滑雪新手的安全常识

文 / GOSKI

滑雪是一种烧钱的高危爱好，滑雪新手一定要有安全意识，不要自学量子力学，可别因为一场意外，让本不富裕的家庭更是雪上加霜。

新手们就不要蹚中高级道这蹚浑水了，上中高级道真不行，理论和实践之间差了100个倒霉铁憨憨。

滑雪受伤概率大约是2‰，雪场中发生的撞击你可以想象成交通事故。在雪道，70km/h是被真实测出的滑雪速度，一般的巡航速度在30km/h。在雪场想避免受伤，你得眼观六路耳听八方。

第一次滑雪的装备问题

第一次滑雪基本都是租的雪场的滑雪鞋，一直以来都是一个灾难性问题，建议你在脚上穿双厚实的袜子，不然等你滑完雪，拖鞋的一瞬间你就看到了走马灯。等你真正喜欢上了滑雪，再考虑买上一双滑雪鞋。

新手滑雪前的装备包括雪服、护膝、护臀、头盔和手套，缺一不可，去雪场租用就可以，长时间滑雪记得要带上雪镜预防雪盲，护臀护膝头盔在关键时刻可以起到关键的作用。

护具的保护作用在于减轻高速碰撞的冲击，但是护具的局限性在于无法预防人体关节部位的扭伤，这取决于你在平时遇碰撞建立起的肌肉反射，在撞击的瞬间潜意识里做出保护姿势，从而避免持续损伤。

如果你经济还算充裕，建议你去请一个好教练，这样便于在有限的时间里能尽快的学习滑雪。第一次去滑雪记得带一条吸水毛巾，因为你会出很多汗有一条毛巾在内衣里会预防感冒。

第一次滑雪的技巧问题

单板滑雪运动是一个你从没接触过的肌群锻炼方式，也从没进行过如此高强度的练习。

如果你是一个长期不运动的人，去滑了一次雪，那么你的体能、身体协调能力、身体平衡性就会有问题，就会导致身体自我保护意识迟钝薄弱，容易受伤。

所以新手在滑雪前要做2～5分钟的热身，主要动作就是拉伸，为了缓解第二天的腰酸背痛，不做拉伸很容易导致肌肉痉挛和极度疲惫。

第一次去滑雪你要知道如何安全地摔跤，当你觉得你要摔倒时，保持放松，这样可以帮你减少摔伤的可能性，双手握拳可以防止手指受伤。后仰摔倒时，将双手举起放置脑后支撑头部。

新手们先在初级道慢慢学，初级道有两个好处就是，摔倒了没人笑话你，也没人说你是鱼雷，因为大家都 是鱼雷。

你滑快了遇到前面有人又不会刹车，害怕了屁股往后坐就完事了。高手滑雪费手套，你滑雪费裤子。事实上初级道有两个很实在的功能，那就是刹车入门和劝退，听上去挺滑稽，但确实如此。