乒乓球启蒙训练中培养学生积极性情趣的策略研究①

2021-11-21蔡建裕

当代体育科技 2021年7期

蔡建裕

(萧山区朝晖小学浙江杭州 311203)

该学校是杭州市乒乓球传统项目学校。乒乓球是一项周期性较长的运动，要让学生时刻保持良好训练状态，激发训练时的积极性和主动性，最终获取比赛的优异成绩，培养学生对乒乓球运动的情趣显得尤为重要。

心理学表明：“人的情趣是在学习和实践活动中逐步发展起来的，是具有可塑性的。同时，能随着人的意志和需要而不断转移。”那么，如何从枯燥无味的乒乓球训练中培养学生对乒乓球运动的情趣呢？针对学生的年龄和心理特征，依据相关的教学经验，探究在实践中得到的感悟。

1 研究方法

1.1 文献资料法

搜集、查找有关文献资料，加强对论文的理论指导，尽量追求科学性、完整性。

1.2 经验总结法

将在乒乓球训练实践中积累的教学经验加以整理、总结，获得第一手资料，使论文理论联系实际，更具说服力。

2 结果与分析

2.1 理解与关心

作为一个乒乓球教练员，首先一定要理解和关心学生。设身处地站在队员的立场上，对队员的内心世界进行体察，这样才能理解学生的行为，并对学生的行为采取宽容的态度。

关心学生，不需要长篇表白，只要把队员当成自己的孩子，天冷了提醒他们多穿衣服，不要着凉；训练成绩不好时，鼓励他们不要灰心，有困难及时给予帮助。只要诚心诚意，哪怕是一句话，一个动作，也能温暖队员的心。

理解关心学生，就容易引起学生感动。感动能化解学生心中的疑虑与障碍，使其能在比较顺畅的心态下研究自己的行为，具体体现在：能引起队员的反思，专心细致地分析自己在训练中的技术性细节，而这种分析往往会获益非浅，顿悟多多，从而使队员在反思中得到升华；感动能拉近师生间的距离，队员就容易接受教练，信任教练，愿意听从教练的指挥，也就能很好地灌输教练的训练意图，使队员对训练产生情趣。

2.2 表扬与奖励

在乒乓球训练中，要尽量给学生适当的表扬而不是批评。表扬要真诚，对于那些在竞争中处于劣势的个体而言，教练应给予更多的关注和鼓励，设置情境使其有成功的体验，以免产生自暴自弃的心理，失去兴趣。

在表扬的同时，可以适当进行奖励。对优秀队员的奖励非常必要，它无形中鞭策其他队员向受奖者学习，激励获奖者更自觉地向更高目标迈进。但多数队员很少获得奖励，这样就会挫伤一些后进队员的积极性和进取精神，所以应增设“进步奖”。

“进步奖”的设立主要根据队员的实际情况来确立，要着眼于训练、学习进步，让全体队员都有“奔头”，要使队员通过努力获得。“进步奖”可使大部分队员都有可能成为进步者。当多数队员看到一位原来与自己水平差不多，甚至不如自己的同学，通过努力有进步获奖时，心中会想到别人能获奖，我也要争取。

“进步奖”还能调动队员训练的积极性，激发集体“你追我赶”的竞争效应，效应越大，效果越好。“进步奖”关键在于培养队员的荣誉感和上进心。要使学生形成这样的认识：训练、做事，贵在进步。队员获得了进步奖，知道了自己的成功，就会产生一种愉悦的心理体验，由此而产生努力进步的心理，训练也就有兴趣。

2.3 故事与游戏

寻找乒乓球运动中的一些先进事迹及个人，如乒乓球国手中技术全面的王励勤、善于用脑的刘国梁等，以故事形式对学生进行熏陶，有利于他们从小树立远大理想，培养不畏困难、不怕辛苦的精神。每当学生听完此类故事后，训练时都会特别努力，眼神中蕴藏着执着和追求。

在此基础上，还可以通过现代多媒体教育手段，向学生展示一些我国优秀的乒乓球运动员在国际比赛中的精彩片段，感受国歌在体育馆内奏响、国旗在场内飘扬的激动场面。

做游戏有利于学生的身心发展，满足学生的体育需要，能激发学生的学习情趣，发展学生的创新能力。

2.4 创新与竞争

变化、新奇、刺激、对比是维持注意的必要因素，同样也是引起和增大情趣的主要方法。所以要根据学生技术水平，不断地改革，从教师的指导到乒乓室的布置都要精心设计，力求有新意。

例如，在乒乓室布置这一内容中，乒乓室中除了张贴一些著名的乒乓球运动员之外，更重要的是要把优秀学生的照片放上去，要让学生觉得参加乒乓球训练是一项多么有意义的活动；要把取得的荣誉放上去，要让学生觉得自己是有实力去争第一的。

升降台训练法。在规定时间内，根据队员积分多少来调整训练配对，得分多者升台，积分少者降台。比如，练正手三点拉一点30min，队员每个球轮换一次，可规定主练方3板后发力（也可6板），形成1/2台对全台。主练方赢球得2分，陪练方赢球得1分，到一定时间鸣哨停止，积分多者升，积分少者降，30min可以升降多次。也可根据队员实际情况提出不同要求。

记数训练法。在规定时间内，完成某项训练计划的总数。比如，正手摆速每人练20min，可规定队员在5min内共拉多少个为一组，可分3组完成计划。此种训练方法，对于队员固定动作，形成正确动作概念有利，但队员往往因为记数而不敢发力，训练质量不高，所练技术不符合比赛要求。所以一堂训练课中，记数法与升降台训练法及其他方法交叉配合，举一反三使用，效果非常好，队员兴趣也非常高。

在训练中，教师除了要贯彻好精讲多练的原则外，平时的实战训练更是不可忽视。从集体的“争皇打”到两人的“五局三胜”，从“星期冠军”到“月擂主”，从“自己乒乓球队”到与“外校球队的交流”，教师一定要注重训练形式的创新，引导好学生的训练情趣。

2.5 直接与间接

在训练中，只要求队员靠间接情趣来训练，容易引起队员疲劳和注意力涣散。而要求队员靠直接情趣来训练，则不利于训练任务的完成和水平的提高。所以，教练员还应运用直接情趣与间接情趣互换的规律。两种情趣的交替应用没有固定的程式，需要教练在实际训练中创造性地运用。

利用直接情趣提高队员的积极性，安排训练计划时一定要有变化，让队员感到有新意。比如，训练课进行到1h后，练左右结合30min时，由于队员年龄小，注意力不集中，训练质量下降，可采取前20min每人10min记总数，后10min要求队员采用升降台训练法。通过变化训练方式来增加新鲜感，提高兴趣。

根据队员所掌握的技术水平、接受能力，合理地安排训练计划。如果计划太难，超出队员实际水平太多，或安排训练计划太简单，队员轻易就能完成，也不利于提高队员训练情趣。训练计划安排要本着从易到难、循序渐进的原则。

队员的训练情趣还与是否疲劳有关。疲劳有两层含义：一是指生理上的疲劳，如强度过大的训练或睡眠时间不够、得不到很好的休息等都影响队员训练情趣；二是心理上的疲劳，如对训练厌倦。对此，教练员训练方式要丰富多彩，力戒单调乏味、一灌到底。

2.6 自主与辅助

学生的求知欲都是很强的，而求知欲又是学生探求知识并带有情感体验色彩的一种内心渴望。所以在教学中，教师应给学生适当的自主权，让他们在完成规定动作后，可根据自己的主观愿望，运用自己已获得的知识、能力进行训练。

例如，在学习“正手攻球”技术动作时，教师可先提问，什么样的姿势才能有利于这一动作的发挥。在学生充分思考、激励讨论的基础上，教师再进行讲解示范，最后取得的训练效果，实践证明是相当成功的。

又如，在教会学生扣杀半高球后，他们就可能提出疑问：比球网低的球怎么杀、特别高的球怎么扣等。这时，组织学生讨论这些问题，养成动脑的好习惯，还可激发学生学习兴趣，提高思维想象及表达能力。

2.7 意志与团队

坚强的意志是成功的重要心理因素。无论做什么事情，“吃败仗”是避免不了的。因此，日常乒乓球训练不但要重视平时各项技术的学习，而且要针对各位学生不同的特点培养他们克服困难、坚持到底、顽强拼搏的精神。当然，意志的支持并不是盲目的，而是要建立在分析和判断的基础上。否则，产生的情趣就会因缺乏科学性的指导而变成盲目的行动。

例如，在进行技术动作训练过程中，教师边示范，边指导练习。对完成动作有困难的学生，教师及时地进行鼓励和帮助，帮助他们找到解决问题的方法，从而激励他们努力训练，增强克服困难的信心。

另外，培养队员自觉训练纪律，对于发展情趣是很重要的。这是一项长期细致的工作，要特别注意培养一个良好的集体。在良好的集体中，有助于培养队员良好的情趣。培养良好的集体，应强化以下几点。

第一，要树立好典型。通过观察和民主推荐，把那些守纪律、球技高、训练刻苦的队员树立为榜样，让队员学有方向，真正做到“拨亮一盏灯，照亮一大片”。

第二，要有目标。要求队员制定近期和远期目标，目标越明确、越具体，就越能激发队员的行为和大脑活动的积极性。

第三，注意培养好队干部，发挥队干部的积极性，做到以点带面。