器械体操教学中体育专业学生恐惧心理的形成原因及对策

黄红超 杨富超 哈尔滨体育学院研究生院（国际交流学院）

一、引言

（一）选题的依据

体操一词源自于古希腊语Gymnasitike（意为裸体，古希腊人锻炼时常赤身裸体进行。）[3]体操是体现力与美完美融合的载体；而器械体操是通过控制自身肌肉协调发力并在器械上做出各式各样的动作，它是我国高校体育专业学生教学的一个重要组成部分，也是现今体育教育专业方面的学生的普（必）修的基本内容之一。具备体操教学的能力是作为体育教育专业学生必备的技能之一。

本文主要从单杠、双杠、跳马等器械体操入手并选取其项目中相应的几个难度动作分析造成学生恐惧心理的原因来源；由于器械体操的动作技术复杂、难度大且很多技术动作是使身体处于一种非常态环境中完成。如单杠上的骑乘后回环、双杠上的手倒立、横箱头手翻等。因此在教学中学生难以快速有效的掌握一些高难度的技术动作，而当人处于对已知事物的不可掌控下时就会产生一系列的生理或心理上的不良反应；所以当在器械体操教学中学生难免会产生恐惧心理并产生一些不适的生理反应。学生从事器械体操练习时产生心理障碍着手，浅析器械体操教学中学生恐惧心理形成的原因以及相应的解决对策。

（二）选题的目的及意义

恐惧心理是人大脑的机能属性，而人的恐惧心理是人脑对客观现实的反映。由于器械体操学习多是人与器械之间的协调与配合，在器械体操中想要完美掌控其中的动作如单杠中的骑撑前回环、骑撑后回环、支撑后回环、后倒挂膝上；对此类难度较大的动作学生在体操练习中不可避免地会产生各种程度不一的恐惧心理。而恐惧心理是人的本能反应，是一种保护性心理反应且会尽量采取回避行为的情绪体验。本文旨在消除学生器械体操练习中产生的恐惧心理从而达到激发学生学习的积极性、主动性提高学习效率；提高体操的教学质量、教学效果以增强学生对体操的学习兴趣。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

研究对象：器械体操教学中体育专业学生恐惧心理的形成及对策。

（二）研究方法

1.实地考察法

通过对体操课中全面而系统地考察研究，记录学生在体操动作技能的学习与练习中出现恐惧心理的原因来源及其影响因素的考察分析。

2.文献资料法

查阅关于体操、器械体操教学、体育锻炼、恐惧心理方面等相关的文献资料20篇。利用西华师范大学图书馆、体育学院图书藏书中相关图书进行分析研究。同时参阅《运动生理学》《体育心理学》《体操》《基本体操》《基本心理学》等书籍进行探讨研究。

3.问卷调查法

设计关于器械体操教学中学生恐惧心理的形成的相关问题，共发放60份问卷与回收60份问卷，其中有效问卷55份，有效率91.7%。并对相关内容进行整合并形成有效结果。

三、结果与分析

（一）器械体操教学中学生恐惧心理的形成因素

经过调查研究分析，其中在参与器械体操练习时对学习感到厌倦或总想逃避练习的人数比例为60%；对单杠上的某一类动作感到恐惧或畏惧的人数比例为40%；在单杠上完成动作时出现过格外紧张的所占比为55%；有过犹豫不决的情况所占比为40%；面对难度较大的动作时会出现格外紧张或恐惧占比为80%；主动减少动作的幅度占比为85%；动作完成不到位时担心同学的嘲笑占比为60%。由此可见，学生在从事器械体操学习时产生的厌倦、逃避、恐惧、畏惧等一系列消极情绪皆因学生对体操器械的恐惧心理情绪。

（二）单杠中学生恐惧心理的形成因素

研究调查发现，学生主要对单杠中的骑撑前回环、支撑后回环、骑撑后倒挂膝上难度相对较大的动作进行学习时更容易产生恐惧心理；这是因为学生对离地较高而又是绕轴的单杠运动感到害怕或不了解这项运动的精髓。其中学生对骑乘前回环感到恐惧或害怕的占比为44.5%；对支撑后回环感到害怕占比为35%；骑撑后倒挂膝上占比为19.5%。

（三）双杠中学生恐惧心理的形成因素

通过对支撑前摆下、前滚翻成分腿坐、肩倒立等动作的调查分析研究发现学生对双杠形成恐惧心理的因素主要有：上臂力量不足、动作玩不成怕被同学嘲笑；器械老化、怕落杠；动作难度大、怕受伤等。其中由上臂力量不足、怕被嘲笑造成学生产生恐惧心理的占比为32.5%；器械老化、怕落杠占比为29%；动作难度大、怕受伤占38.5%。由此得出学生对此三种动作感到恐惧的占比较均衡。

（四）跳马中学生恐惧心理形成因素

通过学生对山羊屈腿腾越、山羊分腿腾越、纵马分腿腾越三个动作分析发现；学生产生恐惧心理的因素主要来自跳跃时怕撞马、摔下马、卡在马上；撑马时怕手腕受伤；落地时站立不稳怕摔倒等。其中由山羊屈腿腾越引起的心理恐惧占比为34.5%，山羊分腿腾越占比为25.5%，纵马分腿腾越占比为39%；其中又以纵马分腿腾越引起学生的心理恐惧占比最高。

四、结论与建议

（一）结论

1.恐惧心理形成的生理机制

学生在掌握某一项体操的技术动作是基于自身的非条件反射，并建立后天条件反射的过程，并且要通过不断反复的练习最终形成运动动力定型。恐惧心理出现的生理机制是由于大脑皮层和皮下组织的某种与此运动活动无关的神经中枢高度兴奋，而与此运动活动有关联的另一种神经中枢则受到强烈抑制。这种模式的产生是由于学生对动作技术的掌握、理解还不够深入所以在练习中往往会产生一些不良的生理或心理反应从而使得动作做不出或不敢做动作。进而使动作技术的条件反射形成受到阻碍。并且当这种刺激方式的信息来源持续不断的对大脑控制中枢发出神经冲动，这种情况的模式就会使已经建立好的运动动力定型暂时遭到破坏从而发生遗忘动作或不敢完成某个动作，进一步产生恐惧心理情绪。这种恐惧心理的出现也使得学生应具备的空间感、平衡感、想象力等一系列心理素质失去掌控，并使学生表现出惊慌失措、失去动作节奏等情况。

2.恐惧心理形成的心理原因

心理是人大脑的机能属性，心理是人脑对客观现实事物的反映。人对事物的认识具有主观能动性；并且在从事任何一项活动都会产生不同的认知情绪体验。当产生的是正面的、积极的心理情绪时就会促使活动顺利、有序的开展，反之亦然。而恐惧心理的产生就是一种消极的情绪体验，并对动作技术的掌握具有阻碍作用。当学生从事难度大、技术动作复杂的活动时由于自身性格、心理、身体素质等方面的缺陷就会产生信心不足、自卑的情感体验；这种情绪再进一步就会使学生产生恐惧心理。因为学生的身体素质受遗传及后天环境的影响较大所以每个人的身体素质各不相同，而身体素质较差的学生就会更容易产生恐惧、害怕、紧张等不良的心理情绪体验并不敢从事一些平时就能做出的常规动作。

3.恐惧心理形成的主观因素

（1）认知能力方面

人对外界的认识具有主观能动性，是对外界客观事物的主动认识、加工、改造的过程。因而受每个人所学、所思、所感、所听；所以每个人对同一事物都有自己独特的认识感悟。

体操教学内容基本取自于“竞技体操”，对动作技术规格要求高、难度大、且又缺乏相应的健身手段、方式与方法的研究与开发。学生在学习体操时很容易就产生恐惧心理，进而使学生形成对学习体操是难度大、危险性高、不宜练习等较片面的认识。

（2）自身心理方面

由于器械体操动作技术难且具有一定的危险性，所以学生在学习时容易产生消极情绪的心理现象，甚至出现临阵退缩的现象。当学生处于这种消极情绪里很容易产生自卑心理，而当长期处于消极、恐惧的心理状况时就会使学生产生厌恶体操并且也会挫伤学生学习体操的积极性。

4.恐惧心理形成的客观因素

（1）教学环境因素

在教学中教学环境也会对学生心理产生影响，恶劣的环境会使学生产生一定的心理紧张、焦虑的情绪体验进而使其产生恐惧心理。在教学中需要的器械、场地必须具备一些特殊性，如体操房的空间布局、仪器设备是否安排得当、地面整洁度、空气流通度等。据研究表明，当学生处于在器械老化、环境恶劣、通风不顺畅、光线不足等场景时会使学生在学习时更容易产生不良心理反应也更加容易产生恐惧心理状况。具备以上合理有效的要求，这样才能使教学更加有序顺利的开展。

（2）动作难度大

器械体操技术动作复杂，难度动作多（如骑乘前回环、支撑后回环），使学生想到将要从事其相关难度动作时就会望而止步、不敢从事练习；更甚者会使学生产生害怕、恐惧的心理情绪进而使得学习效率、学习质量大大的降低。

（二）恐惧心理消除的对策分析

1.加大宣传体操的价值及意义

体操的价值及意义是强身健体并具有促进智力水平良好的发展，有利于个性心理的完善并增进快乐、调节情绪、改善人际关系、树立成就感、磨练人的意志品质。因为现代信息传播途径广、技术优良、信息传播快捷方便，因此应妥善利用多媒体、网络、数字化教学等资源设施推广体操的价值及意义。减少学生们对体操的误解并进一步减少学生学习体操时所产生的畏惧感从而使得学生对体操产生想要了解并学习的兴趣。

2.加强磨炼学生的意志思想

强大的意志力及思想觉悟是可以使得自己面对突发情况、自己的紧张心理、恐慌、恐惧心理得到有效缓解。念头的通彻也能使不良的心理或生理方面得到有效遏制。

3.改善教学环境

良好安静的教学环境可使学生的注意力集中、专注度提高、精神更加饱满，使得学习效率大大提升。教学环境的大为改善，使教学环境更加有益于学生学习，消除不必要的环境影响因素以提高学生的心理安全保障度从而使得恐惧心理得到有效消除。

4.降低动作技术难度

适当采取一些合理的教学方法或手段达到降低技术难度的要求使教学过程顺利开展。达到减轻学生在进行难度较大的动作练习时产生的恐惧、害怕、厌恶等不良情绪体验，并使教学顺利开展。