少年的成长过程中起着重要的作用。少年强，青年强，则中国强。在普遍缺乏锻炼的背景下，加强锻炼以增强体质，养成良好作息以保障身体健康将是青少年成长过程中需持续坚持的必修课。